有時候我們會想要
幫電腦螢幕的畫面「拍照留念」
應該怎麼做呢？
其實，不需要用到相機或手機
有更方便的辦法～
想要把電腦螢幕上的畫面，例如「即時通對話」拍下來
該怎麼做呢？很簡單！
首先，在鍵盤上找到PrtSc（或Print Screen）這個按鍵
按下去，就會把目前的電腦畫面拍下來
然後打開WINDOWS都有的「小畫家」
選「編輯」－「貼上」
（小畫家在WINDOWS左下角的「開始」－「所有程式」－「附屬應用程式」裡面）
就會像這樣，整個螢幕被你拍下來了
記得要儲存檔案
如果只想拍下單一的「視窗」呢？就按Alt+PrtSc
只拍到最上層的「視窗」，桌布背景不會拍到。就像這樣～
是不是很簡單呢？
以後請不要再用「手機」或「相機」拍電腦畫面了，那樣醜醜的
男 性健康專家指出，如今男性的性功能狀況不容樂觀，尤其是近幾年男性的陽痿，早洩，不育等疾病症狀趨勢是明顯的增加，這是什麼原因造成了當代男性青年出現了 性功能疾病呢?其實主要是男性的日常生活中不規律的生活和不良習性造成的，所以如何對男性性功能進行預防和加強就成為了很重要的問題。下面是專家針對如何 提高男性性功能做的十種方法。
1.體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人 靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠 遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的品質 會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
2.只穿純棉內褲保持低溫
聚酯 纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低，結果導致流產。聚酯還會在陰莖組織內產生靜電場，這或許 可以解釋為什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成， 對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透 氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3.閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻，閉目冥想，想什麼?想象和一個美女或是你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
4.來場冷熱水交替浴
這是 一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分 鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
5.刺激腹股溝管部強化睪丸功能
專家 提醒到：刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連線神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。 按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
6.陰莖指壓法強化效能力
時常 採用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高效能力。方法是反復用手指抓捏陰莖。由此可增強陰莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復搓手或握拳可 改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反復用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為性交前性愛 撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
7.鍛煉性交肌肉
陰莖 根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快 感，並能說明患者控制射精，男性也可以用排尿插斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般 每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鐘，堅持這 樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的說明。
8.按摩陰囊強化男性精力
經常 用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環改善。由於可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘 即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時間不易過長，因為刺激過強，反而會使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養成每日一次的習慣遠比偶爾為之更具成 效。
9.多食海產品和富鋅食物
海藻含磺量超過其它動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
專家 指出：男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用微克的鋅，該劑量是針對運動量大 的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過微克，因為過量服用鋅會影響人體內其它礦物質的作用。克瘦肉中含鋅微 克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。
所以，提高男性的性功能主要還是靠平常生活中戒除不良習性，保持良好的生活規律，注意飲食上的營養，心情要保持樂觀，盡量減少自己的心理壓力。這樣能有效的提高男性性功能。
頸椎，腰椎，眼睛出問題了？
後溪穴──全部解決！
後溪穴──
這是小腸經上的一個穴，位於小指外側(尺側)，即第五掌指關節處。把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。
大 家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同 時，你會發現眼睛也比以前好使了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的3分 鐘，是拯救我們的健康的！
當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的“經前症候群”，
包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、
體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍 、長青春痘 、頭痛等。
這些情況通常在 月經 前十至十四天出現，
月經開始後的24小時內結束，
情況嚴重程度及好發時間因然人而異，
除此，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰酸背痛、量不正常
或周期難以掌握等異常情形。
事實上，欲改善這些症狀，除了生活正常、養成運動習慣外，
依不同體質、狀況攝取適當的飲食，也可以讓經期“月月順”!
不管你是否正被月經問題所困擾，
營養師謝宜芳提出九大飲食原則，
持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。
1、如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
2、疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
5、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
教你14個小方法巧除鞋臭腳臭
夏天快到了，穿了一天的鞋和襪子上的臭味就變得更加明顯，和人交往時常常令人尷尬。其實，腳臭不僅影響情緒，有些人還因為腳臭背上了包袱，甚至產生了自卑感。
那麼，鞋為什麼會臭？
這是由於腳心多汗的緣故。腳心每平方厘米有620個左右汗腺。而身體其他部位同樣面積僅有143～339個，也就是說，手心、腳心比其他部位的汗腺多出數倍。當人們活動增多、天氣悶熱、精神緊張、吃辛辣熱燙食物的時候，汗液就會大量分泌出來。
汗液裡除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖並分解角質蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會發出一種臭味。如果穿的又是捂得很嚴實的旅遊鞋、球鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味就會越積越濃，一旦鬆鬆鞋帶，這種臭味就會撲面而來。
除鞋臭腳臭的幾個小竅門：
1、鞋子內放入生石灰小包（吃的雪米餅等食品裡面常有的乾燥劑）。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。
3、將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。
4、洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。
5、洗腳時，在熱水裡加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。
6、葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一周後，可除去腳汗引起的腳臭。
7、每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。
8、取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。
9、把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾淨的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，裡面的樟腦丸只要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。
10、新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒（直至海綿底不能吸收為止），待其晾乾後，穿起來就不會產生臭味了（如是舊膠、球鞋，將其洗淨後亦可同法處理）。
11、將干茶葉（泡過的也可）包放入鞋內可去除異味。
12、冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等症狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。
13、襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水裡倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗淨，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。
14、鞋櫃裡的臭味也很好解決。只要在鞋櫃中放入一塊香皂，就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了，打開鞋櫃還有好聞的香味呦。
15、改穿aPure除臭襪除去因為排汗襪子無法通風的問題
引用：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ORCL3yeYBRNUhLWBOFMuHA--/article?mid=11113
新奇的新鮮果汁--無價至寶
日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。
馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：
一、 防治癌症，抑制癌細胞生長
二、 防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、 防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、 恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、 恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、 治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、 排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、 根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
特點：
沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，
補氣恢復體力。
材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約 一百五 十 克 至 二百克 。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
人比狗更難訓練：
為什麼會心肌梗塞？
動脈血管是一具有彈性的組織，隨著年齡的增加，動脈會漸漸地失去原有的彈性，管壁變厚、變硬，內腔逐漸變窄，造成血液不易流通，這種情形稱為動脈硬化。
一般來說，健康的男性從35歲，女性從50歲開始動脈漸漸的硬化，主要原因是膽固醇的累積所造成。一旦硬化的程度變為嚴重，血流受阻礙將引發各種疾病。例如腦動脈的血管受阻會引發中風；供應心臟的冠狀動脈血管受阻會引發狹心症或心肌梗塞。
受阻的心肌無法接受到氧氣和養分，將發生缺氧導致心肌的壞死。心肌壞死時會伴隨數十分鐘以上的胸痛、呼吸困難、意識模糊、甚至心臟衰竭或休克等症狀，最後導致死亡。
隨著年齡的增加，每個人多多少少都會有動脈硬化的情形，研究指出心肌梗塞以男性居多，以及年紀大、抽菸、患有高血壓、糖尿病、高血脂症以及有家族遺傳病史等危險因子者較容易患心肌梗塞。
這些高危險群如從事劇烈運動、搬重物、天氣冷、飽餐後或情緒上的起伏等易引爆心肌梗塞。其中抽菸、高血壓、高血脂症被公認是導致心肌梗塞的「頭號殺手」，此外，肥胖、生活緊張、運動過量，也是導致發病的原因。
心肌梗塞的症狀
大多數心肌梗塞的人，在發病前幾天或前幾週會出現身體不適，無力感、胸部不舒服、心悸、煩躁或心絞痛等現象。急性發作期則會出現強烈的胸 痛、呼吸困難等。胸痛會擴及到左肩、頸部、下顎或後背部等，有痛到「快死了」的感覺。這種疼痛是突然的，持續時間約15～30分鐘或更久，無法以休息來紓 解。
大多數的情況下，患者會臉色蒼白、冒冷汗、噁心、嘔吐、頭暈、嘴唇及指尖發紺發紫，陷入呼吸困難、脈搏變微弱、血壓降低的狀態，在幾小時內意識不清、無力、嚴重者將導致昏厥、休克等。
值得注意的是有些心肌梗塞患者平時並無任何症狀，而在激烈運動中，寒冷的天氣或過度勞累之後突然發病。這種情形很容易被一般民眾所輕忽，認為平常自己很健康無所謂，結果一發作後果極為嚴重。
預防心肌梗塞的運動方法
運動之所以能預防心肌梗塞，主要是運動能使冠狀動脈的血管變粗，口徑變大，變得更有彈性，這樣即使血管壁內出現了一些粥樣斑塊，但由於血管口徑大，發生梗塞的可能性也比較低。
研究顯示，運動能抑制血栓的形成。經常運動的人不但冠狀動脈較粗，且有較多的側枝血管參與循環，提高了血液和氧氣的運送能力，使血栓的形成受到抑制，發生心肌梗塞的危險性大大的降低，因此可達到預防心肌梗塞的目的。
增加運動量的方法很多，而最簡單有效的方法就是走路，研究發現每天走1萬步的人其高密度脂蛋白含量較高，可防止動脈硬化。研究發現走6000步對健康已有相當大的幫助。其他的運動如慢跑、游泳、騎腳踏車等都是很好的預防心肌梗塞的運動。
有血管硬化的人要避免做閉氣用力的運動，例如交互蹲跳、伏地挺身、仰臥起坐、重量訓練、舉啞鈴、吊單槓、提重物等，這些運動容會使血壓急速竄升，反而引發心肌梗塞。
如果運動時出現呼吸困難、胸悶、胸痛、臉色變蒼白、流汗過多、過度疲勞時，必須立刻停止，迅速就醫。
結語
有人說：「老化從血管開始」，只要上了年紀血管都會慢慢硬化，尤其是上班族，勞心又缺乏運動的人是心肌梗塞的高危險群。預防動脈硬化應避免 攝取過多的高膽固醇食物，勿抽菸，多運動、減低工作壓力等，而這些方法都可以從改善日常的生活習慣做起，預防心肌梗塞應不是一件難事。
最後，請記住這句話：「寧可讓汗水流出，也不要讓肚子凸出」，為了不讓肚子凸出，「請多運動」，血管就不會阻塞，您認為呢？
出處:【健康世界 】
源
紅衣天使
[kavo] USB隨身碟蠕蟲病毒清除精靈（v1.2.0.6自動更新版）
也許是因為我家電腦的USB插座都不讓別人插，我家的USB隨身碟也很少拿出去插別的USB，看到奇怪的檔案都不敢亂按、MSN訊息也不敢亂點，所 以一直沒遭受USB隨身碟病毒、kavo...等等各式變種病毒的威脅。不過身邊也還是有一堆朋友的電腦常常不小心會中鏢、染毒，如果你剛好也有這樣的困 擾，可以試試看下面的殺毒程式是否可以幫你清除各式USB隨身碟病毒。
之前曾經介紹過「如何關閉隨身碟、光碟機的自動播放(AutoPlay)功能」，可以讓你的電腦不會自動執行USB隨身碟中的autorun.inf，避免一插隨身碟就中毒。不過這也只是不讓他自動執行而已，如果你還是不小心執行了病毒而原本的防毒軟體又沒攔截到的話，電腦還是會遭殃的。
後來也有介紹另外一套「UsbCleaner隨身碟病毒殺毒工具」也是相同功能的掃毒、殺毒軟體。而現在介紹的這套「USB隨身碟蠕蟲病毒清除精靈」也是功能類似的小工具，如果你已經深受KAVO病毒或其他USB隨身碟變種病毒的危害與困擾，C槽或D槽裡面也有看到殺不掉的「autorun.inf」或「 ntdelect.com」檔案，可以試試看用下面的小工具來幫你解決。
軟體名稱：USB隨身碟蠕蟲病毒清除精靈
軟體版本：1.2.0.6（自動更新版）
軟體語言：繁體中文
軟體性質：免費軟體
檔案大小：594KB
系統支援：Windows 98/2000/XP/2003/Vista
官方網站：阿光
軟體下載：按這裡
使用方法很簡單，把軟體下載回來解壓縮後，直接執行「USB隨身碟蠕蟲病毒清除精靈1.2.0.6自動更新版.exe」程式，開啟主視窗後，請勾選你要執行的功能，然後再按一下左下角的〔執行病毒清除動作〕這個按鈕即可。
下面的「關閉電腦Autorun功能」與「打開電腦Autorun功能」兩個按鈕可以讓我們開啟或關閉磁碟機、外接硬碟的自動播放與自動執行程式的功能，避免一插隨身碟就中毒的問題。
這個工具程式算是好心網友的心血結晶，我們心懷感激。不過由於不是正式防毒軟體公司推出的正式殺毒軟體，所以在軟體的操作使用與安全性、穩定性等，都不會比防毒軟體公司來得有保障。
任何軟體（就算是有防毒軟體公司掛保證的軟體）都有可能會出現非預期的故障或造成檔案或系統方面的損壞，請大家在中毒後或執行殺毒工具之前，務必自行將重要檔案與資料備份到光碟或其他儲存設備中，避免因為各種原因造成損失。
只要在youtube的搜尋列中，輸入「HD」，就會有一些高畫質的關鍵字可以選擇及查詢！
方法一：從影片播放時，可以用查看外觀來分辨，上圖第一個是一般畫質，高畫質影片的解析度與一般影片不同，播放時會填滿整個播放器，並不會有二邊的黑底出現
2009.03.05 補充
目前YOUTUBE也針對640*480非高解析度的影片進行修改，即使沒填滿播放器也可以是ＨＤ影片喔！
方法二：查看「崁入」的預設寬高，一般影片在youtube的語法中是預設425*344，如果是HD影片，預設的尺寸為480*295
2009.03.05 補充
目前YOUTUBE也針對4:3寬高比的高解析度的影片進行修改，即使尺寸不是(16:9)寬高比的480*295也可以是ＨＤ影片喔！
方法三：利用右方的「網址」再加上高畫質參數來檢測，只需要在網址最後面加入「&fmt=18、&fmt=22」，並且把網址貼在瀏覽器的網址列中，就可以在youtube查看較高畫質的內容
fmt=18 影片解析度為 480x270、立體聲
fmt=22 影片解析度為 1280x720、MP4音質，一般所說的720P，就是指1280x720的解析度
2009.03.05 補充
用方法三去檢測影片，算是目前比較準確的作法，目前在官網觀看影片時，影片播放器會針對是否為ＨＤ影片，自動顯示HQ（以高畫質觀看）喔！
以上這是HD影片，但是沒有加上高畫質參數的擷圖，可以看到影片人物整體上仍然有些模糊
同樣一個影片，但網址加入&fmt=22之後，可以明顯查覺出五官中的細部紋路，有沒有痘痘、草莓、皺紋真是一清二楚！
如何在部落格直接崁入youtube高畫質影片？
前置的作法與之前的方法差不多，你可以自訂外觀及選擇播放尺寸
如果是一般影片，可選擇寬高為340x285、445x364、500x405、660x525
如果是ＨＤ影片，可選擇寬高為445x284、500x315、580x365、660x405
將設定好的「崁入」語法複製下來，將語法先貼在筆記本中，我們還要修改些參數
依上圖，將不需要及多餘的參數刪除，只剩下ＥＭＢＥＤ最精簡的部份
如果要直接崁入高畫質影片，可以在ＳＲＣ=" "內加入「&ap=%2526fmt%3D18」 (中畫質)
或「&ap=%2526fmt%3D22」(最高畫質) ，最後再把整個語法複製貼在部落格中即可
實作範例：連結官網(高畫質) http://www.youtube.com/watch?v=MhwUV8eKU40&fmt=22
直接崁入：(高畫質，手動播放)
直接崁入：(一般畫質，手動播放)
更新日期:2009/04/07 04:09
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記者洪素卿／台北報導
台北醫學大學附設醫院統計該院健檢中心近幾個月大腸鏡健檢結果發現，台灣民眾大腸直腸最常見問題除了痔瘡以外，就是大腸息肉，約莫兩成健檢民眾經大腸鏡檢查發現有息肉。
雖然絕大多數息肉是良性病灶，但不少大腸癌卻是由息肉衍生而來，醫師呼籲，50歲以上國人除了接受國健局提供的免費糞便潛血檢查，若經濟許可，最好也要做一次大腸鏡健檢。
國人有大腸息肉比例其實不低。北醫附醫健康管理中心分析該中心近幾個月626例大腸鏡健檢結果顯示，大腸息肉罹患率約為21%。受檢者約5個人就有1人有大腸息肉，其中，男性多於女性，50歲以上者比50歲以下者多。
不過，不只一般人極少接受大腸鏡檢查，連專業醫師也未必定期健檢。行醫近40年的北醫前院長潘憲，本身擔任胃腸肝膽科醫師，畢生都在幫患者做大腸鏡檢查，自己卻是在太太央求一起健檢後，才在日前接受第一次大腸鏡檢查。沒想到竟然就發現大腸息肉。
現任北醫院長吳志雄，雖然曾執行不少大腸直腸手術，卻也是在潘憲提醒下接受大腸鏡檢查後、意外發現息肉。昨天他偕同潘憲醫師以及柴松林教授現身說法，希望透過自身經歷，提醒民眾提防大腸癌。
長庚醫院大腸直腸外科主治醫師張簡俊榮指出，大腸息肉分成好幾種，其中的「腺腫」通常在幾年內可能轉變成癌症，如果放著不管，就像一顆不定時炸彈。至於有些罕見的疾病像是家族性多發性大腸息肉症等，則由於腸子裡面滿佈上百顆腺腫型息肉，通常是切掉一段腸子。
健康管理中心王森德主任表示，除了種類之外，醫師也會依照息肉大小、患者家族史，以及病史等多種因素，決定要繼續追蹤還是切除。
他表示，我國衛生署提供50歲到69歲民眾2年一次免費糞便潛血檢查，但若經濟許可，建議50歲以上民眾還是至少做一次大腸鏡檢查，若屬於家族有大腸癌等高危險群，檢查時間還可以再提早。
《大腸保健小叮嚀》
大腸癌的保健主要從飲食、預防健檢，以及良好的生活習慣著手。至於預防健檢則有兩大類，政府提供50歲到69歲、兩年一次免費糞便潛血檢查，民眾可以到各地衛生局、所詢問。至於建議進行大腸鏡檢查的對象包括：
1.年齡大於50歲
2.有大腸息肉病史
3.大腸息肉家族史
4.大腸癌家族史
4.高脂肪飲食
5.抽菸
6.飲酒 （記者洪素卿整理）
對於女性來說，28天就是一個月。
這個只有女性獨享的月歷計算方式，
充分反映了激素的神奇作用，
是根據月經周期28天的激素特點而擬定的。
仔細研讀下面的健康日歷，會使你的每一天都順利舒適。
第1天：小心偏頭痛隨著月經的開始，偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，就應獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。
第2天：睡得像個孩子月經的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機。因為這時用藥最有效。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉。
第3天：巧補維生素這一天，你應該特別注重飲食營養，多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：減肥最當時此時，你的身體正在努力排除經前由於激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發現，沒有刻意減肥，體重卻略微下降。
第5天：美髮和美膚 由於雌激素水平很低，會使頭髮失去光澤、面色蒼白，這一天美容、美髮是首要任務
第6天：排除廢料 此時新陳代謝全速運行，是排除體內廢料和有害物質的最理想時機。因此你每天要至少飲兩升水。
第7天：飲出健康月經將近結束的時候，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會幫助雌激素更好地保護心血管。
第8天：補養神經 此時最容易出現神經過敏和情緒的波動，最愜意也是最有效的方法就是給自己做一個舒緩神經的水療。
第9天：狀態特別好 雌激素水平繼續上升，你會發現此時此刻你的頭髮和肌膚的狀態特別好。
第10天：看牙醫的日子隨著免疫系統越來越好地進行運作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少。這一天是看牙醫和治療牙病的最佳日期。
第11天：工作強者現在正是28天中感覺最好的時候，肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強。現在是你面試和談判的最好時機
第12天：盡情性愛 這是拍乳腺X線照片的最理想日期，此時胸部組織十分柔軟，因而X線透視效果特別好。此時你的性欲會變得強烈，因為排卵期日益臨近。
第13天：別忘避孕 現在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕。不想當媽媽，那麼在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。
第14天：嗅覺靈敏 現在你的嗅覺特別靈敏，對任何女性來說，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。
第15天：抑制食欲 排卵後胃口大開是完全正常的現象，身體儲存能量，為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果和喝茶，它們都能很好地抑制食欲。
第16天：脂肪燃燒最快排卵後，假若受孕不成功，身體開始為下一次的行經期慢慢做準備。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進脂肪燃燒，所以如果你現在多吃水果和多運動，就能多減掉幾斤體重。
第17天：預防水腫從今天開始，身體的輕快感覺會越來越少，減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水產生。預防的方法有很多，如在烹調中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水。
第18天：促進腸蠕動這一天，腸道容易產生惰性，因而導致便秘。為預防起見，應多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜。
第19天：不宜看牙病 現在的身體變得十分敏感，包括口腔，這可能是孕酮所引起的。刷牙太猛會引起牙齦病，這時不宜去看牙醫。
第20天：草藥營造好情緒許多女性在此時會感到做事沒動力，懶散加重。倘若此時的你很容易神經敏感和易激動，金絲桃茶則能使你快速恢復冷靜沉著的心態。
第21天：小心痘痘 皮脂腺全速運行，因而會讓你的痘痘如雨後春筍般迅猛生長。
第22天：增添能量 由於激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養分，使你的身體獲得更為充足的能量。
第23天：享受陽光盡可能多地享受日光的照射，並經常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放鬆，而且對於心態的平衡也有很好的作用。
第24天：補充維生素B6 月經前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂經前緊張綜合症。維生素B6被譽為神經維生素，能消除胸口脹痛。
第25天：回歸自我行經前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由於對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質量。
第26天：鬆弛再鬆弛經前緊張綜合症在此時厲害起來，甚至可能產生抑鬱、惡心、神經質或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習有助於消除上述症狀。
第27天：肌膚愛濕潤 肌膚現在對外界影響反應敏感，極易發紅和乾燥。因此需採用更加水潤的護膚品。
第28天：煙酒害處大在下一次月經來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈，進而促進衰老進程。此時機體對尼古丁的對付能力也很差。此時應對這兩種“嗜好”予以特別限制。
安全衛生又可口的冷凍水餃煮法
◎劉兆宏
財團法人台灣優良農品發展協會顧問
前行政院衛生署食品衛生處食品安全科科長
美國 Rutgers 大學食品科學博士
大家都知道，豬肉不可生食，因為裡頭常會有「豬肉絛蟲（Taen ia solium）」（絛，音掏）寄生，攝食後， 會轉而寄生在人體的腸道裡。產卵後， 孵化的幼蟲會穿過腸壁進入腹腔亂竄，最後寄生在腹腔、橫紋肌、腎 、脾、肺、心肌、舌肌、淋巴組織、眼或腦部等，引發「囊蟲病（c ysticercosis）」。發生在眼部的， 會造成視網膜病變，嚴重的可能瞎眼；在腦部的，則可能引發水腦， 甚至死亡。更可怕的是，成蟲在人體的生存期竟可長達 25 年以上。
傳統的水餃煮法是，先把水煮滾，然後放入水餃，蓋上鍋蓋， 繼續煮滾後，再加入一大碗冷水，蓋上鍋蓋，再煮滾， 如是重複三次。老祖宗發明這樣的煮法時， 世上還沒有冰箱或冷凍庫，針對現包的水餃， 這樣的程序確實足可將水餃裡的肉餡煮熟， 殺死可能寄生在豬肉裡的絛蟲。
然而，現在時代不一樣了，我們很難有老祖宗那樣的閒情逸志， 在家裡勞師動眾的捍水餃皮，調餡，現包現煮。對從超市買回來， 或偶爾利用假期，全家樂融融的包好後， 貯放在冰箱裡的冷凍水餃而言，按照上述的傳統煮法， 常會發現裡頭的豬絞肉還半生不熟，略帶紅色（ 煮熟的豬絞肉會呈白色），吃得讓人膽戰心驚，於是只好再多加一、 兩次冷水煮滾。結果常是水餃皮都煮爛、煮破了， 餡裡的豬絞肉仍舊沒有完全煮熟。
在還不知道豬肉「囊蟲病」的可怕之前，或許會自我安慰說， 都煮成這樣子了，不吃難道要倒掉嗎？知道了豬肉「囊蟲病」之後， 我想，恐怕也只好倒掉，或是從此再也不買冷凍水餃了。
今天和大家分享一項突破性的煮法， 保證可在水餃皮仍保有良好的彈性之下， 將冷凍水餃的肉餡完全煮熟。──仔細聽嘍：將冷水放入鍋內， 瓦斯爐點火後，立即加入冷凍水餃，蓋上鍋蓋，待煮滾後， 再重複一、兩次加冷水，蓋上鍋蓋煮滾即可。 技術上和傳統煮法同樣要注意的是，在水餃第一次煮滾之前， 要偶爾用鍋鏟輕輕推動一下，以免黏在鍋底。
或許你會懷疑，冷水煮水餃，水餃皮不會糊掉嗎？答案是， 冷水煮現包的水餃，水餃皮當然會糊掉，但煮冷凍水餃，則不會。
水滾後才下冷凍水餃，水餃處在內凍外滾的環境， 麵皮很快就被燙熟了，然而，穿過麵皮的熱量， 進入仍處於結凍狀態的菜肉餡時，一方面要將它解凍， 一方面又要煮熟它，需要花很長的時間。 因此常在內餡還沒煮熟之前，麵皮就已經煮爛、煮破了。 這樣煮出來的水餃，不但難看、難吃，而且衛生堪虞。
冷凍水餃和冷水一起加熱，當水溫慢慢上升的同時， 麵皮和內餡的溫度也跟著慢慢上升，到水滾時，水餃內、 外和滾水的溫度已非常均一，因此煮出來水餃，彈性好，肉餡熟， 安全衛生又可口。
若不敢置信的話，可以先試煮 5 粒冷凍水餃看看，就算被騙了，也損失不到 20 塊錢。順帶告訴大家，我已用家裡的炒菜鍋，煮過一鍋 45 粒的冷凍水餃，效果非常良好。
PS
最近美國出版界有一則大新聞， 那就是全球第二大富豪華倫巴菲特的授權傳記以美元2 億的權利金售出，英文版並且即將在年底出版問世。 我在台灣的一本雜誌上先睹為 快，讀到一小段精彩書摘，其中當然不乏一個鄉下窮小子白手起家， 累積財富的故事，但真正讓我震撼的卻是他綜合60年經商投資經驗 所提煉出來的名言："當別人貪婪的時候我變得恐懼； 當別人恐懼的時候我變得貪婪！"
從去年年底開始，全球被! 一場超級的金融海嘯席捲，其災情之慘重，受影響的人數之廣， 已經不需要我在本文中強調。從經濟角度， 很多人把海嘯的源頭怪罪于美國次級房貸；從社會角度， 我認為罪魁禍首應該是缺少財富的智慧。
物理學上的"蝴蝶效應"理論指出， 地球上某一個地方一隻蝴蝶拍動翅膀， 結果可能造成另一個地方的颶風。
這一次金融風暴的第一隻蝴蝶是 "貪念"。
發生在企業身上，貪念讓雷曼兄弟等投資銀行明明手上只有1塊錢 ，卻漫天擴張成了50 塊錢的生意，結果是煞車不及，害人害己；發生在個體身上， 貪念讓子女拿了爹娘的退休金來炒股票， 讓人辭掉工作每天泡在證券公司，結果是一場遊戲一場夢，夢醒了， 生活也攪得一團亂。
在佛教的"雜阿含經"和"心地觀經"中都提到，智者居家應該要" 恭儉節用"，財產分為 四分，一份作為日常家用；一份儲備起來；一份幫助親戚朋友； 一份佈施培德。如果懶惰怠懈，賭博嬉戲，喝酒放逸，飲食無度， 邪淫浪蕩，再多的錢財都會耗用殆盡。
第二隻蝴蝶是 "虛實不分"。
什麼是虛，數字是虛。國家財政，企業經營，個人理財， 固然都少不了依賴數位，但 這一波金融海嘯可以說是"成也數位，敗也數位"。經濟好的時候， 股價指數；房市漲幅；貿易順差；外匯存底……，全部都是往上?充 滿一片樂觀歡慶氣氛，沒有人敢預警，
就算有了預警也沒人聽。經濟不好的時候， 一連串數字又都是往下走的，不知伊于胡底。信心崩盤， 連政府出面搶救紓困也抵擋不了兵敗如山倒。
什麼是實，健康的身心；勤勞的態度；工作的熱誠；堅強的毅力； 善良的心地；和諧的人際關係等等。回想本文一開始所說的故事， 虛實的道理就很明白了。所謂財富的智慧，除了認識金錢財富， 還要認識無形的財富。
話說一位平凡的農夫，經常告訴別人，說自己是全國最富有的人。 稅捐處聽到了，就跑來查稅，首先問他是不是認為自己非常富有， 農夫回答得很肯定。接著稅務人員開始清點他的財產， 發現並不如他所說，追問他到底財富藏在哪里呢？農夫回答："首先 我住的地方山青水秀，鳥語花香；其次我的家人都很平安健康， 更重要的是每年收成 的時候我都很感恩上蒼，你說我怎麼不是最富有的人呢？"
星雲大師在一次演講中提到，世間上沒有窮人， 貧富只是從比較而來。例如，有時間的人用時間去幫助別人， 就是時間的富者；有力氣的人，用力氣服務他人，就是力氣的富者； 用語言微笑歡喜待人，就是內心充實的富者。 這無價的財富不但一時受用，終身都能受用；不但一人受用， 大眾也可以受用。
◆看穿榮枯興衰
所謂生於憂患，死于安樂。世間事就象潮水一樣，起落有時， 榮枯興衰本是自然的迴圈，經濟發展也有週期性，把時間拉長來看， 經濟衰退這不是第一次，也不會是最後一次。我們在憂慮苦惱之餘， 更應該沉潛下來，學習財富的智慧，積蓄再一次出發的力量。
銀樓老闆不會告訴你的10 件事
每個人一生中多少都會跟銀樓打交道，至親好友喜獲麟兒，會去銀樓挑金飾慶賀；自己的人生大事，訂婚、結婚戒指、項鍊也要去銀樓挑選；金價大漲、想變現賺差價，手頭吃緊、想靠珠寶首飾周轉，都要上銀樓。
但可不是所有銀樓都童叟無欺，如果不懂得許多交易「眉角」，就會被當成冤大頭，在跟銀樓老闆過招前，務必仔細閱讀以下銀樓老闆可能會使出的10 種招數，見招拆招，幫自己看緊荷包。
1.只說是99.99純金 不保證純度可能不夠
在選購黃金飾品時，老闆都會掛保證說是99.99 純金（專業術語為「成色」），或是在飾品刻上99.99 印記，但也有可能是鍍金、包金或是銅金，部分彌月金飾為了增加硬度，也會添加其他金屬，造成含金量不足。
是否為純金，無法用肉眼辨識，為了避免買到「不純」的黃金飾品，最好選擇店面大、產品多樣的銀樓，代表流通性高，信用較佳，買到「不純」黃金的機率就比較低。所以在購買前可以先在店門口觀察再進去與老闆過招。
2.只說工資最便宜 不說其實還有殺價空間
金飾的售價，除了要看黃金重量，還要加上「工資」。前者價格較透明，每天有所謂的牌價，也就是1 錢重量的售價，雖然南部、北部銀樓牌價不同，但差距不會太大，因此業者多半利用比較不透明的「工資」多賺一筆，買金飾時絕對要針對這部分討價還價。
但是究竟能砍多少？要看你要買的飾品。例如想買黃金項鍊，可以先去銀樓挑款式，問重量，再請老闆報工資，然後多跑幾家銀樓，詢問同樣重量的黃金項鍊工資多少，就能知道各銀樓工資的價差。
3.只談品牌價值 不說工資設計費高得嚇人
每條項鍊、耳環、戒子的工資不同，一般飾品與品牌金飾的工資也不一樣。以某日牌價賣出價1 錢3,550 元為例，在品牌店購買1.9 兩的黃金項鍊，價格為14 萬8,880 元，但沒有品牌的可能只要7 萬元（3550 元×19 ＋數千元工資），這個差距就是品牌業者所謂的設計費用。
業者將品牌的廣告宣傳等行銷費用算在售價上，但當你把金飾回賣給業者時，老闆只會計算黃金重量，並不會因為這個金飾有品牌，就用高價回收，也不會把你之前付的工資、設計費給加上去。
4.強調限量款賣完就沒了 不說別家也買得到
很多準新娘到銀樓購買黃金結婚套組（包括項鍊、耳環、手環、戒指）時，老闆都會強調：「這是限量款，賣完就沒了。」其實黃金因延展性高，可 以做成各種造型，自然仿冒的也多，熱賣款式幾乎各家銀樓都有賣，真正限量款並不多，只要多跑幾家就能買得到。另外，南部、北部銀樓的買進、賣出價格會有落 差，南部銀樓因店租低，售價較便宜，但回收價北部比南部高，內行人就會「南買北賣」賺價差。
5只說金價會漲催促付訂金 沒說走勢誰也看不準
當你猶豫不決要不要買時，老闆都會說：「你今天買比較便宜，明天金價上漲會比較貴，喜歡可以先付訂金，我幫你保留，就算明天漲價，我還是用 今天的售價賣給你。」其實明天金價是漲是跌老闆根本不知道，因為連黃金分析師也看不準金價走勢，所以千萬不要一時衝動付訂金，以免買貴了。
另外，買了金飾就要立刻帶回家，不要讓店家替你保管，因為難保店家不會「掉包」，或是在金飾上動手腳。
6.重量標示可能騙人 最好重新秤重再購買
在買賣黃金飾品時，如果你只問這條項鍊多少錢？老闆就會拿起計算機隨便按一按報價給你。你應該這樣問：這條項鍊多重？工資多少？然後請老闆按照今天的牌價一筆一筆的計算給你看，才不會吃虧。
而且最好把金飾真的放在秤上面重新秤重，看看老闆有沒有謊報重量？如果怕老闆在秤上面動手腳，付錢之後，要請老闆在保證卡上寫上重量，並且蓋上店章，這樣回賣時就有憑有據，不怕老闆不認帳。購買時店家拒絕重新秤重，或是連秤都沒有，就別跟他買了。
7.只說珠寶鑽砂很漂亮 沒說回收時要扣掉裝飾重量
有些黃金飾品上面會添加人工寶石、水晶，或是噴上鑽砂提高飾品的變化度，增加重量，而老闆通常會強調經過特殊處理，加收較高工資。但是等你 把黃金飾品拿回銀樓賣時，老闆會先拿掉人工寶石、水晶，再去秤重，這樣一來買進的重量和賣出的重量就有差距，賣出價會比買進價低很多。因此，購買黃金飾品 時，不要挑選有裝飾或太多花樣的金飾，最好能一體成型，這樣比較能買到「貨真價實」的黃金飾品。
8.保證高價回收不扣重量 卻藉故亂扣重量
買黃金飾品的好處就是能保值，還能趁著金價走揚賣掉賺一筆。但是銀樓收購有個不成文規定，就是回收時要先扣3∼ 5% 的耗損重量，因為黃金飾品配戴過後，或多或少會比剛買時還要輕一點，且舊金回收後，工廠要熔掉打造全新飾品時也會損失一些重量。
不過，有些銀樓老闆卻喊出「不扣重量還加價收購」，把消費者先哄上門，然後再以純度不足等各種理由，扣掉超過5% 的重量，讓消費者賣便宜了。所以賣金飾時，也要多跑幾家銀樓比賣價。
9.只說舊金可以換新金 沒說舊換新不見得划算
除了加價回收之外，有的銀樓還會號稱可以用舊金換新金，但別高興太早，因為銀樓老闆可能是低價回收舊金，然後用高價賣新金給你，也就是消費者要再貼錢才能拿到新黃金飾品。
舉例來說，某銀樓1 月12日的牌價賣出價1 錢為3,540元，回收價3,190 元，假設你的舊金是1 兩（即10 錢）重，回賣價為30,305 元（扣掉耗損重量5%，等於3,190×10 錢×95%），但是同樣重量的新黃金飾品不含工資的售價就要35,400 元（3,540 元×10 錢），等於至少要多付5,095元，才能以舊金換新金。
10.只說租比買還要划算 沒說退租時會找藉口刁難
經濟不景氣，很多銀樓老闆看準新人能省則省的心理，推出「出租」黃金套組的業務，強調租比買還要划算，有的甚至號稱每組租金只要500 元，就能讓你帶走黃金項鍊、耳環、手鍊、戒子。但其實租金500元，你付的押金卻是整套套組的售價。
例如一組黃金套組售價5 萬元，你要先付5 萬元及500 元押金，有的黑心老闆會在磅秤上動手腳，租的時候套組比較重，退租秤重時卻以重量減少為理由，要你補貼減少重量的金額。
來源:【Money+理財家 】
[人生哲理]
當還未決定選擇哪種顏色粉刷房間時，不如選擇老而又老的白色，
有時候，最古老的辦法往往是最穩妥的辦法。
一周省下一頓飯，把你原本打算要吃的東西送給一個乞丐，
施捨飯菜的同時施捨一顆愛心。
如果可能，鼓勵你的孩子在十六歲以後找一份兼職，
讓他們早一點品嚐人生百味，早一點明白世事艱辛。
保持浪漫情懷，這是愛情永遠的保鮮劑，也是人生永遠的保鮮劑。
不要擔心你不能把所有最好的東西給你的孩子，
只給他們最好的你，這才是他們最想要的也是他們最需要的。
恨，是一種很容易傳染的情緒，因此不要心懷怨恨，
人類是因有愛而不是有恨才繁衍至今的。
所有的生命都值得尊敬，
讓我們滿懷尊崇之心來祝願所有的生命都能愉快地成長吧。
好朋友是另一個自己。擁有一個好的夥伴，
你的人生才不至於走得太孤單。
承諾是一顆心對另一顆心的許下誓言，所以記住，一定要信守諾言。
每天喝八杯水，這樣有利於保持身體健康。
時間就是生命，對別人的時間表示尊重， 也就是對別人的生命表示尊重。
一個清朗無風的夜晚， 獨自一人仰面躺下來靜靜地觀賞天上的點點繁星。
記住，一個成功的婚姻取決於兩件事情：
一 尋找最合適的人；二 成為最合適的人，二者缺一不可。
記住一夜成名往往需要花費十五年的時間。
不要只看到成功時輝煌燦爛，卻無視成功背後的挫折艱辛。
一次成功是由無數次的失敗堆積出來的。
人生難得偷得半日閑，在週日的午後小憩一會兒，
醒來後你的心情會像午後的陽光一樣燦爛。
不要把戒指遺忘在浴缸，尤其是結婚戒指。
它代表一顆心，一段情，怎能遺忘？怎可遺忘？
學會演奏一件樂器以自娛，讓你的生活時時與音樂為伴。
在淋浴時大聲唱歌，讓自己的身心徹底放鬆。
在你生日那天親手種下一棵樹，讓它和你一起成長。
在你年輕的時候，多多拍照，留下生活中最精彩的瞬間。
當別人寄賀卡或小禮物給你的時候，要及時回復感謝信。
在你嚴格管教孩子以後，一定要真誠地擁抱他們，
讓他們知道其實你有多愛他們。
永遠不要因為工作的繁忙而忘記你的週年紀念日，
活中每一個特殊的日子是你人生積累的最大財富。
為那些永遠不會知情的人做一點好事，並使之成為一種習慣。
幫助他人，但不求回報。
經常讓你視野中的某些事物保持美麗，
即使它只是插在一個果醬瓶中的一朵雛菊花。
把你的手錶撥快五分鐘，無論做什麼事情，
比別人搶先一步，為自己多贏得一點時間來準備。
晚上就餐時，關上電視機，讓自己在靜謐中享受一頓燭光晚餐。
冒險就是風險。如果你從不曾冒險，
也就不會有成功的風險。在冒險中尋求成功的人生吧！
永遠不要吃最後一塊巧克力，
為它是你生命的最後支撐，留住它，也就留住了希望。
不要只養一隻小貓，養兩隻會有更大的樂趣， 而且一點不會多出什麼麻煩。
對生命多關愛一點，千萬不要算計會付出多少。
用你最喜歡的音樂開啟每一天。
音樂是心靈的歌唱，在每天清晨放飛心靈，憧憬美好明天。
當你和你的妻子有了分歧的時候，不管是誰的錯，
首先道歉說：「對不起，惹你生氣，你能原諒我嗎？
」這是消除分歧的靈丹妙藥。
不要顧影自憐，當這種感情襲來的時刻，
為那些處境比你更不幸的人作一點好事。
幫助別人可以忘卻自己的不幸。
不要害怕說「對不起」。
對別人真誠地致歉往往能贏得別人的尊重， 磊落的胸懷是快樂人生的源泉。
當有人擁抱你時，讓對方最先離開你的懷抱。
不要主動放棄愛，除非愛已離你遠去。
避免赤裸裸地暴露在陽光下。學習保護自己，
無論是身體上的保護還是心靈上的保護。
放慢舞步。在音樂的陪伴下跳舞是為了愉悅身心， 而不是為了發洩感情。
保持永不滿足的好奇心，多問為什麼， 這是富有創造性生活永不枯竭的源泉。
愛，具有神奇的魔力，它能呼風喚雨、改天換地，
它能使人起死回生、紅顏不老，所以永遠不要低估愛的力量。
未必非得想出個什麼理由，再送花給你深愛的人。
表達愛的方式有千萬種， 選擇哪一種方式如同你選擇愛哪一個人一樣，是不需要理由的。
不要過多關注未來所要發生的事情而錯過眼前的美妙瞬間。
學會生活在此刻，一心只想著奔向未來的人， 只會距離生活越來越遠。
經常打電話問候你的母親。因為有了愛，所以有了牽掛。
不忍讓別人承受牽掛之苦，這是愛的另一種表達方式。
只為愛而結婚，因為真愛是無條件的，
而婚姻又是愛情的必然的，也是唯一的歸宿。
把你所掙工資的十分之一存起來，為將來的美好生活投資。
慢慢形成這樣的習慣：即當你進家門時，
把你的錢包和汽車鑰匙放在同一個地方，
良好的生活習慣從點滴小事開始培養。
尋找機遇而非安逸，停在港口的小船是安逸的，
與此同時它的底部將會變得腐朽不堪。
學會在每個春天裡栽一些小花，為自己也為別人的生活撒播美麗。
過簡單的生活，因為最簡單的也是最真實的，往往也是最寶貴的。
養一隻狗或別的什麼寵物，你會學到如何關照生命。
打造全天24小時性福方案
你是不是經常遇到這樣的情況：每次都滿懷憧憬，希望與另一半 High到最高點，結果卻往往出乎意料的失望？也許，你只是選擇了錯誤的時間和地點。要知道，時間和空間都關乎性福。
不同時間有不同方案
人體在生物鐘的指導下，荷爾蒙的分泌有其固定週期，不同的時間要選擇不同的性福方案。
◇23︰00-1︰00 此時身體處於深睡眠期，機體在休眠中得到調整。為了她的容顏和你的健康，還是盡量把性愛提前一點。
性福方案：適合快速性愛，提高睡眠質量。
◇3︰00-5︰00 不少男人很不好意思地說，他們會在夜裡突然需求旺盛。其實，經過第一階段深睡眠的調整，雙方的身體狀態都處在極佳的階段，此階段交合的精子質量最高，生出來的後代也最聰明強壯。
性福方案：以生育為目的的性愛時間。
◇5︰00-7︰00 這個時間段的睡眠非常敏感，此時身體正在為當日下午的活動儲備能量，直接決定了你午飯後的工作狀態。
性福方案：此期間做愛，下午可能偏頭痛。
◇11︰00-13︰00 一方面是血糖升高、昏昏欲睡；一方面是性慾高漲，唯一的解釋是荷爾蒙作怪。基本上，在飯後半小時之後甜蜜一下無可厚非，但需要記得不能過分透支體力。
性福方案：甜蜜半小時，爾後小憩。
◇13︰00-15︰00 創意產業的「頭腦風暴」通常都在這個時間段打響，同樣，你也可以來一次性愛的頭腦風暴，在此時發現彼此更多的一面。
性福方案：搞一點創意性愛吧。
◇17︰00-19︰00 這段時間人的語言表達能力最強，同樣，「談」戀愛，是要這時候談的。
性福方案：甜言蜜語的最佳時機。
◇19︰00-21︰00 夜間活動的巔峰時段，思路清晰，體力充沛。如果在性愛上你有很多想法需要實現，就早點關上電腦吧。
性福方案：來一次轟轟烈烈、耗時持久的性愛。
不同空間有不同講究
不同的環境對性愛有著很大的影響，想辦法變通一下，就能讓你的生活更性福。
◇打開大門，不能看到臥室的床
從環境心理學的角度來說，大門是進出必經之處，大門正對房門的格局，侵犯了臥室的私密感覺，使雙方不能全心投入性愛。
補救之道：在大門與臥室之間設置屏風，如果擔心影響采光，可設置玻璃屏風並輔之以綠色植物。
升級之道：在臥室門口掛起珠簾，既有阻擋的效果，又增添了浪漫的情調。
從現代醫學來說，洗手間濕氣較大，洗手間正對臥室，容易使臥室空氣質量降低。尤其在使用吸濕性較強的棉質衣被時，更會使濕冷之氣直透入腎臟。
補救之道：如果已經沒得選了，那麼只能緊閉洗手間門，經常開排氣扇以去除濕氣。
升級之道：在兩扇門之間安裝屏風，以阻擋濕氣入侵。
◇臥室不要帶陽台
除了影響私密感以外，強烈的陽光會影響睡眠，使人心情煩躁不安。
補救之道：以厚重的落地窗簾阻隔，增加私密感。
升級之道：東向窗台宜用黃色、褐色，南向窗台宜用白色、銀色，西向窗台宜用綠色、青色，北向窗台則宜用紅色、粉紅，這樣可使臥室的光線自然、柔和。
