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早點睡覺

台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱，原因是該院一
位才37歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查

且肝已被撐破！

臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK， 這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯， 這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。 肝癌的預防要好，早期檢出、早期治療是不二法則

許金川表示，醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知， 更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。 日前，許醫師門診也是有位病人， 最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少；經超音波檢查發現， 肝臟部位有一個很大的肝癌，幾乎80%

的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚，直呼「怎麼可能？ 去年才做健康檢查，結果都是正常的，怎麼可能才短短的一年， 就長出這麼大的肝癌？」

原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查， 檢查結果病人的肝功能都是「正常」。

病人接受的肝功能檢查， 是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查， 但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為， 很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的， 那肝臟就沒有什麼問題了； 結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。

許金川說：GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素， 如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，壞死之後GOT、 GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是， GOT、GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。 因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者， 就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成； 一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。

另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候， 只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、 GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是， 由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。

肝的致命傷原因如下：

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。

5. 服用藥物過度。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7.
不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，
     即便是好油，如：橄欖
油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。

青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

只要注意起居與飲食習慣的調整。
 食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與
排毒的動作。

原因：

晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間， 此段時間應安靜或聽音樂。

倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課， 對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒， 此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；

因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 晚睡晚起混亂整個排毒過程；

另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。