pingo0311的部落格

多吃7種食物 皮膚緊致光滑

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語法如下：

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  祝想用的朋友成功囉 !  對了...你可以燒成光碟做更完整的備份喔 !

如何將癌細胞變回成正常的細胞

癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，

五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，

即可將癌細胞

變回成正常圓潤的細胞

                                                                  文/ 李采洪

台大病理科醫生 李豐 女士罹患過淋巴癌。

同病的，或輾轉病榻，或早死了；她卻能夠好好地活著。

她的秘訣就是：不去依賴治療，而要每天好好地照顧內臟，尤其要尊重細胞。

那要快快樂樂，飲食清淡，生活規律，早睡早起，並定時定數地打坐和運動。

她有兩段名言：「 人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的！」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的，五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀，即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)

「 不要虐待你的細胞；暴飲暴食、熬夜不睡覺，就是在虐待細胞！」願您由這而得到一些啟示，並沿著她的來時路，健康愉快地走過人間。

每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師 李豐就起床。

先喝一杯水，開始打坐、 運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；

每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點睡覺。

她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，

整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。

很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌 ，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。

 

這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。

她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；

人在生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。

李豐所說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

以肝臟為例，每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺？

因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候，此時身體躺平，肝就可以擺平，充滿足夠的血。這時的肝，會是平常的二到三倍大，如果晚上十一點過後還坐著或站著。

她說：「就像菜市場吊著的豬肝，放不了多少血。」再說肺臟，肺臟可以容納六千立方毫米的空氣，可是人坐在椅子上時，每次呼吸進的空氣才半公升，只用了十二分之一。

現代人每天的生活就是坐辦公室，出外搭車、乘電梯，每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間，其他的肺臟空間等於備而不用。

李豐說，「就像一個人有一棟十二個房間的房子，可是每天忙碌出外工作，回到家裡來，就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分，唯一的方法就是勤加運動 。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快，每分鐘呼吸速度增加一倍，每一次吸進肺部的空氣，也可增加五倍以上，另外，深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。

放棄美國籍、歸化台灣籍的律師文魯彬如何治癒肺癌

2006年4月13日)電視報導

放棄美國籍、歸化台灣籍的律師文魯彬在2003年得了肺癌，醫生說他只剩半年壽命，但是現在已找不到癌瘤。

他說3年來他少吃蛋白質(肉類)，改吃排毒早餐(水果＋蔬菜＋地瓜＋糙米飯)，每天喝2,000cc蘋果汁，心情放輕鬆(亦即行菩薩道)，奇蹟式地和肺癌說拜拜。

排毒性最好的20種超級食物

1.地瓜

2.綠豆

3.燕麥

4. 薏仁

5.小米 

6.糙米

7.紅豆

8.胡蘿蔔

9. 山藥

10. 牛蒡

11. 蘆筍

12.洋蔥

13. 蓮藕

14. 白蘿蔔

15. 山茼蒿

16. 地瓜葉

17.蘿蔔葉

18. 川七

19. 優格

20. 醋

另外，前黃順興縣長機要秘書的魏姓同學得了肺癌按照專精於癌症臨床研究的前馬偕醫院院長 呂革令 博士之建言認真改變吃的習慣(少吃酸性食品，改吃鹼性食品)，每天又吃綠藻、喝菱角湯，樂觀加上每天適當的運動。一年後腫瘤呈現萎縮狀態，遂令醫院檢查人員驚為奇蹟，五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。

少吃酸性食品，改吃鹼性食物

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

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生氣容易得腫瘤，全世界都知道

台大 李豊 醫師30多年前得絕症淋巴腺癌亦如此痊癒，她多做了天天爬山及讀佛經-其意義在於不要煩惱。反之，像我的好友在精神上遭受重大打擊後，就患了淋巴腺癌，在台大醫院折磨了生命最後的11個月，非常不幸！

生氣容易得腫瘤，全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗，拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣，然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。如果冰雪不改變顏色，說明你心平氣和；如果冰雪變白了，說明你很內疚；如果冰雪變紫了，說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升給小老鼠打上，1~2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤，這是個很嚴重的問題。

 

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快樂-癌瘤就消失

金也空，銀也空，死後何曾在手中。

妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。

田也空，地也空，換過多少主人翁 。

名也空，利也空，轉眼荒郊土一封。

癌的最新發現!

早點睡覺

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一
位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查

（GOT、GPT），卻在春節前被檢出已有10公分肝癌！

且肝已被撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK， 這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯， 這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。 肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則

許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知， 更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。 日前，許醫師門診也是有位病人， 最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現， 肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%

的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？ 去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年， 就長出這麼大的肝癌？」

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查， 檢查結果病人的肝功能都是「正常」。

病人接受的肝功能檢查， 是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查， 但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為， 很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的， 那肝臟就沒有什麼問題了； 結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素， 如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、 GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是， GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。 因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者， 就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成； 一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候， 只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、 GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是， 由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7.
不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，
     即便是好油，如：橄欖
油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。

青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

只要注意起居與飲食習慣的調整。
 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與
排毒的動作。

原因：

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。

倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課， 對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒， 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；

因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 晚睡晚起混亂整個排毒過程；

另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

怎麼把YouTube影片「抓到電腦」？

二、安裝專用的FLV影片播放器

很簡單！請按 這裡 下載「Flv播放器」（由martijndevisser提供）

下載完畢，會得到這個檔案，按2下安裝




安裝時，這個選項不要打勾（打勾是會安裝Yahoo捷徑列）




過程很簡單。這是安裝完成的畫面




程式就像這樣，很簡潔、很好用




把你抓回來的影片檔案，直接拉進來，就可以欣賞啦！


http://www.wretch.cc/blog/Umod/3604048

0～3個月嬰兒訓練方案
　　一．認知能力的培養
　　1、視覺訓練：嬰兒仰臥位，在小兒胸部上方20～30cm 用玩具，最好是紅顏色或黑白對比鮮明的玩具吸引小兒注意，並訓練小兒視線隨物體作上下、左右、圓圈、遠近、斜線等方向運動，來刺激視覺發育，發展眼球運動的靈活性及協調性。
　　2、聽覺訓練：家長可在小兒周圍不同方向，用說話聲或玩具聲訓練小兒轉頭尋找聲源。母親的聲音是嬰兒最喜愛聽的聲音之一。母親用愉快、親切、溫柔的語調，面對面地和嬰兒說話，可吸引小兒注意成人說話的聲音、表情、口形等，誘發嬰兒良好、積極的情緒和發音的慾望。
　 　可選擇不同旋律、速度、響度、曲調或不同樂器奏出的音樂或發聲玩具，也可利用家中不同物體敲擊聲如鐘錶聲、敲碗聲等，或改變對嬰兒說話的聲調來訓練小兒 分辨各種聲音。當然，不要突然使用過大的聲音，以免嬰兒受驚嚇。 3、觸覺訓練：嬰兒面頰、口唇、眉弓、手指頭或腳趾頭等處對觸壓覺很敏感。可利用手或各種形狀、質地的物體進行觸覺練習。光滑的絲綢圍巾、粗糙的麻布 、柔軟的羽毛、棉花、頭梳齒、粗細不同的毛巾或海綿、幾何形狀的玩具均可讓小兒產生不同的觸覺感，有助於發展小兒的觸覺識別能力。
　　4、味、嗅、溫度等感知覺訓練：利用日常生活，發展嬰兒各種感覺。如吃飯時，用筷子蘸萊汁給嬰兒嘗嘗；吃蘋果時讓嬰兒聞聞蘋果香味、嘗嘗蘋果味道；洗澡時，讓小兒聞聞肥皂香味，用奶瓶餵奶時，讓孩子用手感受一下奶瓶的溫度等等，均有助於嬰兒感知覺的發展。
　　二、動作能力的培養
　　1、抬頭練習
　　（1）俯臥抬頭：使小兒俯臥，兩臂屈肘於胸前，成人在小兒頭側引逗小兒抬頭，開始訓練每次30秒鐘，以後可根據小兒訓練情況逐漸延長至3分鐘左右。
　 　（2）坐位豎頭：將嬰兒抱坐在成人一隻前臂上，嬰兒的頭背部貼在成人前胸，成人一隻手抱住嬰兒的胸部，使小兒面前呈現廣闊的空間，能注視到周圍更多新奇 的東西，這可激發小兒興趣，使小兒主動練習豎頭。也可讓嬰兒胸部貼在成人的胸前和肩部，使嬰兒的頭位於成人肩部以上，用另一隻手托住嬰兒的頭、頸、背，以 防止小兒頭後仰。
　　2、側翻訓練
　　（1）轉側練習： 用小兒感興趣的發聲玩具，在小兒頭部左右側逗引小兒，使小兒頭部側轉注意玩具。每次訓練2～3分鐘，每日數次。這可促進頸肌的靈活性和協調性，為側翻身作準備。
　 　（2）側翻練習：小兒滿月後，可開始訓練側翻動作。先用一個發聲玩具，吸引小兒轉頭注視，然後，成人一手握住小兒一隻手，另一隻手將小兒同側腿搭在另一 條腿上，輔助小兒向對側側翻注視，左右輪流側翻練習，以幫助小兒感覺體位的變化，學習側翻動作。每日2次，每次側翻2～3次。
　　3、手部動作訓練
　　（1）手部感知練習：除了前面所述訓練小兒手部觸覺的方法外，尚可在嬰兒手腕部繫上鈴鐺或紅色手帕、鮮艷的手鐲，來吸引小兒對手部的感知，幫助他感知手的存在、體驗手的動作。
　 　可隔一段時間變更一種系法，看看嬰兒注意到這些變化沒有。脫下手鐲、紅綢帶讓嬰兒瞧瞧、摸摸，讓他感覺一下這些東西與手部動作的關係。還可讓小兒仰臥， 將一塊布或手絹蓋在他的臉上，也可只蓋住小兒一隻眼睛，開始時可抓住小兒的上臂引導他幫他試著用手移開布，逐漸減少幫助，使他自己將布從臉上移開。
　　（2）抓握練習： 握著小兒的手，幫助其觸碰、抓握面前懸吊的玩具，吸引他抓握，可促進眼手的協調和視知覺的形成。 三、習慣和生活能力的培養
　　1、培養清潔衛生的習慣：小兒每次哺喂完，都幫他擦擦嘴。早晨起床後為他洗臉、洗手、入睡前再給他洗臉、洗手、洗腳、洗臀部，在固定時間洗澡等等，均可培養小兒愛清潔的良好習慣。
　　2、獨立能力的培養：應盡量多和孩子交流，但整天陪在小兒身邊也是完全不必要的。孩子醒來時，可讓他獨自躺在床上活動一下四肢、四處看看，睡眠時，成人也不必要陪同躺下。
　　四、社會交往能力的培養
　　滿足嬰兒逐漸形成的各種生理需求和認識要求，是嬰兒積極情緒產生的主要條件，也是嬰兒學會與人交往的基礎。借助以下方法，可促進嬰兒社會交往能力的形成和發展。 1、善於辨別嬰兒哭聲，並作出應答：哭聲是嬰兒表示不滿的主要手段。
　 　嬰兒啼哭時，閉著眼晴，嘴左右覓食或吮吸手指，雙腳緊蹬、嚎叫不停，說明小兒是飢餓或口渴，應給嬰兒餵奶或餵水。持續不斷悲悲切切地嗯叫流淚，可能因為 尿布濕、衣著太緊或身體不舒服，成人可給嬰兒寬衣帶、更換尿布。如小兒是因為生病或身體不適啼哭，可抱抱嬰兒，輕拍嬰兒，和嬰兒說說話，安慰他。
　　哭而無淚或注視著成人，臉僅有哭的表情"哼哼"直叫，是想成人抱，可抱抱嬰兒，但不要讓嬰兒養成非抱不可的習慣，可坐在嬰兒床邊逗逗小兒或在嬰兒床頭掛些色彩鮮艷的玩具，讓他自己玩玩。
　　夜間煩躁啼哭，夜驚多汗則常見於佝僂病的早期表現，大聲陣發性尖叫常為腹部疼痛，均應盡早到醫院就診治療。
　　2、培養小兒對語音的感知：利用小兒清醒時間，讓他看看周圍環境，並告訴他周圍他注意到的東西的名稱及行為。
　　3、引逗發聲：和藹微笑著和嬰兒說話，引逗嬰兒發出"哦哦""嗯嗯"聲。也可模仿嬰兒發出的聲音，鼓勵嬰兒積極發音，對成人微笑，這可促進嬰兒喜悅情緒的產生，激勵嬰兒與人交往。

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4～6個月嬰兒訓練方案
　　一、認知能力的培養
　　1、視覺訓練
　　(1)訓練小兒追尋物體。用玩具聲，吸引小兒轉頭尋找發聲玩具，每日訓練2～3次，每次3～5分鐘，以拓寬小兒視覺廣度。
　　(2)顏色感知練習。讓孩子多看各種顏色的圖畫、玩具及物品，並告訴孩子物體的名稱和顏色，可使嬰兒對顏色認知發展過程大大提前。
　　(3)嬰兒視力迅速發展的時期主要在半歲以前。可選擇一些大小不一玩具或物體，從大到小，讓小兒用手抓握注視，然後放在桌上吸引小兒注視。還可訓練小兒注視遠近距離不等的物體，以促進視力發展。
　　2、聽覺訓練
　　(1)方位聽覺練習：吸引孩子尋找前後左右不同方位、不同距離的發聲源，以刺激小兒方位覺能力的發展。 (2)區分語調訓練：根據不同情景，用不同語調、表情，使孩子逐漸能夠感受到語言中不同的感情成分，逐漸提高對語言的區別能力。
　　(3)讓孩子從周圍環境中直接接觸各種聲音，可提高對不同頻率、強度、音色聲音的識別能力。
　　二、動作能力的培養
　　1、俯臥支撐練習：使小兒俯臥，兩臂屈肘於胸前，鼓勵、誘導孩子將頭、前胸抬高，直至能用一隻手支撐身體抬起頭、胸。左右手輪流支撐訓練，每日數次，每次數分種。
　 　2、翻身練習：訓練小兒從仰臥位翻身至俯臥位。嬰兒仰臥位，成人左手將嬰兒右手向頭部方向輕輕拉直，右手輕握小兒右膝蓋內側。讓他左腿彎曲，並利用右手 腕背力量使小兒右腿貼於床墊或地板上，然後輕輕提起小兒左邊腿部，順勢讓他右滾，翻成俯臥位。用同樣步驟輔助小兒從左側翻滾至俯臥位。每日訓練2～3次， 左右翻身各l～2次。逐漸訓練孩子不需要幫助成功翻身。
　　3、練習坐
　　（1）拉坐練習： 4個月時可開始訓練小兒拉坐。嬰兒仰臥位，成人雙手的大拇指插入嬰兒手中，讓他握著，其他手指則輕輕抓著嬰兒的手腕，使小兒雙手伸直前舉，手掌向內相對， 兩手距同肩寬，然後輕輕向前拉起嬰兒雙手，使小兒頭、肩膀離開床面抬起。此時嬰兒會試圖屈肘用力坐起來，保持此姿勢5～6秒，再輕輕讓小兒躺下，再重複 2～3次。
　　應注意：拉坐練習是讓小兒借助家長的輕輕幫助自己用力坐起。如果小兒被成人拉坐起來時，手無力屈肘，頭部低垂，表示還不宜做這個動作，必須先進行俯臥練習，強化頸背肌肉及上肢肌肉力量，過些的時候再進行練習。
　　（2）靠坐練習：5個月左右訓練小兒靠坐。將小兒放在有扶手的沙發上或有靠背的小椅子上或在小兒身後放些枕頭、棉被讓練習靠坐，以後逐漸減少小兒靠墊的東西，每日1～2次，每次2～3分鐘。
　　4、手部動作訓練
　　（1）伸手夠物：通過伸手夠物來延伸小兒的視覺活動範圍，使小兒感覺距離、理解距離，發展手眼協調能力。
　　（2）訓練抓握：選擇大小不一的玩具，來訓練小兒抓握，促進手的靈活性和協調性。
　　（3）發展玩法：通過遊戲，教小兒玩不同玩法的玩具，如搖晃、捏、觸碰、敲打、掀、推、扔、取等，使他從遊戲中學到手的各種技能。
　　5、蹬腿練習：小兒4個月時，就可以有目的地訓練小兒腿的支撐。成人採取坐位，雙手從小兒腋下扶抱小兒，使小兒的腿支撐身體保持直立的姿勢，成人扶抱著小兒做蹬腿動作。
開始成人可將小兒抱起，再落下讓小兒腳踏在成人腿上時，又再將小兒抱舉起，再落下，來訓練小兒蹬跳。蹬腿練習可促進雙下肢骨骼和肌肉的充分發育。 需注意的是，舉落的動作應輕柔緩慢，力度不宜過大，時間也不應太長，一般每日2次，每次1～3分鐘左右。
　　三、習慣和生活能力的培養
　 　1、睡眠：應從小培養小兒有規律地作息。4個月後可將小兒白天的睡眠時間逐漸減少1次，即白天睡眠3～4次，每次1.5～2小時。夜間如小兒不醒，盡量 不要驚動他。如果小兒醒了，尿布濕了可更換尿布，或給他把尿，孩子若需要吮奶、喝水可喂餵他，但盡量不要和他說話，不要逗引他，讓他盡快轉入睡眠。要注意 孩子睡覺的姿勢，經常讓小兒更換頭位，以防小兒把頭睡偏。
　　2、飲食：有規律地進食，可使神經系統、內分泌系統、消化系統等協調工作，並建立起對進食時間的條件反射，如，在接近餵奶的時間，胃腸就開始預先分泌消化液，並產生飢餓感，這有助於增加食慾，促進食物的消化與吸收。
　　4個月後，每日餵養次數可減為6次，白天哺喂4～5次，間隔3～4小時。夜間視小兒需要情況進行哺喂，一般1次即可，若小兒夜間不醒或不願進食，可不哺喂。可開始逐漸訓練讓小兒學會用勺吞嚥食物，為以後斷奶用勺進食做準備。
　 　開始可先用勺喂開水，若不出現嗆，可逐漸開始用勺喂果汁、菜汁、稀糊、蛋黃糊、果泥等。方法：將小兒斜臥位抱置於胸前，用小勺將食物輕緩置入小兒口中， 當小兒吞嚥後，再喂第二口。 開始不必太多，1～2勺即可，以後逐新增多，可以於餵奶前訓練，以防小兒吐奶。每次餵食時，告訴小兒所進食輔食的名稱及味道等。
　　3、衛生習慣的培養：當小兒將有危險或不乾淨的東西放人嘴裡，成人應立即制止，用嚴肅口氣對孩子說："不行"。並將放入口的物品取走。小兒會從成人的行為、表情和語調中，逐漸理解什麼可進食，什麼不可以放入口中。
　　4、獨立能力的培養：可在小兒身邊放些玩具，讓他自己單獨玩一會兒，在孩子有困難時，成人可給予適當的幫助和指導，支援鼓勵孩子施展自己的能力。 四、社會交往能力的培養
　　1、認識自我：將小兒抱坐在鏡子前，對鏡中的小兒說話，引小兒注視鏡中的自己和家長及相應的動作，可促進小兒自我意識的形成。
　 　2、應隨時隨地教小兒周圍東西的名稱。多聽多練，孩子的言語能力很快就會發生驚人的變化。和小兒說話，不僅有意識地給予不同的語調，還應結合不同的面部 表情，如笑、怒、淡漠等，訓練小兒分辨面部表情，使他對成人不同語調，不同表情有不同的反應，並逐漸學會正確表露自己的感受。
　　3、發音訓練。和孩子說話時，應坐在孩子正對面的位置，使小兒能夠清楚看到您的口形、表情，說話速度要慢、而明確。
　　4、躲躲藏藏遊戲：既鍛練了小兒感知覺的能力，培養小兒的注意力和反應的靈活性，還促進了小兒與成人間的交往，激發小兒愉快的情緒

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7～9個月嬰兒訓練方案
　　 一、認知能力的培養
　　 l、視覺訓練
　　 (1)不斷更新視覺刺激、擴大小兒的視野。教小兒認識、觀看周圍生活用品、自然景現。可激發小兒的好奇心，發展小兒的觀察力。
　　 (2)利用圖片、玩具培養小兒觀察力。教小兒認識、觀看周圍生活用品、自然景現，並與實物進行比較。
　　 2、聽覺訓練
　　 (1)辨別聲響。將同一物體放入不同製品的盒中，讓孩子聽聽聲響有何不同，以發展小兒聽覺的靈活性。
　　 (2)發展對音樂的感知。仍以輕柔、節奏鮮明的輕音樂為主，節奏要有快有慢，有強有弱。讓小兒聽不同旋律、音色、音調、節奏的音樂，提高對音樂的感知能力。家長可握著小兒的兩手教小兒合著音樂學習拍手，也可邊唱歌邊教孩子舞動手臂。
　　 這些活動即可培養小兒的音樂節奏感、發展孩子動作，還可激發小兒積極歡快的情緒，促進親子交流。
　　 (3)敲敲打打。讓小兒敲打一些不易敲碎的物體，引導小兒注意分辨不同物體敲打發出的不同聲響以提高小兒對聲音的識別，發展對物體的認識能力。
　　 二、動作能力的培養。
　　 1、獨坐練習。當小兒能穩定的獨坐後可著重訓練小兒的平衡能力。讓小兒獨坐在床上或地鋪上，訓練小兒坐著轉頭轉身尋找。還可準備一張適中的小凳子，孩子坐上去時，雙腳剛好可觸及地面，而且腳掌與小腿、小腿與大腿、大腿與軀幹的角度均成直角。
　　 家長用手扶住孩子大腿，不要扶他的背，讓他自己尋找平衡點。待孩於坐直後，成人可試著鬆開一隻手，只用一手扶住孩子的一側大腿，另一手以玩具吸引小兒轉頭轉身尋找玩具。左右交替誘使小兒左右側轉，在學習轉側中尋找平衡點，並且練習用腳來支撐身體。
　 　 2、爬行練習。爬行使嬰兒能夠主動地移動身體、去探索周圍的事物，大大地提高嬰兒的認知範圍。爬行動作是依靠頸背部及四肢肌肉的力量和協調動作完成的。在 小兒7個月時，已具備翻身、坐等一系列能力，說明其頸背部及四肢肌肉已較有力量並具備一定的協調性，這時就可以訓練爬行。
　　 （1）爬行預備的動作。家長用一手抱著嬰兒的膝部，另一手環抱在他胸前，讓嬰兒雙手放在桌上或地上來支撐身體。然後家長可慢慢放鬆放在小兒胸前的手，鼓勵小兒直立支撐自己，每日練習1～2次，視小兒耐受情況，決定練習時間，一般每次3～5分鐘。
　　 （2）學習爬行動作。
　　 方法：
　　 ①使小兒趴著，兩腿伸直，手肘彎曲支撐上半身。家長以右手抓住小兒雙腳掌。
　　 ②家長抓住小兒雙腳往前畫個半弧，使膝蓋盡量彎曲，腳跟碰到屁股，如此反覆畫弧，做屈伸運動3～5次。
　　 ③最後一次伸腿運動做完後，家長兩手分別握住小兒兩大腿後側，使雙腿輪流彎向腋部，做屈伸動作3～5次。
　　 ④在小兒前方放個玩具，引誘他爬過去取玩具，成人扶住小兒的小腿，或用手托住小兒腳掌，左右交替地彎曲其膝關節，助其向前爬行，重複2～3遍，每日1～2次。
　　 3、站立訓練：訓練小兒站立時，可將其雙腿略為分開，以降低重心，使之站得更穩些。每次扶站時間不宜過久。
　　 (1)可扶著小兒腋下讓他練習站立。
　　 (2)讓小兒扶著小車、床、欄杆及椅背等練習站立。
　　 4、手部動作訓練。
　　 （1）學習拇食指準確捏取，以加強嬰兒手指動作的靈活性和視覺-觸覺活動的協調。選擇一些小的、可食用物品如米花、小餅乾等，讓小兒捏取。教的時候家長可給予示範，如用拇食指捏取餅乾放入口中，讓小兒模仿練習。
　　 （2）雙手協調動作。
　　 ①雙手玩玩具：在小兒準確抓握的基礎上可給小兒多個玩具，訓練他抓住一個玩具後再抓另一個玩具，或向小兒同一隻手上送玩具兩次，教小兒學會將玩具從一手換到另一隻手上後再取第二個玩具。
　　 ②雙手對擊運動：當小兒兩手均有玩具時，可教小兒兩手對擊玩具。還可讓小兒兩手持細柄玩具如搖鈴或湯匙，模仿敲鼓動作，雙手輪迴敲打面前的小桶或空奶粉罐。
　　 ③教小兒雙手協調的撕紙。
　　 (3)訓練小兒遵循指令有意識的拿起、放下玩具。投擲遊戲可增強小兒上肢的運動能力與手的控制技巧、提高視覺定位能力，激發小兒積極愉快的情緒。
　 　 準備一個容器(如紙盒或小桶)和一些彩色塑料小球，先給小兒做示範說："我們來比賽扔球"，將小球一個個扔進容器裡，然後讓小兒模仿。開始時，可將容器和 球放在接近孩子身體的地方，隨著小兒能力的提高，可逐漸將紙盒前移。遊戲可增進親子交往，激發小兒積極愉快的情緒。
　　 三、習慣和生活能力的培養
　 　 1、睡眠。7～9個月的嬰兒不僅具有一定活動能力，而且容易接受任何環境，是培養小兒獨自入睡習慣的良好時期。小兒半夜驚醒時，家長可去看看，安撫小兒， 但不要將小兒抱回自己床，否則一旦養成習慣，孩子會要求大人陪伴，這會給家長帶來不必要的麻煩，尤其對睡覺時間較晚或有夜間工作習慣的家長來說更是如此。 此年齡小兒白天睡眠次數，一般仍為2～3次，每次2～2.5小時。
　　 2、飲食。
　　 此階段，每日給小兒餵養的次數可減為每日5次，間隔4小時左右，夜間停喂一次。可開始訓練小兒用杯喝水、用手拿東西吃，這既可發展小兒手眼動作的協調，還可為其今後的獨立吃東西做準備。
　　 3、大小便。
　　 7個月後，小兒已能較穩當地獨坐，而且由於輔食增加，大便次數也相應減少，每日約1～2次，大便性狀也逐漸接近成人，可根據嬰兒排便規律安排小兒坐便盆的時間。
　　 一般在飯後10～15分鐘或睡醒後立即坐盆，但最好安排在晨間起床時。便盆要放在固定的地方，每次用完洗淨。
　　 嬰兒坐盆要有專人照顧，每次坐盆時間不要超過5分鐘，一日次數也不宜過多。坐盆時不能給小兒吃食物或讓小兒玩耍。若小兒不願，不要強迫其坐盆，以免對坐盆產生牴觸情緒。
　　 4、獨自玩耍習慣的培養。
　　 成人不必始終陪伴在小兒身邊，小兒已有一定活動能力了，能翻身、獨坐、並逐漸學會爬行，只要注意玩耍環境的安全，就可讓小兒獨立玩玩。
　　 如果孩子醒很早，家長還想多睡一會兒，家長可讓鬧鐘在小兒通常醒來的時間五分鐘以後再響，兩天以後再推遲五分鐘，以此類推，等鬧鐘響後，家長再起床。這樣，小兒醒來，可能又會重新入睡，或自己獨立玩一會兒，等大人起床。
　　 如果小兒哭醒，大人也不必急於去照料他，因為他很可能會自己安靜下來。家長應該抽出時間陪孩子玩，但不要在孩子每次哭鬧後才陪孩子玩，以免小兒養成用哭鬧要求家長陪伴的習慣。
　　 四、社會交往能力的培養。
　　 培養小兒懂禮貌、樂於與人交往。這時期小兒對人的分辨能力已較好，可以認出自己家裡的人，出現認生現象，但和不認識的小朋友交往卻沒有這種情況，他們能與同伴交住中獲得樂趣。
　　 因此，家長應努力創造條件，讓嬰兒多與小夥伴們接觸、交往，從而促進其社會性發展。對成人的認生也不是不好的現象，而是小兒發育的一個階段，如果小兒特別認生，可暫避生人，先訓練小兒多與熟人交往，慢慢地小兒對生人也能接受。

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10 ～12個月嬰兒訓練方案
　　 一、認知能力的培養。
　　 1、視覺訓練。除了在日常生活，不斷引導小兒觀察事物，擴大小兒的視野外，可培養小兒對圖片、文字的注意、興趣，培養小兒對書籍的愛好。
　 　 教小兒認識實物，圖片，把幾種東西或幾張圖片放在一起讓小兒挑選、指認，同時教小兒模仿說出名稱來。也可以在嬰兒經常接觸的東西上標些文字，當嬰兒接觸到 這些東西時，就引導他注意上面的字，增加他對文字的注意力和接觸機會。 外出時，可經常提醒他注意遇到的字如廣告招牌、街道名稱等。應盡早讓嬰兒接觸書本，培養小兒對文字的注意力。教小兒識字應在快樂的遊戲氣氛中自然而然地進 行，而不應該給孩子施加壓力，硬性規定必須每日記多少字，以免造成孩子牴觸心理。
　　 2、聽覺訓練。
　　 積極為嬰兒創造語言環境，可促進嬰兒更多聽到語言，熟悉語言和漸漸理解語言。用語言逗引嬰兒活動和玩玩具，聽磁帶，觀看周圍的人物交談，唱兒歌、唱歌曲給嬰兒聽。和小兒咿呀對話。
　　 二、動作能力的培養。
　　 1、站立練習。站立練習時，要注意保護好小兒，循序漸進，逐漸延長站立時間。
　　 （1）兩手扶站。當小兒兩手扶站較穩時，可訓練一手扶站，可讓小兒一手扶站，另一隻手去取玩具 。
　　 （2）練習獨站。成人可雙手扶著嬰兒的腋下，讓嬰兒背和臀部靠牆，兩足跟稍離牆，雙下肢稍分開站穩，然後慢慢放手，並拍手鼓勵小兒獨站。
　　 2、起立練習。教嬰兒從俯臥位雙手撐起身體，再雙腿跪起來，呈爬姿，抓住欄杆站起來。
　　 （1）從站位至坐下。嬰兒扶站位，用玩具引導小兒慢慢坐下，教小兒從站位扶著欄杆慢慢坐下，而不是一下子摔坐下。
　　 （2）站穩練習。
　 　 ①讓小兒先觀察一下不倒翁玩具，推一下、站起來的樣於，然後對小兒說："你也像不倒翁一樣，把你推一推，你就站起來。"成人讓嬰兒站好，用一隻手在嬰兒軀 幹一側輕輕推一下，使他失去平衡，另一隻手擋住嬰兒另一側身體，並幫助小兒恢復到站位，成人應在輕快地遊戲氣氛中和嬰兒進行練習，鼓勵表揚嬰兒，以訓練小 兒平衡感。
　　 ②將嬰兒扶站好，並把嬰兒感興趣的玩具置於嬰兒身體一側，鼓勵他盡可能彎曲身體去拾取玩具，左右側交替練習，可增強嬰兒腰部肌肉的力量和協調性。
　　 3、行走練習。
　　 應循序漸進。剛開始練習時，一定要注意保護，防止小兒跌倒，減少他的恐懼心理，使他樂於行走。
　　 在學走期間盡量不要靠"學步車"一類工具幫助，以免小孩形成不正確的行走姿勢。可拉著小兒的雙手訓練其邁步，或讓小兒扶著欄杆或床邊邁步走，還可用較長的圍巾從嬰兒前胸、腋下圍過，成人在孩子後方，拉緊圍巾，讓孩子練習獨立走步。
　　 孩子會獨走數步後，可在小兒的前方放一個他喜歡的玩具，訓練他邁步向前取，或讓嬰兒靠牆獨站穩後，成人後退幾步，手中拿玩具，用語言鼓勵嬰兒朝成人方向走去，小兒快走到成人身邊時，成人再後退幾步，直到嬰兒走不穩時把嬰兒抱起來，誇獎他走得好並給他玩具。
　　 4、手部動作訓練。
　　 (1)訓練小兒手的控制能力。在小兒能夠有意識地將物品放下後，訓練小兒將手中的物品投入到一些小的容器中。讓小兒將小木塊放到一個小盒子中，將小粒的東西拾起來放進小瓶中。還可給小兒選擇一些帶孔洞的玩具，讓小兒將一些東西從孔洞中投入。
　　 (2)訓練小兒用手的能力。可通過遊戲，成人示範，教小兒學會手的多種用途。比如把木塊搭起來，打開或蓋上盒蓋、瓶蓋，拉電燈開關線，用筆畫線條，用手翻書，按按鈕、扔皮球，拾東西，模仿用手推玩具火車，拿勺子在碗中攪拌，用勺吃飯，用手挖摳東西等等。
　　 三、習慣和生活能力的培養
　 　 1、睡眠。白天睡眠次數可逐漸減至每日2次，每次睡眠時間2小時。每天應定時讓小兒上床睡覺，睡眠前不要引導小兒過分地興奮，此時小兒能理解成人部分語 言，可預先告訴小兒您的安排，如母親與孩子遊戲，說："我們把玩具收起來，要睡眠了。"然後收拾玩具，抱小兒上床睡覺。
　　 2、飲食。隨著小兒年齡增長，餵養次數每日可逐漸減到4～5次。定時進餐，有助於消化系統有節律地工作，進餐時要有固定的坐位，訓練進食自理的能力，如讓 小兒自己用手拿餅乾吃，獨自抱奶瓶吃奶、用杯喝水，試著拿湯匙舀東西吃。 3、大小便。教小兒在大小便前有所表示，如在大小便前發出"嗯嗯"聲音。
　　 4．穿衣服。教小兒配合成人穿衣、戴帽、穿襪、穿鞋等，這不僅能培養小兒生活自理能力，而且能強化左右的方位意識。
　　 四、社會交往能力的培養。
　　 1、與人交往。
　　 此時，嬰兒已經有一定的活動能力，對周圍世界有了更廣泛的興趣，有與人交往的社會需求和強烈的好奇心。因此，家長每天也應當抽出一定時間和小兒一起遊戲，進行情感交流。
　　 一個樂觀向上，充滿愛心的家庭氣氛，會使小兒幸福開朗，樂於與人交往。家長還應經常帶小兒外出活動，讓小兒多接觸豐富多彩的大自然，接觸社會，從中觀察學習與人的交往經驗，在小兒與人交往過程中，應繼續培養文明禮貌的舉止、言語。
　 　 2、在日常生活中引導小兒主動發音和模仿發音，積極為嬰兒創造良好的語言環境。讓孩子學習用 "叔叔"、"阿姨"、"哥哥"、"姐姐"等稱呼周圍熟悉的人。如成人問"這是什麼?"讓小兒回答。鼓勵小兒模仿父母的表情和聲音，當模仿成功時，親親他， 井做出十分高興的表情鼓勵他。

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1～1歲半幼兒訓練方案
一、認知能力的培養。
1、觀察能力的培養。
　　觀察是一種有目的的感覺知覺活動，是發展智力的主要途徑。兒童觀察事物是通過各個感覺器官來進行的，因此，培養兒童的觀察能力，應從發展視覺、聽覺、嗅覺、觸覺等感覺能力入手，從他們感興趣的、注意到的事物開始，有意識地引導他們去觀察事物。
(1)觀察事物的特性
　　①識別大小。教小兒比較物體的大小，開始可選擇形狀類似，大小差別顯著的物體來練習，如大娃娃與小娃娃，大杯子與小杯子等。
　　②識別形狀。
　 　教小兒識別物體的各種形狀，對發展觀察能力十分有好處。先教小兒識別簡單的幾何形狀，如圓形、橢圓形、三角形、正方形等，可用同種顏色的紙板如紅色、黃 色，剪成兩套形狀不同的圖形如圓形、橢圓形、三角形、正方形，讓小兒和家長分別拿一套，教小兒把他手中的圓圈重疊到家長的圓圈上，指給他看，這兩個圓圈的 形狀是一樣的"都是圓的。"再讓他把圓圈與其它形狀的紙板比較，告訴他是不一樣的。
　　③識別顏色。
　　先從基本的顏色紅、黃、藍、綠進行識別。小兒這時可能說不出顏色的名稱，家長也不必在這個階段要求幼兒說出顏色的名稱，但應讓幼兒明白"顏色"這個詞的意思，懂得"這種顏色"、"那種顏色"的意思，使他意識到顏色也是物體的一種屬性，發展觀察力。
　 　可用一些大小相同、形狀一樣、顏色不同的積木方塊進行練習，如成人手中拿一塊紅方塊，要小兒從幾個方塊中挑選一個和成人手中一樣顏色的方塊。小兒學畫 時，讓孩於注意到小草是綠色的，西紅柿是紅顏色的，讓小兒拿綠色畫筆畫小草，紅色的畫筆畫西紅柿。在日常生活中，引導小兒注意周圍物品的顏色，如媽媽的圍 巾是藍色的，小兒的帽子也是藍色的，這時便可告訴這兩件東西的顏色是一樣的。
　　(2)發展幼兒注意力。
　　①注意力的穩定性。幼 兒注意力短暫，不穩定，成人應幫助小兒更長時間地集中注意力於一個物體上或一種遊戲中。如小兒玩皮球一會兒就扔掉，正要開始做其他的事情，母親可拿起皮 球，教他一些新的玩法，如教小兒用手使皮球在地面上旋轉，或對著牆壁滾動皮球，使皮球碰向牆壁自動滾回來，或用球投籃等。 ②擴大注意的範圍。教注意物體之間的聯繫，發展注意力的穩定性和注意的分配能力。在培養小兒觀察力時，應多帶小兒接觸大自然，注意引導孩子調動多種感覺器 官參與觀察活動，可教小兒看日出日落，風吹草動，聽鳥語、聞花香等等。
　　2、記憶力的培養。小兒的記憶是由感覺器官獲得的信息積累而成的。有了記憶，小兒才能呈現出日新月異的進步。
　　(1)實物記憶練習。讓小兒根據記憶尋找所需要的玩具，如先讓小兒看一個小球，然後把它收起來再讓孩子在其他的玩具中找這種小球。
　　(2)強化記憶練習。父母可以選擇一些形象直觀，與嬰兒本人關係較為密切的東西和他感興趣的事物來訓練他的記憶。可教小兒認識爸爸、媽媽，自己的名字、五官和身體的主要部位，間隔一段時間，情景再重複。
　　3、思維能力的培養。小兒的思維活動是以周圍的實物和具體的活動為基礎的。因此，在促進嬰幼兒思維能力發展的諸因素中，最重要的就是給小兒創造一個有利於動手動腦的環境。
　　（1）發展幼兒解決問題的能力。用語言指點並鞏固孩子在解決實際問題過程中所取得成果，幫助他用動詞?quot;伸出"、"倒轉"、"挪動"等來表達他找到的解決辦法。詞可以幫助孩子自己選出解決問題的方法，同時擴大在解決類似問題時使用這種方法的可能性。
　 　（2）發展思維的靈活性。教小兒用同種玩具進行不同的玩法並在日常生活中引導小兒注意觀察一種物體的多種用途，以發展小兒解決問題的技巧。如教小兒用鑰 匙可以開鎖，也可以撬開奶粉罐上的鐵蓋，捅開飲料瓶口的紙封，還可以當筆在泥地上畫畫等等。筷子是用來吃飯的，但偶爾也可用它攪拌漿糊、藥液，甚至當燈籠 的提手等。
　　4、想像力和創造力的培養。
　　（1）辨別音響。給孩子聽不同的聲響，讓孩子判斷是什麼東西發出的聲音。
　　（2）手影表演。成人可利用燈光或陽光下的投影用手做成小鳥飛等動作，引導小孩子觀看、想像。
　　（3）看圖片。通過看圖片，認識圖片中的人物、物品，說出"是誰？"，"在做什麼？"，"是什麼東西？"，"做什麼用？"。
　　二、動作能力的培養。
　　1、繼續訓練小兒獨立行走的能力和行走的穩定性，以促進運動的協調性和軀體的平衡能力。可和小兒一起拖拉玩具車，教小兒拉著小車向前走、側著走、倒退走等。準備一個較大的皮球，成人將球滾到小孩子腳邊，教他抬腳踢球。
　　2、發展小兒走、蹲、彎腰動作。將玩具散放在各處，要求小兒收撿玩具交給成人或放在固定的地方。
　　3、訓練小兒下床。當小兒爬到或走到距床沿約30厘米處，就訓練他調轉身體，頭朝裡腳向床邊方向，然後讓他們倒退著向床邊爬行，直至腳踩地。開始成人應在小兒背後保護一下，防止小兒動作不穩仰倒在地。可用同樣方法教小兒從坐在沙床上或椅上轉身下地。
　　4、訓練小兒手的靈活性和準確性。如教小兒學習畫畫、搭積木、用塑料繩將有孔玩具串起來。
　　三、習慣和生活能力的培養。
　 　1、睡眠。除夜間睡眠外，白天可睡眠2次，每次1.5～2小時。不要用威脅、恐嚇等手段，逼小兒睡眠，也不要給小兒講述恐怖的故事，以免小兒害怕而拒絕 一個人入睡。臨睡前清洗臉、手、腳、臀部，排好尿，換上寬鬆保暖的睡衣，會使小兒感到舒適，易於入睡，這不但有助於養成良好的睡眠習慣，也便於孩子建立睡 眠條件放射。
　　2、飲食。斷奶後，每日餵養的次數約4～5次，可安排在早、中、晚餐時間和白天睡眠醒來的時間。養成定時進食，定位進餐的習慣，鼓勵小兒自己動手吃東西。培養飯前便後洗手習慣。
　　3、訓練小兒在日常生活中做力所能及的事，以培養小兒獨立的能力。教導小兒試著脫鞋、脫襪子，排完大小便試著提褲子，外出時自己戴帽、脫帽，爸爸媽媽下班進門可讓孩子幫助拿拖鞋給爸媽換鞋，給孩子洗手時，教小兒主動將手伸到水裡，玩完玩具後幫忙收拾起來等等。
　　四、社會交往能力的培養。
　　（1）教育孩子禮貌待人。家裡來客人要教小兒打招呼，問好，接受別人的東西說謝謝，客人走時揮手說再見。鼓勵小兒取糖果、水果招待客人，把玩具分給到家裡來的小朋友玩等等。表演操也是教育幼兒的好方法。
　　（2）利用各種機會豐富孩子的語言詞彙，並簡單說明物體的用途與關係，擴大小兒的認識範圍，促進語言的理解與表達。
　　給小兒看圖片、幼兒書籍、帶小兒到外面玩，教小兒認識物體的名稱，對著圖片或實物，詢問小兒圖片或實物的名稱及用途"這是什麼?""幹什麼用的?"引導小兒回答，小兒回答正確時親親他，以示鼓勵。
　 　此時，小兒已開始喜歡聽大人講故事了，父母給孩子講故事時，開始要講得慢而簡短，發音清晰，富於表情，可根據故事的情節伴以動作，來增加小兒的注意力和 興趣。孩子愛聽講過的故事，成人可多重複幾次，還可將小兒目睹或經歷的事情，編成故事。也可根據孩子的特點編故事，用它來加強行為規範和思想品德教育。

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1歲半～2歲小兒訓練方案
　　一、小兒認知能力的培養。
　　1、觀察能力的培養
　　（1）培養上下、裡外、前後方位意識。如遊戲時說："球在箱子裡。"，"小車在箱子外面。"等等。
　　（2）辨別多少。如分糖果給家人，看看分的是否一樣多，放桌上比比看誰多誰少。也可以用專門的圖畫，訓練孩子認識多少。
　　（3）比較高矮。讓小兒看爸爸比媽媽高，孩子比媽媽矮。用玩具比比看，哪種動物高，哪種動物矮，或直接帶小兒到動物園實地比較一下，也可看動物的畫片，如小烏龜和小兔子，小猴子和長頸鹿，誰高誰矮?若小猴子爬到高高的大樹上，是不是比長頸鹿更高了?
　　（4）指導小兒觀察事物的特徵，有助於隨意注意的形成和發展。帶小兒觀察動物、自然景物，如"小貓在吃什麼?"，"它怎麼叫?"，"小鳥在哪裡?"，自然："紅色的花在哪裡?""聞聞看什麼東西香香的?"。
　　2、記憶力的培養。
　　（1）詞彙記憶。成人在講述孩子較熟悉的故事，或教小兒念他熟悉的兒歌，或唱他熟悉的歌時，有意識地停頓下來讓孩子補充，由簡到難，開始讓孩子續上單字，以後可逐漸讓孩子續上一個詞、一句話這既可促進記憶力的提高，還可發展小兒的語言能力。
　　（2）實物記憶。讓小兒回憶起不在眼前的實物，可給孩子一件玩具，讓他注視您將玩具放到盒中，蓋上蓋子，讓他說出盒中玩具的名稱。
　　3、1歲半以後應在孩子的遊戲中增加一些較為複雜的內容，促進小兒思維發展。
　　（1）比較大小。用套蛋、套塔、或大小不同的紙盒等玩具，教小兒依尺寸的大小，將小尺寸的套入大尺寸的玩具中，讓孩子在遊戲中進行比較、概括、並做簡單的分析。
　　（2）按顏色特徵將物體歸類。在遊戲中，成人可讓孩子他在各種顏色的物體中，將指認顏色的物體找出來。在遊戲中，還可以讓孩子按顏色分別放置物體。例如，將紅色的木製小球放到紅色盒子中，而將藍色的小球放到藍色盒子中去等等。
　　（3）發展幼兒解決問題的能力。如教小兒用小錘子將小木板釘進潮濕的沙土中，用木棍將手拿不到的環拉到跟前等。 4、想像力和創造力的培養。
　　（1）模仿遊戲。遊戲能促進孩子創造性想像的發展。成人可指導幼兒模仿日常生活情節的遊戲，開始可由成人設想遊戲的內容指導幼兒遊戲。
　　（2）有意識、有計劃地培養孩子繪畫，不僅可以發展孩子認識事物的能力，而且有利於發展手部小肌肉活動的能力，也有利於對孩子進行審美教育。進而可以逐步發展想像力和創造力，培養感受藝術美、自然美和社會生活美的能力。
　　繪畫還可培養幼兒獨立活動和專心作事的好習慣，促進智力的發展。
　 　（3）培養聽音樂和欣賞音樂的能力。音樂可以給人以美的感受，擴展幼兒對周圍環境中各種不同事物的想像力，促進幼兒情感和智力的發育。 小兒出生後的第一年是其音樂能力發展的起點，可通過培養孩子區分音的高低、音的長短、力度、音色、節奏、旋律等能力，來培養孩子的音樂感受力。熟悉的歌 曲、有趣和有節奏的樂曲能發展幼兒的音樂想像力。
　　二、動作能力的培養
　　1、扶欄上、下樓梯。訓練小兒學習上、下樓梯。訓練上下樓梯時，開始選擇的樓梯不要太多層，以便於孩子能夠較順利地上完樓梯，體驗到成功的快樂。
　　2、跑步練習。家長可通過遊戲來訓練小兒跑步的靈活性和穩定性，如靈活的向前跑，轉彎跑。
　　3、通過遊戲、手工、鼓勵小兒做力所能及的事，促進手動作的穩定性、協調性和靈活性。
　　三、習慣和生活能力的培養
　　1、白天睡眠的次數逐漸減為1～2次，可根據作息制度，將小兒白天的睡眠安排在午飯後，睡眠時間為1.5～2小時。孩子改用新的作息制度需要有一個過程，家長可根據自己孩子的身心特點，逐漸使小兒的作息時間向新的制度過渡。
　　2、可安排孩子每日早、中、晚三餐主食，在早中餐及中晚餐之間各排一次點心。培養孩子進餐的正確姿勢，教會幼兒正確使用餐具，不要邊玩邊吃，不要在飯桌上引逗孩子大笑，以防嗆咳窒息，飯後不要讓孩子做劇烈活動，可讓孩子輕微安靜地活動半小時，避免嘔吐。
　　3、教小兒養成飯前便後洗手的習慣。對於幼兒來說，學會任何一種新的本領都是一件複雜的事。成人要幫助孩子減輕掌握這些新技能的困難。成人要有耐心，使孩子能順利地掌握構成技能的一個個動作。
　　4、培養幼兒愛護玩具的習慣。
　　四、社會交往能力的培養
　　1、與人交往。此時期的小兒已有了語言，可以較多的和人交往，要教育小兒初步懂得與人交往中一些簡單的是非概念。
　 　2、幼兒在1歲半後，言語發展會突飛猛進，他們不僅重複成人說的言語，而且想要自己說出周圍東西的名稱。語言來源於生活，家長應常帶小兒到戶外、公園去 玩，鼓勵他與人交往，並引導小兒仔細觀察遇到的事物，告訴小兒他遇到事物的名稱和特點。 回家後，要他回憶在外面接觸的人，看到的東西，並盡量幫他用較完整的話敘述出來。這樣，不但豐富了他的語言詞彙，而且鞏固了記憶，增長了知識。

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2～2歲半小兒訓練方案
　　一、認知能力的培養
　　1、觀察能力的培養
　　(1)觀察事物的特性。
　　①比較形狀。用一些不同形狀的積木，也可用硬紙板剪成不同形狀的紙卡，教小兒學會認識圖形，如圓形、方形、三角形等，懂得選擇同樣的圖形進行匹配。
　　②比較遠近。培養孩子遠近意識。在日常生活中，可用含遠近的詞引導孩子行為，加強對遠近概念的意識，如"和媽媽靠近點"。還可在遊戲中，教小兒領會遠近的意思。
　　③培養孩子觀察的更全面，這樣孩子可擴大觀察的範圍，促進思維的發展。帶孩子到戶外觀察，教小兒學會先觀察周圍總體概況，再集中觀察某一特定的事物。
　　(2)發展幼兒注意力
要注意培養幼兒注意的持久性，集中性。
　　2、記憶力的培養。
　　（1）複述話語。隨著小兒語言能力的提高，可讓孩子複述成人的話語。可從簡單的短句開始，然後教長一點的句子如背誦歌詞、兒歌、古詩等，以促進小兒記憶能力的提高。
　　（2）數字記憶。雖然此時小兒對數的概念還不清楚，但機械記憶能力強，通過數字記憶練習，可強化小兒機械記憶能力，如可教小兒記門牌號、電話號碼、歷史年代等各種數字材料。
　　3、思維能力的培養
　 　（1）培養幼兒對因果關係的認識。讓孩子看看吹風能使小風車旋轉，還能使臉盒裡的水出現波紋，將肥皂水吹出五顏六色的肥皂泡。這可激發幼兒的好奇心，激 發其學習探究的熱情，促進認知發育。 （2）歸類練習。可教小兒根據事物的某些性質練習分類。可按聲音分類，將能發出聲音和不能發出聲音的東西歸類，還可按顏色、形狀、大小、用途分類等等，以 提高小兒歸納、概括的能力。
　　（3）發展幼兒解決問題的能力。有意造成一些明顯的錯誤，讓孩子去發現，並鼓勵他說出錯誤所在及解決辦法，以培養小兒分辨問題的能力。
　　4、想像力和創造力的培養。
　　（1）表演遊戲。可根據故事或童話的情節和內容，讓孩子表演，在表演遊戲中，小兒可發揮自己的想像力和解決問題的能力。
　　 （2）繪畫。通過繪畫可以提高小兒手眼動作的協調性。引導小兒根據自己對周圍世界各種事物和現象的認識，仔細觀察自己所畫圖畫的構圖，看看由這些粗細不同的線條搭配成的圖像輪廓是否像要畫的事物。
　　 （3）音樂。幼兒兩歲時就具有聽成人有表情唱歌的能力，聽歌曲可大大豐富幼兒的音樂聽覺感受性。教幼兒留心聽歌曲旋律的同時，還要教他留心聽歌詞。引導小兒注意樂器發出的聲音表現的意思，讓孩子根據歌詞、旋律，構思與樂曲相符合的音樂形象。
　　二、動作能力的培養
　　1、獨自上、下樓梯練習。用玩具在上逗引或鼓勵小兒上樓，使其能不依靠家長或欄杆自己上、下樓梯。可選擇無扶手、只有3～4層的階梯練習。
　　2、雙足跳練習。成人可牽著小兒兩隻手，教小兒蹦跳，逐漸訓練小兒不要扶持，雙足能同時抬起跳離地面。但是，不應當讓孩子過分迷戀於跳躍(特別是從高處跳下)，因為幼兒在這個年齡段還沒有形成腳弓，過多的跳躍有可能形成平足。
　　3、繼續讓孩子多做動手遊戲，發展手部動作。可用積木搭樓房，和孩子玩比賽拾物的遊戲，比賽用繩子串珠的數目，學習用筷子來取東西，折紙等等，發展手部動作。
　　4、兩歲後可讓幼兒學做主動操。
　　三、習慣和生活能力的培養 繼續鼓勵小兒做力所能及的事，培養良好的睡眠、飲食、衛生等習慣和愛勞動，關心別人的品德。教小兒自己解開扣子，脫掉衣服，大小便後自己幫忙提褲子，洗手後用毛巾擦乾手並將毛巾放回原處，自己用勺進食，遊戲結束後將玩具收拾放回原處等。
　　還應鼓勵小兒樹立克服困難的信心，這對將來智能發展和學習關係有較大促進作用。如小兒搭積木不成功，要求成人幫助，成人應鼓勵小兒再試一試，而不要馬上伸手相助，當孩子重複多次嘗試成功時，應鼓勵表揚孩子。
　　四、社會交往能力的培養
　　1、與人交往。訓練小兒和別人一起玩合作遊戲，使小兒在遊戲中懂得遵守一定規則，相互合作，團結友愛。多帶小兒接觸社會，教會小兒有禮貌地稱呼周圍的人。
　　2、利用各種機會擴大幼兒的詞彙量。如帶小兒上公園時，給他講他所看到的花草樹木的名稱，等等。
　 　教小兒用完整的句子表達意思，可經常讓小兒看圖片，給他講簡短故事，教他說歌謠。隨著幼兒理解能力的加強，在適當的時候，可教孩子掌握一些比較抽像的時 間名詞、方位名詞的用法，如"今天不去姥姥家，明天才去。"，"剛才你吃了一塊糖，現在別吃了。"，"你在前邊走，爸爸在後面跟著你"等。
　　並經常在話語中使用常用代詞"我、你、他(它)、我們、你們、他們、自己、咱們"，使孩子逐漸理解各個代詞的指代關係。教小兒使用表達動作的詞，如"你拿著"、"扶著我"，"我領你走"、"抓住我的手"、"他們在踢球"、"上醫院扎針"、"用手拍球"。
　　還可以通過說"不能一邊吃，一邊玩"，"我有手和腳"，等等，讓孩子掌握"一邊……一邊、也、以及、和、同、跟"等連詞的用法，使孩子能準確、完整、連貫地表達意思，這對於提高小兒的交流能力起了很大作用。
　　3、培養小兒良好的道德品質和情感
　　此階段小兒已形成了最基本的道德情緒，對成人的讚許會出現滿意的情感，對成人的譴責會產生羞恥的情感。開始能辨別簡單的是非行為。
　　家長在進行道德教育時，除了以身作則外，還要激發兒童對符合社會道德的行為產生愉快、自豪、羨慕、嚮往的情緒體驗，而對違反社會道德的行為表示厭惡、羞恥、蔑視。及時表揚孩子好的行為批評糾正孩子不良行為習慣。
　　教育孩子愛護玩具，有禮貌、不亂扔果皮、主動收拾玩具、公園的花不能摘、不隨地大小便，等等。要從小發展幼兒的美感，使他們學會看到美的東西會感到愉快，審美能力。

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2歲半～3歲小兒訓練方案
一、認知能力的培養
1、觀察能力的培養。
(1)觀察事物的特性
① 比較長短。也可在紙上劃線段，教小兒比較長短。還可比較長褲和短褲，長袖衫和短袖衫，長鉛筆和短鉛筆，長凳子和小方凳等。 ②比較厚薄。讓孩子拿一本小畫書，你拿一本更厚一點的書，同孩子比較，說"我的書比你的書厚"。"你的書比我的書薄"。然後，鼓勵孩子尋找一本更厚的書， 孩子就可以說上邊的話，其後你再找一本更厚的，依此類推。以後可以倒過來玩，"我的書比你的薄。""你的書比我的厚。"這種遊戲也可以用於比較被子、衣服 等其他物品。
③綜合比較。引導孩子善於發現近似事物中的不同點和不同事物中的相似點，來培養小兒觀察比較的能力。
(2)發展幼兒注 意力。教小兒按成人的指示、集中精力完成一件事情或一種遊戲。成人提示任務越具體，就越容易引起幼兒集中注意，明確注意的目的，在兒童完成作業時成人可不 斷給予幫助，讚許，鼓勵幼兒正確的行為，表揚孩子的成績。可利用比賽的形式，激發幼兒積極性，鼓勵他集中精力。
2、記憶力的培養
(1)利用遊戲培養記憶力。將幾種幼兒熟悉的玩具，如小動物、汽車、球等擺在桌子上，請小孩說出玩具的名稱，然後用布把玩具蓋上，成人從蓋布下取走一個玩具，再將蓋布打開，讓幼兒看一看，少了什麼玩具。
也可以地上放幾個圈，每個圈中放一個小動物玩具，表示小動物的家，然後讓幼兒記住每個動物家的位置，並請小動物出來玩，最後再叫幼兒將小動物逐個送回"家"--即原來的位置。
(2)圖像記憶。讓孩子看一張畫有數種動物的圖片，限定在一定時間內看完，開始時時間可長些，逐漸減少看的時間，然後將圖片拿開，讓孩子說出圖片上有哪些動物，如果孩子記住的不多，還可以教他使用一些記憶的方法如，有翅膀、能飛的有哪些？
(3)在日常生活中培養小兒記憶。如小兒遊玩回來，讓孩子回想一下玩了什麼東西，遇上了什麼人，經過了什麼地方，等等。還可在日常生活中，要求小兒按成人說的先後次序去做，逐漸可用語言指導小兒按指令先後做更多的事情。
3、思維能力的培養。
(1)學會數數並理解數量的概念。
(2)利用語言促進思維。幼兒在多樣化的活動中發展了直觀具體性思維，並有了簡單的判斷能力和推理能力，學會對各種物體或現象進行簡單的比較、概括。並確定它們之間的聯繫。可經常用 "為什麼?"、"在哪裡?"、"幹什麼?"、"怎麼辦?"等，引導小兒思考。
(3)發展幼兒解決問題的能力。讓孩子預想事情的結果，從而教會孩子去思考、推理並學會應當怎樣做，如冰糕一直拿在手中會怎樣?讓孩子先預想一下事情的結果後，做做實驗看看。
4、想像力和創造力的培養。
（1）角色遊戲。隨著年齡的增長，認識能力的加強，孩子逐漸能理解並模仿人們之間的關係。此時可引導小兒做扮演角色的遊戲，可以讓他注意現實生活中角色的特點，來豐富他的遊戲情節，如上公共汽車觀察售票員是怎樣工作的？到理髮店理髮，留心觀察理髮師的一舉一動，等等。
(2)繪畫。在幼兒能畫出一些線條和形狀後，成人可引導小兒將他所畫的東西同實物作比較，這樣孩子會更有興趣在繪畫中想像、構圖。
(3)音樂。培養孩子聽音樂和欣賞音樂的能力。教孩子理解歌曲的內容，感受歌曲的思想感情，並要求孩子在唱歌時用歌聲表達自己的內心情感，想像歌曲提供的音樂形象，從而激發幼兒的想像力。
二、動作能力的培養
1、獨腳站立練習，兩腳可交替訓練，使雙下肢力量均衡。開始時小兒可能要扶著人和物才能抬起一隻腳，逐漸地訓練小兒不依靠人和物自己能夠單足穩定地站立幾秒鐘，並逐漸訓練小兒單足獨站由幾秒到10秒左右時間。可用競賽的形式鼓勵小兒，使小兒能夠逐漸地較穩定地單腳支撐。
2、 跳高、跳遠練習。可在地上放一張紙或劃二道線，要求小兒向前跳時不能踩到紙張或線內，調節紙張或兩條線的寬度，訓練小兒向前跳躍的距離。還可訓練小兒跳 高，可在地面上設置有一定高度的障礙物，如一本書或一塊磚，讓小兒跳越過去，並逐漸地增加難度，如再加一本書或一塊磚，變得更高；或兩本書或兩塊磚平放， 變得更寬，讓孩子練習。要注意孩子的安全，給予適當的防護。
3、發展動作協調能力。泥塑、拼貼畫，既可發展小兒手動作的靈巧性，還可促進小兒想像力和創造力。教會孩子搓、揉、壓、卷、捏等動作，並在此基礎上塑造各種物和人的形象。家長可適當給於指導和幫助，從容易的形象學起，以發展小兒的想像力，創造力，提高動手創造的能力。
三 輪童車是這個年齡段小兒特別喜愛的玩具，騎三輪童車既增強孩子的體質，又培養小兒膽大心細、集中注意力的良好習慣，還可以借此訓練小兒動作的協調性、敏捷 性和良好的反應能力，並能幫助小兒理解交通常識。 三、習慣和生活能力的培養。教小兒練習自己穿衣服，認識衣服的前後，並試著穿好衣服，扣上簡單的扣子。脫衣服時，先自己解開扣子，再脫掉衣服。可用一些較 寬鬆的外衣先讓孩子練習，一般小兒先學會脫衣褲，再學會穿衣服。還要教小兒試著自己穿鞋子。
教會小兒能夠明確的表達要大小便，可訓練小兒自己脫褲子蹲盆或上廁所，教小兒如何才能不弄髒褲子，並教小兒在中午和晚上上床睡覺時知道先去廁所。
四、社會交往能力的培養。
1、 與人交往。可教小兒與其他孩子一起做集體角色遊戲，通過這種遊戲培養孩子建立起與同齡人的關係。在指導孩子們玩角色遊戲時，家長可幫助幼兒分配遊戲的角 色，教幼兒如何遵守角色的各項義務，在角色遊戲中領會人與人的交往和聯繫，豐富生活經驗。例如，扮演保育員的孩子，應該溫和地和孩子說話，給他們玩具，哄 他們玩等，而扮演托兒所孩子的，則要認真聽"保育員"的話。
2、發展語言能力。鼓勵小兒自己敘述一些事情，如 "今天做了什麼?"，"上公園看到了什麼"等，讓他複述故事，講述圖中所描繪的內容。教小兒記住父母的名字、家庭住址、父母的職業、單位，自己的年齡等。
3、 培養小兒良好的道德品質和情感。孩子的道德評價能力是在大人的影響下形成的，開始他們常常只是重複父母或老師的看法，以後才慢慢地學會獨立分析。教育孩子 文明禮貌、團結友愛、尊重長輩、尊重老師、愛祖國、愛勞動、正直善良、富於同情心，教孩子遇到困難應努力克服並培養孩子學會從生活中獲得美的感受。

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我在ptt上看到了…以下是內容：

看了真的很生氣，不知道要po在哪個版，請好心人士幫忙轉。謝謝您!
http://maureen0801.pixnet.net/blog/post/25647710
(網誌1樓回應為年X，非東森)

無聲哀號 八八水災，一場措手不及的苦難鋪天蓋地而來，還無法消化所有訊息，
只能眼睜睜看著人間煉獄不斷折磨那些良善人們。
原以為，可以本著職業上的優勢，盡點微薄心力，搶下飛快流逝的時間，
也許在我們所不知道的地方，能讓一家人團圓過日。
早晨八點過後，一通天外飛來的Call-Out電話，讓我萌生上述希望；
鄒先生在話筒那端懇求各方人士前往甲仙救援，一串地址在他口中像是不斷
的祈禱般念著，我急著想打上完整內容卻聽不清細節，沒想到的是，我問出的
話只得到這樣的回應「為什麼要打地址？為什麼要通報？民眾只是打進來和主
播講一下而已啊！」

不能明白，我們這麼做為了什麼，一份媒體應盡的道德又在哪裡，一間企業該負
起的社會責任是否已經盪然無存。
無法理解的情緒持續，直到一小時後我懂了，原來我們狠狠的利用人民脆弱著急
的心情，做為新聞內容的來源，原來我們狠狠的利用人民，做為免費記者報馬仔，
好讓各位嬌貴的記者同仁們穿著美麗高尚的衣裳在安全無風雨之處遊走，在辦公
室裡看著電視畫面做虛偽致極的電話連線，佯裝出急迫擔憂口吻。

接下去的每小時新聞，民眾依舊抱著一絲希望，也許能在我們身上看到奇蹟，
盼望我們能迅速為他們發聲聯繫，可能再等一下下親人就會有消息傳回來，
人們不斷Call-In，我們也死皮賴臉催促著快打電話吧，我們可以幫你的忙
會幫你通報相關單位，事實是什麼，只是成堆寫滿名字電話地點的小字條躺
在無人理會的桌上，四面八方的小小期盼，全成了沒有出口的垃圾；不能接受
，我四處問著答案，只不斷得到一抹詭異的微笑配合一個“噓”的手勢，
早上八點到下午三點，沒有人去理會過那些上過線哭泣拜託求求你的悲傷絕望。

多麼可笑，具有龐大聚眾力量的媒體，為了模仿為了收視為了效益，寧可背棄該
有的職責反叛痴痴相信我們的群眾，不惜撒下漫天大謊，主播們信口開河裝出關
懷神情，編輯們加派人手接聽電話，負責送出字幕的我們也不斷配合演出，送上
Call-In電話吸引人們成為犧牲品，消費他們的悲痛踐踏他們的親人撕扯他們的等
待，我們不斷質疑這般行徑卻只是對牛彈琴，無奈的悲哀之下，我們成了黑心企
業共犯結構的一員，做了羞恥之事卻無法逃脫，淚流滿面卻無能為力，一齣齣噁
心戲碼，還在上演，沒有資格大聲嚷嚷，因為明天後天的我們，仍繼續打鴨子
上架強迫演出。
繼續違背良心吧，你們的無恥惡行會有報應之日。
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免費好用的傳真軟體 EastFax

1. 前言：

         前陣子因為工作上的關係，在考慮要不要買台傳真機，只是，上網逛了一下，便宜一點的機型也要將近二千元！想一想，就算我每次都去7-11傳，一次花個三十 元，三年也花不到一千元，買台傳真機，划算嗎？如果去7-11傳真，市區一張也要15元，又花得有點心疼！所以，有甚麼更省錢的方法呢？ㄏㄏ，這時候就得 靠電腦囉！

2. 硬體：
(1) 電腦主機 (等級不拘、能跑XP就好)
(2) 數據機 (老古董了、趕快去找出來吧！我建議用外接式的，數據機卡比較麻煩，如果是筆記型電腦會比較簡單！)
(3) 電話線

3. 軟體：
         有很多軟體可以使用，有簡單的、免費的、要錢的，就看個人的需求，我簡單的介紹如下：

(1) Windowx XP 傳真服務：我只能說堪用而已，但一些進階的設定與控制功能就沒囉！(僅限XP Professional)
(2) WinFax：這是由賽門鐵克推出的老牌子傳真軟體，在95、98那個年代非常紅，目前也支援XP系統。只是，三千多的價格，比傳真機貴，這就看大家自己的選擇了！
(3) VentaFax：一個非常棒的傳真軟體，老實說，我滿喜歡這一套，第一次使用過就愛不釋手！不過，這是要付費的，換算成台幣，大概1200元，比WinFax便宜多了！
(4) EastFax： 這是對岸大陸廠商開發出的傳真軟體，第一次看到時，因為都是簡體字，所以連用都不想用！但後來實在找不到好用的傳真軟體了，就想說試試看，剛好它是免費也 有繁體中文版，那就下載下來用囉！這一用果然驚為天人，因為它支援 Client/Server 架構，這代表家裡其它電腦也可以發送與接收傳真，真是太棒了！

4. EastFax 簡介、下載與安裝：
         EastFax目前最新版本為6.5版，分為免費版與付費版，免費版只限一個人使用，付費版可以多人使用，適合辦公室環境。更重要的是，它支援 Vista 系統，不用擔心新舊電腦的問題！它的系統架構如下：
            
若 想知道EastFax的詳細資訊，可至官方網站查詢，在此就不再介紹。目前官方網站上有提供簡體中文、繁體中文與英文共三種版本，大家可依自己興趣下載適 合的版本，至於下載與安裝流程，非常簡單，我就不再敘述。安裝過程預設會同時安裝用戶端與伺服器端軟體，這是比較可惜的地方，沒辦法自定！完成安裝後，桌 面上會出現兩個圖示，分別為 EastFax Client 與 EastFax Server，若這台電腦是有安裝數據機並扮演傳真伺服器角色，則要進行 EastFax Server 的設定，若這台電腦沒有安裝數據機，則只要執行 EastFax Client 軟體即可！
            

5. EastFax Server 初始設定：
         進入 EastFax Server 系統預設密碼為 root , 在畫面上就有寫！登入後，先做初始設定！
            
        (1) 變更管理者密碼：改一個自己好記又不容易被猜到的密碼吧！
        (2) 變更伺服器選項：裡面共有五種可以設定，我簡單列出幾種！
            (A) 設定公司基本資訊、國碼、區域碼。
           
            (B) 設定自動轉寄給誰(這樣配合使用者帳號設定)、自動列印(就和傳真機一樣直接列印出來)、響鈴幾聲後接聽電話。
           
            (C) 也可以設定收到傳真後轉成電子郵件寄送喔！(這要搭配郵件主機，改天，我再針對這個功能寫專題吧！)
           
        (3) MODEM 數據機設定 (安裝過程中就已經偵測完，其實這一項不設定也沒關係！)
           

6. 使用者設定：
         由於 EastFax 原本的設計就是為了公司商業使用，所以在系統架構上是 Client/Server 架構，也因此，若沒建立使用者帳號，光看 Server 端的畫面，大概也找不到哪裡可以發送傳真！所以，第一個步驟，先建立使用者，當然，它也可以建立群組，那就給大家自己去研究 了!                   
            
        按下 '新增使用者" 後，畫面如下，比較簡單的方法就是在"帳號"欄位輸入預建立的帳號名稱，至於密碼，因為是免費版的關係，只能用預設的"1234"當密碼，至於其它的欄位，可以不填，完成後，按"確定"即可
            

7. EastFax Server 畫面
            如下圖所示，這個畫面主要是監控傳真狀態，而不是用來傳真，上面有兩組按鈕可以控制傳真狀態，分別為"啟動傳送"、"停止傳送" 與 "啟動接收"、"停止接收" 。這若是用在公司的傳真主機，一定會有許多數據在上面跑來跑去！
            

8. EastFax Client 畫面
            進入時，須輸入 EastFax Server 主機位址與帳號密碼，若與 EastFax Server 在同一台主機，則主機位址可輸入 127.0.0.1 ，參考畫面如下：
            
            要發送傳真，可按下 "新增傳真" 按鈕，畫面如下：
            
            收件者：可填入對方電話號碼，例如 0212345678
            傳真主旨：可填也可不填，這要搭配 "傳真頁首頁尾" 的範本使用，請自行研究吧！
            最重要的是傳真，可以點選 "添加檔案" 或 "掃描傳真"。若按添加檔案，檔案類型只支援圖檔和文
            字檔，其它像 word、excel或pdf格式檔案是不被支援喔！當然，若有掃描器的話，直接將文件放
            進掃描器，它就會自動掃描並轉成傳真格式。之後，只要按下 "傳送傳真"，即可發送囉！

9. 心得：
            EastFax 是套功能強大的軟體，非常直覺化又很好操作，而且，在個人免費使用的情形下，讓我一次就愛上它！限於它的功能強大，我無法一一說明細項的操作方式，有興趣 的人請自行下載、安裝並使用過一遍就懂了！當然，若大家還有其它意見或更好的軟體，也請提供喔！
            目前我的架構是，Notebook 當傳真Server端 (因內建MODEM)，家中其它電腦當 Client 端(不用再裝MODEM)。因家中有無線網路，所以，Notebook 只要放在電話機旁插入電話線、即可當做中繼站，讓其它電腦發送傳真。如果我出門在外，Notebook 也可以在其它人家裡直接發送與接收傳真。
            當然，也許有人會問，Notebook 隨時帶著走，萬一到了一個沒有電話線的地方怎麼接收傳真？其實，接收傳真部分，我並不打算靠 Notebook , 而是改採用"隨身傳真網"的免費服務。只要提出申請，即可獲得一組傳真接收號碼，例如 0940424782，只要告訴別人這組號碼，接收到的傳真會以電子郵件方式寄到你指定的 Email 信箱，所以，只要可以上網收信，就可以收到傳真囉！相關的細節，請參考官方網站。

2008-11-09 補充：SAPIDO NAS易享機(WE-1310)支援傳真功能，而且可以透過網路遠距離傳真，也算是一個不錯的方式喔！

酸梅可除三毒--你可聽過？

酸梅可除三毒 -----食物的毒，水的毒，血的毒
吃酸梅少些皺紋、青春永駐、酸梅可當零嘴又可抗衰老，凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試 具有防止老化功用的酸梅！ 因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。

現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但 實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅止於讓人解饞當零嘴更有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟 。要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。

另外， 酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質 。要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神。還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力 ，實在好處多多！

衛生署中醫藥委員會主任委員 張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質 ，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

張成國應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。張成國指出， 健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。

百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質 。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。

常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要 多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。

他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時 ，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔！常謂梅子可除三毒之效，即除食物的毒，水的毒，血的毒 。前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液。常吃酸梅，可將血液調整至中性或微鹼性，讓體質更好，身體更健康。

15個捍衛人體免疫系統的方法

1.好好睡一覺

睡眠不良和免疫系統功能降低有關。體內的T細胞，負責對付病毒和腫瘤，數目會減少，生病機率隨之

增加。不過一定要睡8小時才夠嗎？這倒未必，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

 

2.每天運動30分鐘

美國阿帕拉契州立大學有三項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續運動12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。太過激烈或時間超過1小時，身體反而會製造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

 

3.按摩

按摩使身體放鬆，減少壓力荷爾蒙，例如腎上腺皮質素，對免疫系統造成傷害。邁阿密大學研究發現，每天接受45分鐘的按摩，1個月後免疫細胞數目增加，免疫功能有明顯改善。

 

4.吃些人參

人參含有人參甘，可以強化免疫功能，美國普渡大學藥學系教授指出。不過專家建議每天服用兩粒100毫克，含有4％人參甘的膠囊，而不是直接吃人參片。

 

5.維他命C，每天200毫克

每天只要吃200到500毫克的維他命C，有助於身體發揮抵抗力。紐約州立大學教授指出，身體抵抗外來侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞，數量和活力都和維他命C有關。

 

6.維他命E，每天200國際單位

每天只要吃200國際單位的維他命E，就可以加強對抗傳染病原的能力。美國塔夫茨大學老化研究顯示，超過65歲的人，服用維他命E八個月後，免疫反應明顯改善，回復到相當於40歲上下的狀況。

 

7.每天喝酒不要超過一杯

酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會，因此專家建議，即使喝葡萄酒可能降低膽固醇，每天還是不要超過1杯。

 

8.抗生素不要濫用

感冒是病毒引起的，服用抗生素不但無效，根據《過敏、氣喘與免疫學期刊》報導甚至會減少有些病人體內的cytokines（負責協調免疫系統的荷爾蒙）。除非確定遭到細菌感染（通常痰或鼻涕會變黃或綠），不要服用抗生素

 

9.關係親密

朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內向的人好20％。美國匹茲堡大學研究人員認為，良好的社交關係，有助於對抗壓力，減少壓力荷爾蒙，影響免疫細胞功能。但是與太多人往來，也可能變成一種壓力。不要勉強自己，三五知心好友比一堆泛泛之交來的重要。

 

10.開懷大笑

笑可以減少壓力荷爾蒙。另外美國洛馬林達大學研究，指出笑使干擾素明顯增加，刺激免疫功能，免疫細胞因此變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫，緊張時想想其中的情節，學習樂觀的面對眼前的狀況。

 

11.每天花5分鐘做白日夢

每天5分鐘，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目，甚至加強細胞的活動。美國德州大學的教授指出，從事這類活動的人，因為壓力減少，所以免疫系統的損耗也降低。

 

12.相信自己

樂觀的態度讓免疫系統維持最佳戰況，在面對壓力大的情形時特別重要美國加州大學對法律系學生的研究，發現樂觀的學生，體內擴大免疫反應的T細胞，比悲觀的學生多，負責消滅病毒的T細胞也較活潑。

 

 13.每天花20分鐘寫日記

寫出心靈的不快，可以讓體內對付細菌、病毒的抗體更有力。根據美國德州大學的研究，每天花20分鐘，每週寫3到5次的人，看醫生的次數比沒寫的人少一半。紐約州立大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力隨之減輕，身體就不會製造壓力荷爾蒙。

 

14.信仰

信仰讓身體更健康。根據杜克大學醫學中心研究，每週至少參加1次宗教聚會的人免疫系統蛋白質interleukin-6，比不參加的人少，可以減少罹患癌症和心臟病的機率。哈佛大學醫學院教授指出，教友比較健康，可能因為社交活動及禱告，都可以讓身體放鬆，壓力減輕。

 

15.參加藝文活動

音樂可以增加對抗感染及癌症的抗體，克利夫蘭大學醫院的研究人員指出。不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。瑞典的研究也顯示，經常參加藝文活動的人（如音樂會、博物館展覽、球賽），比起待在家裡的同儕，壽命通常較長。

 

 

這些維持健康的方法，輕鬆愉快又不需要花大錢，新的一年，和家人朋友一起行動吧！

今天是「統一發票」開獎的日子
對「統一發票」，常常頭昏眼花？
有沒有比較快速的方法呢？
這個「統一發票對獎機」很方便
一起來看看吧～




今天是什麼日子？答對了！就是統一發票開獎啦～
（今天開獎的是5~6月份的發票）

請進入：統一發票對獎機

空格裡輸入你的統一發票「末3碼」即可。像這樣就是沒中～




再試試看別張～




如果中獎了，它會跳出一個視窗「恭喜你，中獎啦！」
（提醒你再對其他數字，看看有沒有中更大的獎）



是不是很方便呢？祝你中獎！
＊統一發票的開獎日期是「單月」（1、3、5、7、9、11月）的25日

本篇文章引用網址http://www.wretch.cc//blog/trackback.php?blog_id=Umod&article_id=3603649

怎麼把Youtube影片，變成「MP3」音樂？

YouTube 網站，有很多網友製作、分享
各種精采的短片
今天要跟大家介紹的是
怎麼把短片的「聲音」抓下來
變成 MP3，放到手機或 iPod 裡面！



Youtube上面有許多影片
想把它的「聲音」抓下來，變成「MP3」，該怎麼做呢？

首先，找到喜歡的影片。把網址複製起來




接著，進入2conv.com這個網站：




把剛才的網址，貼進空格裡，按繼續（記得左下角要打勾同意）




來到這個畫面。取個檔案名稱，按繼續




就會開始轉換了，要耐心等待一下




轉換好，會跳出這個視窗，讓我們把 MP3 儲存到電腦裡




得到 MP3 啦！很棒吧？

本篇文章引用網址http://www.wretch.cc//blog/trackback.php?blog_id=Umod&

免費叫車 !!  

今後民眾只要到附近的7-11門市， 告知店員欲使用呼叫計程車的功能，店員將開啟傳真機， 民眾拿起話筒，
並按「呼叫計程車」的快速鍵，待電話接通後，再按下「啟動鍵」 即可開始通話使用，叫車結束之後，
民眾只要在 7-11  門市候車即可。

「免費叫車平安歸」的服務在  7-11門市皆有錄影設備，
民眾如果能在各7-11門市內使用這項免付費叫車系統， 將更可保障搭乘計程車的安全性。

手機撥110不需要發出任何聲音 !!

從96年開始，  Taiwan警察單位有『e化報案平台110』，
只要你看到或發現有可疑的人、事、物，就拿起手機撥110，
警察可用GPS衛星定位系統，馬上找到發話地點，並在5－10分 鐘內趕到現場處理。

95年10月上旬遭挾持的婦人，機警的偷偷按下「110」，
雖無法說明身在何處，唯「  110」執勤人員卻仍透過「e  化報案平台」很快的救出險遭非禮的被害人。

佳節的夜晚狂歡之際，在任何時候，如果你看到有女生疑似被挾持， 請撥『110』。
如果你去KTV唱歌，看到有人拿刀槍打架，請撥『110』。
如果你聽到有人喊救命，請撥『  110』。
如果你坐計程車，發現司機很可疑，意圖不軌，請撥『110』。
如果你發現有小偷潛入你家，請把握機會偷偷撥打『110』。
如果不幸被綁架，也請把握機會偷偷撥打『110』。

在上述的危險現場，如果害怕報案會受到威脅， 只需要拿起手機撥打『110』就可以了，
不需要發出任何聲音，不需要親自介入處理，不需要說任何一句話：
不需要說明發生什麼事、在哪裡只需要拿起手機撥打『110』 就可以了。
警察會在5－10分鐘之內趕到現場，救出被害人， 由警察介入處理即可。

這個好用的系統，請大家多用msn、e-mail、口耳相傳…… 等等方式，
將這個好方法傳出去，讓壞人無所遁形。

最謀殺健康的飯後八件事

大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康（健康食品）的致命“殺手”……

兇手1、飯後吃水果（水果食品）
很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘（便秘食品）等症狀。

兇手2、飯後飲濃茶
飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質（蛋白質食品）的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵（鐵食品）性貧血。

兇手3、飯後吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

兇手4、飯後洗澡
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

兇手5、飯後放鬆褲帶
很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。

兇手6、飯後散步
飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動（運動食品）量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓（血壓食品）下降等現象。

兇手7、飯後唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力（壓力食品）增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。

兇手8、飯後開車
司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。

緩解各种經期不適的小秘方

 

每個月“那幾天”讓人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來看看幾位白領女性的應對高招吧。

巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

裸睡。陳小姐說，她以前月經很不規律，後來有醫生建議她裸睡，調理了兩三個月後，現在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子裏可以試試。

喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。可以諮詢健身教練，學習一些調經緩解經期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

以上是幾個私家秘方，可根據自己的情況酌情試用。

溫馨提示

月經提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。

月經遲來：宜少吃冷食多吃肉。經期前兩天吃薑炒雞肝或豬肝。

月經來前：煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食生青菜、豆腐等，以調節不適狀態。

月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量。甜食可適當多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。

文章來源: 瑞麗女性網

除鞋臭腳臭的幾個小竅門

1、鞋子內放入生石灰小包（吃的雪米餅等食品裡面常有的乾燥劑）。

2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。

4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。

5、洗腳時，在熱水裡加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。

6、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一周後，可除去腳汗引起的腳臭。

7、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。

8、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。

9、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，裡面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。

10、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒（直至海綿底不能吸收為止），待其晾乾後，穿起來就不會產生臭味了（如是舊膠、球鞋，將其洗淨後亦可同法處理）。

11、將干茶葉（泡過的也可）包放入鞋內可去除異味。

12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

13、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗淨，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用，或馬上改穿aPure除臭襪除去因為排汗襪子無法通風的問題。

14、鞋櫃裡的臭味也很好解決。只要在鞋櫃中放入一塊香皂，就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了，打開鞋櫃還有好聞的香味呦。

$冷知識接收站$

將影片中片段畫面做成動態圖片

下方範例為圖片是影片中擷取的花開圖片完成GIF動態圖

作好的圖檔再上傳到網路空間取得圖片網址使用貼圖語法貼到部落格

支援html原始碼處~~如窄欄地方或是文章發表編輯時 原始碼處

影片中擷取部份影像製作成動畫GIF圖可以利用GIF5動畫製作軟體製成

但需注意GIF5只支援avi 檔及 mpg mpeg 檔如手機錄的影片傳輸到電腦中成mpg檔視訊輸入
其他格式影片須先做轉檔成 avi 或是 mpg mpeg 檔格式
再將支援的影片可以使用GIF5軟體做gif動態圖檔

使用GIF5將影片視訊做成動畫請參考下方錄影教學中最下方A08 那格按錄影檔打開觀看教學

GIF Animator 5動畫製做教學__ 百視達 呂聰賢老師主講 錄影教學
http://dns.wses.tc.edu.tw/elearning/04ani/gifanimator5/index.htm

如你的影片檔案格式不是 GIF5 支援格式可以使用KMPlayer轉檔成avi檔或是mpg檔
KMPlayer安裝錄影檔教學
http://ms2.nl.ks.edu.tw/free/kmp/kmp.html

KMPlayer面板功能介紹錄影檔教學
http://ms2.nl.ks.edu.tw/free/kmp/kmp-1.html

利用(GIF5)把影片變gif圖步驟
打開GIF5軟體

1. 按"新增視訊"

2. 選取影片，按"區間"；(影片格式：mpeg/avi)

3. 在"區間"對話框中拉動視訊控制條子，找出你需要的位置，
按一下下圖紅框的向左箭頭,剪出起始位置；

4. 再拉動視訊控制條子，找出你需要的結束位置，

按另向右箭頭，剪出停止的位置；

(請注意不要剪輯太長片段否則影片匯入到畫格會太多造成圖檔過大)

5. 按確定及開啓後在彈出的對話框中按下圖設定；

6. 確定後就會自動將所選片段以畫格開啓；由於這時畫格如比影片畫面小，

圖片不會在正中間需要使用"變形工具"將短片剪輯的圖移至畫布中央；

7. 此時只有一個畫格被移動 (畫格78)須在滑鼠變成黑色箭頭才可移動圖片~~

移到中間位置後~~按左側變形工具

8. 將所有畫格都反白後~~再到最後已將圖移到中間的這個畫格(78)按右鑑

選"同步對象穿越畫格"將所有畫格中圖片都調到中間位置


9. 按下圖設定 ("選取來源影像"中請選已調整好位置的畫格(第78))
按確定

10. 此時可見畫格中圖片已整齊調至同一位置；

11. 將所有畫格(按住Ctrl)都點一下全部反白後~~放開Ctrl在畫格上按右鑑

選畫格內容將延遲時間調整到適合秒數

12. 預覧ok後存成GIF檔；