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打破迷思 牛奶營養利多於弊


中央社 更新日期:2009/01/24 10:59



牛年探討牛的營養迷失 (1)(中央社記者陳清芳台北24日電)陸續有養生專家聲稱喝牛奶補骨頭,愈補愈糟,在三聚氰胺毒奶粉事件後,有人從此改喝豆奶,喝牛奶到底好不好?學者提出中肯的建議,跟其他飲料相比,喝牛奶利多於弊。



近年書市出版的養生書籍中,指責牛奶無益健康的最主要論點,就是全世界吃最多乳酪、喝最多牛奶的國家,例如美國、北歐,就是骨質疏鬆症的高盛行國家,所謂喝牛奶有益健康,是酪農與乳品業編織的天大謊言。



有的論者認為圈養乳牛密集產乳的方式,乳牛沒有間隔授乳與懷胎的時間,既不人道也違反自然,又使得牛奶可能殘留不必要的抗生素與荷爾蒙,再經過加熱消毒,營養價值所剩無幾。



不論是基於宗教、動物權、環保等因素,還是腸胃不耐乳糖、牛奶蛋白質,養生專家的看法加上中國大陸三聚氰胺毒奶粉事件,都使得一部分的奶製品消費者改喝豆漿等豆製品。



台安醫院所隸屬的基督教安息日會擁護牛奶無益論,推動無奶蛋、低油鹽糖的素食,院內營養室認為,蛋白質和鈣質有個消長關係,就是蛋白質攝取太多時,就是奪走骨頭中的鈣質,看看歐美國家,牛排吃得多,抵消了牛奶補鈣的效益。



台安醫院指出,國人飲食的蛋白質佔熱量比重超過3成,魚、肉吃太多,就不需要從同為蛋白質來源的牛奶來補充鈣質;若要補鈣,不如「素素看」,大豆的礦物質有利骨骼健康,大豆異黃酮化學結構類似雌激素,有助於促進骨質的合成,再加上海藻、芝麻、深綠色蔬菜的植物鈣,多吃豆類蔬果也能補骨。



台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出,其實牛奶是個全營養食物,國人的營養問題之一是鈣質攝取不足,蛋白質又吃得太多,一個排骨便當一大片排骨卻沒有幾片青菜,所以重點在於每天只要少吃一點肉,多些新鮮蔬果,再來兩杯低脂奶,就很均衡了。



董氏基金會營養組主任許惠玉指出,對於孕婦、成長中的兒童青少年而言,鈣質的需求尤其殷切,常常見到不愛喝牛奶的人,鈣質的攝取本來就不夠了,又經常喝些會減少鈣質吸收碳酸飲料、茶、咖啡,更是缺鈣。



許惠玉認為,與許多飲料食品比較來,牛奶還是相對好的食物,那些在鼓吹牛奶不能喝的人,不如先叫孩子少喝泡沬紅茶、汽水、可樂等飲料。



有的牛奶以乳鐵蛋白、初乳為賣點,蘇秀悅說,雖然細胞實驗顯示乳鐵蛋白可促進腸道免疫,醫學實證卻嫌不足,除非臨床醫師有特別建議,否則一般人要省錢又要營養,普通低脂鮮奶就夠了。980124



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不想要多付過路費
和避開塞車的各位
記得好好參考一下免收費時段喔
當然啦!
這跟投資一下
如果分析、猜得出大眾的時間
一定可以避開塞車(不一定要省過路費)

可以參考http://www.motc.gov.tw/mocwebGIP/wSite/public/Data/98spring/98newyear.htm
祝所有人  健康如牛
                  愉快過年
                  暢快於行
                 

國曆


-農曆-


入口匝道
儀控管制

入口


高乘載管制


入口


限行大客車


入口


匝道封閉


暫停收費

開放路肩


現有開放路肩資訊


備註

1月23日


-廿八-


(週五)


國1、國2


、國3、國5


 


X X X X 現有開放路肩措施照常實施 。 上班日

1月24日


-廿九-


週六


X X X

0-7時、19-24時


國道各收費站雙向


1. 現有開放路肩措施


    照常實施。


 


2. 除上述外,時段性開放下列路段之路肩供小型車行駛。


(1) 7-19時


     國1內壢至中壢雙向。


    (北上:57K+500~ 61K+900)


    (南下:57K+800~ 61K+700)


(2) 7-19時


     國3大溪至龍潭南下 。


     (南下:63K+100~ 67K+500)


放假

1月25日


-除夕-


(週 日)


X X X

0-7時


國道各收費站雙向


 


放假

1月26日


-初一-


(週一)


X X X 放假

1月27日


-初二-


(週二)


X X X 放假

1月28日


-初三-


(週三)


X

12-19時


國5頭城雙向入口  限大客車通行


(其他車種禁止進入)


改道路線示意圖


X

0-7時、19-24時


國道各收費站雙向


放假

1月29日


-初四-


(週四)


X


0-24時全日封閉


1.北上入口:


國1台南、


      埔鹽系統、


      平鎮系統、


國3龍潭


2.雙向入口:


國1王田、


國3名間


改道路線示意圖


放假


1月30日


-初五-


(週五)


9-15時


國1北上


高雄端至內壢


國3北上


九如(屏東)至大溪


0-7時


國道各收費站雙向


19-24時


國5頭城收費站雙向


放假

1月31日


-初六-


(週六)


放假

2月1日


-初七-


(週日)


X X X

0-7時、19-24時


國道各收費站雙向


放假

2月2日


-初八-


(週一)


X X X X 現有開放路肩措施仍照常實施。 上班日

註1:"X"表示不實施。


註2:高乘載管制方向、路段及時段內,除國1及 國3直接銜接之新竹、彰化系統交流道以外,各系統交流道及一般交流道均進行管制;高乘載管制路段及時段內,原封閉之交流道入口仍維持封閉。


註3:高乘載管制路段及時段內,僅允許乘載3人以上(含駕駛及小孩)小客車(客貨兩用車)、大客車及計程車(含空車)駛入,其他車輛(包括大、小貨車)一 律禁止進入。另台灣中油及台塑石化公司油品之制式油罐車輛、郵局郵務車輛、地方政府所屬之垃圾車(僅限車身噴繪有地方政府(含鄉鎮市公所)字樣之垃圾 車)、搭載持有(駕駛或乘客)身心障礙手冊人士之小客車(客貨兩用車)可不受管制進入。


 




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平和國小


98/1/23


週五


晚上7:00-9:00


林惠敏


『名演說家』


簡單生活、快樂加分


南郭國小


98/2/6


週五


晚上7:00-9:00


高嘉媛


『名演說家』


高零利率時代,理財致富之道


介壽藝文館


98/2/13


週五


晚上7:00-9:00


張坤漳


『名演說家』


只要文明不要病


福山寺


98/2/20


週五


晚上7:00-9:00


 


『電視名人』


快樂理財又有錢


平和國小


98/2/27


週五


晚上7:00-9:00


吳娟瑜


『電視名人』


爸媽別傻了!--父母常做的10件糊塗事


南郭國小


98/3/6


週五


晚上7:00-9:00


葉倫會


『名演說家』


台灣廟廟妙--台灣神明的故事


介壽藝文館


98/3/13


週五


晚上7:00-9:00


吳清吉


『名演說家』


視力不良的免疫運動


福山寺


98/3/20


週五


晚上7:00-9:00


陳世峰


『名演說家』


五體不滿足,人生更知足


平和國小


98/3/27


週五


晚上7:00-9:00


許佑生


『社會名人』


三生有性--現代男女的慾望迷思



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拍攝三大要素:
拍照片的三大要素
: "聚焦、曝光、構圖" 是拍攝的根本。所謂曝光就是指底片或CCD感光元件對光感應的強 弱;如果不能把光線調節到最適合的強度,底片和 CCD就不能正確記錄和確認影像。而光的強弱,可透過調校"光圈 ""快門速度 "來控制。



1. 對焦要清晰

"照片中的人,看起霧霧的!!" ,你是不是常常遇到這個問題呢? 一般來說,這是對焦的問題,對好焦有幾個技巧,請往下看:


 




● 認清對焦點:
一般數位相機的對焦點,都是在相機的中心位置,你可以從相機的
LCD看到一個小框框,拍照時,請先把人對到小框框內, 半按快門,聽到嗶一聲,同時會有小綠燈亮起(依相機種類決定), 表示已經對到焦了。

● 主體是否對焦:
1.
先把人放在中心對焦點.
2.
半按快門先完成對焦,此時按快門的手不要放開,否則對焦會跑掉。
3.
把人移到旁邊,完成構圖後,再全按快門,完成拍照, 因為之前已經先對焦了,所以焦點不會跑掉。


 




 


 




● 注意手晃:
穩定相機拍攝是不二法門,但你也要隨時注意快門速度, 現在的數位相機,都會顯示快門和光圈的數據。 一般所謂的安全快門,簡單的說是不要低於
1/30秒,如果當你發現快門值低於 1/30 時,請使用腳架來增加穩定度。

 


 




2. 曝光要正確

● 何謂曝光(曝光補償):
在傳統攝影中,我們提到的曝光值(
Exposure Value ),就是所謂的EV值.你可以做+/-的調整,也就是多曝一格( 變亮)或少曝一格(變暗)的調整,使曝光時影像更正確, 照片才不會太暗或太亮。 (現在數位相機都具備EV 按鈕)

口訣:遇暗則暗,遇亮則亮

如果被攝物很暗,則要減少
EV值(變更暗)
如果被攝物很亮,則要增加
EV值(變更亮)
很矛盾是吧,請看完以下解釋,你就會了解
EV值的功效了
目前的數位相機會自動幫你計算出最佳的曝光值.但是某些狀況下, 相機會被拍攝的環境給騙了,造成誤判。
例如:
底下這張照片,當時天空亮度大於房子時(背光的情形, 就是光線從被攝者的後方照射過來), 相機會覺得當時被攝物體太亮, 因此自動進行調整成相機認為正確的曝光,最後造成房子過暗( 曝光不足)黑成一片,天空的亮度剛好。


 




● 圖一:曝光(EV)調整前
這時候,你就需要增加
EV值,就是口訣講的"遇亮則亮" ,讓主體的曝光更恰當,至於要調整多少?這要憑經驗了, 還好是數位相機,不怕沒底片,你就多拍幾張,試著使用不同的EV 值,挑出你覺得最漂亮的那張就可以了。

 


 




● 圖二:曝光(EV)調整後
你看圖二,調整
EV值後的照片,房子可以很清楚的看到了, 雖然天空變成一片亮白,但總比犧牲主體要來的好吧。

 


 




● 圖三:合成二張不同曝光照片
Tips:
偷偷教一個小技巧,你可以用二張曝光不同的照片,合成一張, 就會出現天空曝光剛好,房子曝光剛好的照片囉。

● 注意環境:
通常背景過亮的環境,有可能是主角站在一片白色牆壁前、 或是穿白色衣服、或在白色沙灘上、或雪地裡, 都會造成背景亮度大於主體,這時候口訣就要派上用場了。相反的, 如果穿深色衣服,或是背景太暗時,相對要減少
EV值。
閃光燈:
閃光燈不是只有晚上才能用,白天適當的時機,使用閃光燈, 更能增加正確的曝光率。


 


 




3. 構圖要特別

當你熟悉了前二個技巧之後,我們來到最後,也是最重要的技巧:構 圖
一般構圖有下列幾個撇步,請仔細看了
:
黃金構圖:
常常聽到一些專業的攝影師講到黃金構圖, 但我們從來不曉得黃金構圖是什麼東西, 今天就簡單的介紹一下何謂黃金構圖,讓你也能成為專業的攝影師.
其實黃金構圖,就是一個等比例的分割,分割比例有
233558 等,例如底下這張圖,就是在照片中,切出等比例的線, 然後安排照片中的景物,呈現2 3 的比例,讓右手邊的路標,佔據1/3的空間。

這樣的比例,是不是把路標放在照片中間要來的好看呢?



九宮格構圖:
人們發現在
九宮格 中四條線的交匯點,是人類眼睛最敏感的地方.這四個點, 在國外的理論學上又稱為"趣味中心點", 只要我們掌握住這四個點來構圖,保證你拍出來的圖, 再也不是生活照了。


 




例如這張照片,就是依照九宮格來構圖。如果涼亭出現在中心, 那就無趣了。

 


 




拍攝時,你可以在相機的LCD,用想像的方式,切割出九宮格, 然後把主體及延伸的前景或是背景,安排在不同的二個點上, 做一個斜對角的畫分,即完成九宮格的構圖,簡單吧。

 


 




其實九宮格的構圖可以應用在很多地方,例如拍攝海岸線, 你可以把海岸放在上方1/ 3處或下方1/ 3處,都可以營造出不同的感覺,切記就是不要放在畫面中間哦。


 


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8種最完美食物組合


+豆腐
作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、 骨質疏鬆症等。
原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D 的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

羊肉+生薑
作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風濕等作用。同食, 生薑,既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子
作用:補血養身,適於貧血之人。
原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。 栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳 。

鴨肉+山藥
作用:補陰養肺,適於體質虛弱者。
原理:鴨肉補陰,並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強, 與鴨肉伴食,可消除油膩,同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜
作用:促進血液循環,消除身體疲勞、增強體質。
原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合, 不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停 留時間,還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

芝麻+海帶
作用:美容,防衰老。
原理:芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,降低膽固醇。 海帶則含有豐富的碘和鈣,能淨化血液,促進甲狀腺素的合成。 同食則美容、抗衰老效果更佳。

豆腐+蘿蔔
作用:有利消化。
原理:豆腐富含植物蛋白,脾胃弱的人多食會引起消化不良。 蘿蔔有很強的助消化能力,同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生
作用:有益心臟
原理:紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分, 花生米中含有益的化合物白梨醇,二者同吃能預防血栓形成, 保證心血管通暢。

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如可完整備份你的部落格到你的電腦 ?  答案是用 HTTrack website copier !
 
(此軟體可適用所有想要的網站存到你自己電腦離線瀏覽及備份檔案喔 !)
 
依照它的字義其實是複製網站的『砍站工具』, 實際功能是把網頁搬到電腦離線瀏覽使用,
由於奇摩部落格本身無備份功能,讓一直想備份又怕麻煩的我,想到它其實可以拿來做備份工具,
而且不僅免費還很簡單好用,所以迫不及分享這個好軟體 !  以下做小小示範給需要的朋友:
 
1.到httrack 網頁下載軟體來安裝: http://www.httrack.com/page/2/en/index.html   
 
後記: 2008.01.30 由於網站下載掛點另補上我自行上傳的空間;
大家可按以下網址耐心等待出現的download file (廣告不用理它)
 
 
2.安裝時雖然是英文版但都是按NEXT 預設值, 簡單說就是按按按,
進入主程式畫面 , 在這裡你可以讓它變成中文版本。
(為了執行完完全全中文顯示, 建議先跳離程式再進入即可)

3.開始會設定POXY, 你可以直接按確定進入......不用理它.....

4.輸入你要備份blog或網站專案名稱, 可以打中文....

5.接著你可以按增加url 或直接在空白處貼上你要的網址, 再按選項進入。
 
想要完全備份不怕連線備份很久的朋友, 可以省略『選項』按下一步!

6. 按『選項』再按『限制』選項, 可以設定鏈結的深度, 在這裡我設定到 5, 也就是首頁進入到第5層鏈結:

7.接著如下所示 選『已連線到網路』再按完成。

8. 看吧...它開始進入搬網站資料到你家了......


9.完成了你可以按來看看.....

10. 進入你要網頁模樣,請看網址是c:開頭, 表示它是存在你的電腦而不是網路;

11.再到你存的目錄(預設是c:\My Websites\自定專案名稱)
看吧  ! index檔案就是你要的部落格或網頁的首頁, 所以存檔格式是htm而不止是語法文字檔而己,
而其他子目錄就是你的部落格或網頁中圖片, 也依照圖片原上傳網址做好子目錄分類了 !!
這也表示圖片也原封不動存到你的電腦囉.....
 
這也讓我這個素材收集狂又找到好招了 ^^ 可以到想要網站抓取存到自己電腦
(實驗結果報告: 有鎖右鍵的網頁無法成功....殘念啊 !)

通常你上傳到奇摩部落格相簿的不分類的圖片 會被歸納到這個目錄內:\ tw.f14.yahoofs.com
 
如何 ?! 不怕網站掛點囉 ! 只要有備份全部data都完整在自己電腦內


如果你的擷取網頁需要使用者及密碼才能進入也不用怕喔 ! 奇摩部落格由於不用代號就可以進入因此以上示範有省略
 
     注意事項:
 
     1.要備份奇摩部落格前最好隱藏『部落格聯播以免全COPY到你的電腦
     2.用隱藏式發表文章無法備份 
     3.用崁入式發表如我用google page若也要備份須由自己googlepage著手
 
  祝想用的朋友成功囉 !

  對了...你可以燒成光碟做更完整的備份喔 !


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    4、不要擔心嚴厲回擊會傷害父母與孩子的感情

  謹記 不要擔心嚴厲回擊會傷害父母與孩子的感情。事實上, 沒有什麼東西比父母在受到挑釁後取得勝利能使父母和孩子靠得更近 。


  如果懲罰是孩子「自找的」,並且,他完全明白他是「罪有應得」 的話,孩子在最初的淚水消失之後往往會表現出對父母的愛。

  莎莉曾經遇到女兒丹尼爾的一次公然反抗。

   那時丹尼爾還是一個僅滿15個月的「跟屁蟲」。 莎莉想把壁爐點燃,她必須到車庫後面去找一些柴火。天正在下雨, 所以她告訴光著腳的丹尼爾在門口等著。丹尼爾很早就學會了說話, 她能聽懂這個命令的意思。但是,她突然跳起來要穿過濕濕的院子。 莎莉抓住了她,把她拉回來,嚴厲地重複了一遍那個命令。 但是莎莉一轉身,丹尼爾又立即跳了出去。 這是一種明顯的反抗行為。於是,在事情第3次重複的時候, 莎莉用一根小棍子敲了丹尼爾的小腿。

  在丹尼爾的淚水干了之後,
莎莉走到火爐旁丹尼爾的身邊,伸出胳膊說: 「媽媽愛你。」莎莉溫柔地用胳膊擁抱住她,在這個充滿愛的時刻, 莎莉輕柔地告訴了丹尼爾服從媽媽的重要性。


   父母應該把「嚴厲回擊」和「粗暴對待」區分開來。 嚴厲回擊並不是要父母粗暴地對待孩子。 嚴厲回擊是指父母要堅定地表達自己的立場和原則。比如莎莉, 她如果不堅決回擊丹尼爾的挑釁,在15個月大的孩子眼裡, 她以後不管說什麼,孩子多半會不聽, 因為她記住了可以和母親討價還價;而且, 莎莉在回擊之後如果不表明她對孩子的愛, 年幼的孩子可能會覺得母親很無情。 幼年的隔閡極有可能影響一生的親子關係。在這個事件中, 莎莉做的非常出色!她讓孩子明白, 父母拒絕的是孩子的行為而不是孩子本身。如此懲罰之後, 父母的溫暖撫慰對於讓孩子明白這一點是非常重要的。

  謹記 尊重僅僅作為單方面的行為是難以真正持久的。


   尊重必須是雙方的。如果父母不尊重孩子, 他們就不能要求孩子尊重他們。父母應該友善地對待孩子的自尊, 永遠不要蔑視他們,或令他們在朋友面前難堪。懲罰時, 通常應該避開好奇的目光和幸災樂禍的旁觀者。 孩子們不應該受到嘲笑,如果這使他們感到不舒服的話。 他們強烈的感情和要求,即使是幼稚的,也應該給予誠懇的評價。 讓他們感到父母是「真正關心我」的人。 一個在批評孩子時滿口嘲諷和傷害性話語的父母, 別指望反過來受到孩子真正的尊重。他們的孩子可能非常害怕他們, 所以藏起了對他們的輕視,但是報復會在將來某個時候反覆出現。

  尊 重孩子,首先要認識到:孩子是一個獨立的人, 他們有著獨立的人格和思考能力。有相當一部分中國家長, 潛意識裡把孩子當成自己的所有物,替孩子安排一切。 誰都知道孩子有自己的想法和感受,但每當處理問題的時候, 家長往往忘了這回事,把自己的視角當成孩子的視角。 歐美文化重視個性。嬰兒從小就自己一個人睡;不管孩子有多小, 多數家長會解釋自己的原則和行為;對於領養來的孩子, 他們會和他們討論領養和親生的孩子有什麼區別;父母離異, 也會對孩子有交待,不會讓孩子覺得他們是局外人,等等。電影《 似是故人來》裡面有個場景:父親要出遠門, 臨行前對5歲的男孩說:孩子,你在家要照顧好媽媽, 你是家裡的男子漢。如果在中國的電影裡,恐怕同樣的場景, 父親會說:在家要乖,聽媽媽的話。 這就是文化差異在實際生活中的不同表現。

  從小把孩子當成一個獨立的個體,父母才會去尊重他/她。 最實用的做法是:父母要學會傾聽孩子對一件事情的不同看法, 並和他們對這件事情的看法進行探討。父母不妨從身邊的小事做起。 傾聽和探討會促使雙方達到互相理解,最終達到互相尊重。

  要教育好孩子,父母必須對事物的好壞有一個始終如一的主見。 父母自己缺乏主見是教育孩子的一大禁忌。最簡單的做法是: 你要經常解釋你的行為,你為什麼要責罵他, 或者你為什麼要表揚他,把你的是非觀傳遞給孩子, 並且確保你的行為符合你的是非觀。


摘自:《高效能父母的21個教子習慣》

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3、如何區分「故意挑釁」與「失手」


  在嚴厲回擊之前,父母首先必須清楚, 孩子做出的某種令人不快的行為是否真是對他們的權威地位、 對他們作為父母的領導地位的直接「挑釁」。

   美國有個醫藥發明家,小時候很喜歡喝牛奶。有一次, 他決定自己去拿牛奶。可是,當他打開冰箱, 用右手去拿大罐牛奶時,卻沒有拿穩,手一鬆, 整罐牛奶打翻在地上。當時,這個小孩子嚇呆了,縮在牆角。 因為牛奶淌滿整個廚房的地面,他想媽媽一定會懲罰他。然而, 出乎意料的是,媽媽走過來看到了一地的牛奶,卻說:「哇, 我從來沒有見過如此壯觀的牛奶海洋,好漂亮!」 孩子聽媽媽這麼一說,頓時就不害怕了。接著,媽媽又說:「 你好厲害哦,媽咪長這麼大,都沒有看過這麼漂亮的牛奶海洋。 你願不願意和媽媽一起把牛奶打掃乾淨?」後來,媽媽拿著拖把、 掃帚,和孩子一起把廚房打掃了一遍, 整個廚房反而因此變得乾淨無比。這時, 媽媽又把兒子先前打翻的大牛奶罐,裝滿了水,放進冰箱, 然後再教他,怎麼拿才不會把罐子打翻?——必須用雙手一起拿, 罐子才不會鬆掉,才不會打翻在地上。

  這個孩子把事情做砸了,結果雖然令人不快,但卻根本不是那種「 故意挑釁」行為。孩子打翻了牛奶罐並非出於「故意對抗」, 所以他絕對不應受到父母嚴厲的回擊。

  因為孩子「失手」而引起不愉快的事情發生,孩子不應該受到責罰, 這是父母必須懂得的道理。

   但是現實生活中,許多父母做得不如這位母親做得好。 一些在工作中已經精疲力竭,回家後又要做飯洗碗、 照料家庭的父母,看到一地的牛奶,很可能會怒氣衝天,大聲斥責: 「你怎麼那麼笨,連牛奶都不會拿?」如果孩子嘟著嘴,有所不滿, 一個巴掌很可能就會落到他的頭上。


  你的孩子是不是也經常喜歡自己打開冰箱拿飲料喝?如果有一天, 他不小心把牛奶打翻了,溢流滿地,你會如何處理呢?

  教育孩子真是一個同時考驗父母愛心和理性思維的難題。 孩子因無知、好奇而做出的「善意」舉動, 即使造成了父母難以接受的「惡果」,父母也應理智地承擔。相反, 對那些即使沒有引起任何惡果的「故意挑釁」行為, 也應立即給予回擊,這個時候不是可以表示愛心的時候。

   你在地上畫了一條線, 孩子故意用他瘦瘦的小腳趾粗野地伸過那條線。誰會贏得勝利呢? 誰最有勇氣呢?在這裡誰掌握權力? 如果你不能明確無誤地對任性的孩子回答這些問題, 他們就會經常突然挑起其他「戰鬥」, 故意一遍又一遍提出這些問題。 如果父母在孩子挑釁的時候不能掌握局勢,不能贏得孩子的尊敬, 他們就為自己和孩子都埋下了可能傷心一生的種子。



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2、對於孩子的「故意挑釁」,父母應該嚴厲回擊


  對付不吃或吃得很少的孩子有一個辦法, 就是把美味佳餚放在他的面前,如果他聲稱不餓, 那麼立即把盤子收起來放進冰箱,讓他高高興興地走人。放心, 孩子在幾個小時之內就會回到餐桌旁。他的肚子會告訴他:「 快讓我吃東西吧!」

   發生這種情況時,絕不要給他提供什麼甜點、小吃或糖果類的食物, 只需把先前的食物重新拿出來,熱一熱讓他吃。如果他還是反對, 那麼再讓他到外面去玩吧。 1—2個小時甚至更長的時間過後,繼續這套步驟,直到食物—— 所有的食物開始看起來和聞起來都美味無比。從那時開始, 餐桌上的戰鬥將成為歷史。

  「餓他一天,他就會吃的!」其實,很多父母都知道這個贏得「 餐桌上的戰鬥」的簡單法則。但是, 只有少數父母能夠在疼愛和規矩之間找到一個可接受的平衡點。 更少的父母能真正意識到,很多時候, 引起每天3次令人頭痛的餐桌戰的真正原因,並非是孩子年紀小、 自制力弱,而是孩子的主觀「挑釁」。

  謹記 對於孩子的「故意挑釁」,父母應該嚴厲回擊,直到取得勝利。 即使是在餐桌上!


   培養孩子對父母的尊重是兒童教育中的一個十分重要的內容。 讓孩子學會尊重他的父母是很必要的—— 這絕不是為了滿足父母的自尊心, 而是因為孩子與父母的關係會為日後他對所有其他人的態度打下基礎 。幼年時對父母權威的看法,會演變為成年後他對長輩、老師、 領導以及其他一起生活或工作的人們的看法的基礎。 父母與孩子的關係是孩子擁有的最初、最重要的社會影響, 孩子在這種關係中經歷的瑕疵和困惑將在他以後的生活中不斷出現。

  要讓孩子懂得尊敬父母,還有另外一個同樣重要的原因。 如果你希望孩子長到10歲時能夠接受你的價值觀, 那麼就必須在他更小的時候贏得他的尊敬。 如果一個孩子在15歲以前成功否定了父母的權威, 當著他們的面嘲笑和堅決反對他們的權威, 那麼他就會形成對他們的天然蔑視。

  「爸爸和媽媽真是又老又笨!我可以隨意擺佈他們。當然, 我知道他們很愛我,但是,我真的認為他們很怕我。」 一個孩子可能不會說出這些話, 至少不會當著父母的面表達這些意思。但每次當他以機智勝過長輩, 並在公然的反抗和爭吵中獲勝時,他都會想到這些。以後, 他可能會以更加明確的行為表達他的無禮。並且, 如果他認為父母不值得他尊敬的話, 他就可能進而反對他們的原則和信仰中的任何東西。

  在衝突中, 嚴厲回擊孩子的故意挑釁是父母維護自己權威的一個方面。 嚴格意義上來說, 父母的權威並不是通過父母在對抗時的勝利樹立起來的,相反, 父母的權威是在平時父母和孩子的交往中一點一滴地樹立起來的。 在平時與孩子的互動中,父母要明確表明自己的原則, 如果孩子違背某些原則,一定要和他們溝通, 為什麼這些原則不可違背。父母要有耐心,出了問題要和他們討論, 讓孩子學會從其他角度去看待一件事物。 他們也許有他們自以為正確的道理,但從其他的角度看, 他們的理由或後果卻是有害的。通過反覆的討論, 不僅有助於父母的權威地位的樹立, 更有助於培養孩子的獨立思考能力,而不只是父母的「應聲蟲」。


  有權威的父母,孩子對他們既尊重又親近, 他們對父母的建議不會抱有置之不理的態度。這樣的父母, 通常不會受到孩子的故意挑釁。但是,比如說,如果孩子實在挑食, 而父母又不採取迂迴戰術,一場衝突恐怕也在所難免。聰明的父母, 不應該僅僅在衝突中取勝,更應該事先預見到衝突,避免衝突。

   琪琪5歲,她的弟弟2歲,他們對菜花深惡痛絕。父母知道, 與其每次費盡口舌,不如想個一勞永逸的辦法。 於是他們在餐桌上經常講故事,「呀,今天琪琪採了幾個蘑菇? 幾個大的?幾個小的?弟弟願意當小灰兔還是小黑兔? 你們比比誰采的蘑菇多?小兔子應該吃蘑菇才會變成大兔子。」 父母讓姐弟倆當兔子采蘑菇,而菜花就是他們的蘑菇。 這個方法奏效啦。兩個孩子似乎忘了他們原來與菜花的深仇大恨, 非常樂意吃菜花。爸爸還做了個小不倒翁, 不倒翁搖到那個碟子旁邊,孩子們就要吃那個菜。 遊戲改變了餐桌上劍拔弩張的氣氛,孩子們高高興興, 再也不挑食了。


  有些父母認為吃飯就要像吃飯,但是在剛才的例子裡, 我們發現遊戲並沒有分散孩子吃飯的精力,相反, 遊戲密切了父母與孩子的關係,而且父母避免了潛在的衝突, 贏得了勝利。


    

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拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定

更新日期:2008/12/17 09:25 uho編輯部

冬季最常見的皮膚問題是皮膚乾燥,皮膚乾燥常帶來許多惱人的皮膚疾病如冬季濕疹的發生、手部濕疹、富貴手等的增加或惡化;異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾癬等疾病的惡化。


冬 天皮膚為什麼會乾燥?奇美醫院皮膚科 - 賴豐傑主任表示,皮膚最外層角質層的功能是保護肌膚抵抗外界的侵害,防止水分流失及保持濕潤;但因環境的濕度、溫度,與不當的清潔等都會破壞角質層的基本 功能。肌膚的角質層不健康,凝水力就會變差,即使補充了大量的水分還是會流失,當角質層受損後本身的角質細胞就可以產生一連串發炎反應,當然,外界各種過 敏原及化學物質更容易穿透皮膚,而使皮膚產生過敏或發炎反應。


皮膚角質層的脂質含量或含水量會受年齡、性別、營養狀況及季節等因素的影響, 年齡越大則角質層中的脂質生成減少,而冬季的脂質含量亦較夏季顯著減少;由於完整的角質層是皮膚光滑細膩、保濕而又有彈性的關鍵。冬季皮膚之所以會呈現乾 燥沒有光澤、脫屑甚至龜裂,其實是與角質層中脂質、含水量與自然保濕因子成分的減少有密切關係,就像稻田缺水時地表呈現龜裂現象一樣。


■ 冬季最常見的皮膚疾病


賴 豐傑主任指出,冬季最常見的皮膚疾病首推冬季濕疹。冬季濕疹又稱為缺脂性濕疹,是因為皮膚表面脂質的減少,所引起的濕疹。任何人都可能得到冬季濕疹,特別 是濕度急速下降時,人體皮膚的調適來不及,便會產生典型的冬季濕疹。但是對於原本皮脂腺活性較低且皮膚較乾者,如老年人、惡病質、營養不良者因為皮膚保持 油脂及水份的能力下降,則將會更加容易發生冬季濕疹與惡化。所以冬季濕疹常發生於中老年人外,乾性皮膚者、乾皮症或魚鱗癬患者或者因某些疾病或營養不良而 導致皮膚乾燥者亦是常見,因此冬季濕疹又稱為乾性濕疹或老年性濕疹。


■ 乾燥肌膚如何保養與照顧


乾燥肌膚如何保養與照顧乾燥肌膚的保養與照顧首重滋潤與保濕,一般可分為兩大類,一類是油性保養品、另一類是保濕保養品。


第一類--油性保養品:通常含有凡士林、綿羊油等油性成分,其作用主要使表皮欲蒸散之水分減少,一般說來較便宜,適合老人家全身使用;其中,凡士林更是便宜又好用,值得推薦給大家,只是有些人覺得太油膩。


第二類--保濕保養品:多含有自然保濕因子的某些成分、或甘油、己六醇等,以增進角質層的含水性達到保濕效果,一般說來較貴一些。


提到預防之道,賴豐傑主任說,就是設法使皮膚恢復其正常的含水性,其方法如下:


一、居住的室內溫度不宜過低;若有使用暖氣,宜注意屋內相對濕度維持。

二、乾燥的季節,洗澡次數宜儘量減少,且以淋浴為主,若要浸浴,應加入沐浴油浸泡;肥皂儘量少用,且宜用去污力較溫和者;特別是上述好發冬季濕疹的部位,更應少用肥皂的使用,因為肥皂會除去油脂,將使這些地方的皮膚更為乾燥。

三、不要用太熱的水,持續沖洗容易乾燥的部位;很多人都有經驗洗熱水澡會暫時止癢很舒服,但太熱的水反而會使皮膚更為乾燥,不要為一時的快樂而造成更久遠的痛苦。

四、早晚擦適量的凡士林或乳液來補充皮膚的油脂;普通乾燥的皮膚,用乳液應已足夠,但嚴重的乾燥或龜裂的肌膚則須凡士林較適當。

五、避免直接穿著毛料的衣褲;裡面最好先穿一件純棉的衣物,避免毛質衣物,減少對皮膚刺激。腰帶也不要繫得太緊,以減少摩擦。

六、 最重要的一點是:不可用指甲搔抓,越抓越想抓,好像不抓不會止癢一樣,甚至有人認為皮膚癢就是長蟲,所以洗澡時,鹽巴、明礬通通用上了,大力的搓、擦、 洗,造成皮膚的二度傷害。若有癢感可塗抹止癢藥劑,口服止癢藥劑或用手輕拍,因搔抓極易使病灶產生濕疹樣變化。若已產生破裂、潮紅或落屑,則須至皮膚科門 診請教醫師,給予適當的藥物治療,以免病情惡化。


治療首重預防,適當的預防就可以過個不癢的冬天。


資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=5527



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╭★ 如何 設 計 部 落 格 ☆╯

分類:電腦教學
2006/12/16 11:20
漪唲籽潼咿咡緦於2006/12/16 02:11:52留言分享部落格語法
            Andy Party~臥虎藏龍→╭★ 如何 設 計 部 落 格 ☆╯ 
1.       最基本貼圖法 2.      停留時間語法
3.      教您改變滑鼠游標使用方法 (CSS語法) (1) 4.      2.閃圖+動畫+輕鬆短片+溫馨小品
5.     閃圖+動畫+短片+溫馨小品1 6.      如何設計自訂欄位(加料更新)
7.     YOUTUBE影音教學 8.      如何替部落格加框(內,外框)
9.     如何設定分類和內文背景 10.  捲軸設定
11.  如何設定整體背景(左,右,置中) 12.   如何更改標題欄位背景(文章欄位+分類欄位)
13.  如何在標題前加上小圖 14.   統計器故障報修中
15.  如何放大字體 16.   公告:拯救三欄式版面
17.  奇摩貼影音檔教學2 18.   部落格更換動畫背景語法
19.  部落格文章前加小動畫 20.  自定欄位的圖案語法
21.  自定欄位-天氣語法設定 22.  自定欄位-停留時間語法
23.  自定欄位-時間溫度設定語法 24.  自定欄位-台灣放大衛星雲圖"語法
25.  捲軸 框線 設定教學 26.  奇摩音樂部落格設定法-1
27.  時間溫度 語法-2 28.  台灣各區天氣語法2
29.  更換&製作滑鼠2 30.  讓招呼語的留言框消失
31.  頂端功能欄更換背景語法 32.  側標題圖語法
33.  把 "搜尋" 請出來 34.  改變個人性別圖
35.  粉藍蝴蝶CSS範本 36.  釋出blog新版型~歡迎下載唷
37.  自製的yahoo blog模版~快來下載吧 38. 刪除部落格標題 底色 
39. 自行創造個性圖   40部落格字體更換法  
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55. 自訂欄位~狗狗音樂盒 56. 自訂欄位~計算您攝取多少卡路里 
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58. 自訂欄位~養小寵物 
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77.【TVBSN電視】使用於奇摩部落格【自訂欄位】  78. 把家庭劇院帶回家 
79. 王建民勝投計數器  
80. 施放煙火 
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82. HiNet 廣播電台音樂製作( 2 )  
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87. 池塘邊童謠版型 
88. 簡榮宗律師為大家解答~~部落格播放音樂的合理使用範圍~~  
89. 【小野莉莎音樂盒】  90. Over the way音樂盒 
91. 鴨子華爾滋樂曲  92. 部落格觀察排名 
93. 改變文章字體大小顏色特效  94. 12星座運勢3 

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原來蛋白質過量才是骨質疏鬆症的原凶

分類:相關報導
2008/11/12 15:17
原來蛋白質過量才是骨質疏鬆症的原凶
談骨質疏鬆症──鈣質與蛋白質的鬥爭  

大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶,吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,
就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。

「乳品委員會」給國人的建議量是每日攝取含鈣量一千毫克最適合,
但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日只攝取三百五十毫克鈣質, 竟不曾有骨質疏鬆症發生。
   
反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,
含鈣量達二千毫克,是正常值的二倍,卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。
而美國、英國乳品消耗量最多的國家,疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡?  
原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠, 鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症,關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。 那麼鈣質為什麼會流失呢?

因 為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物, 身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質,人體一旦酸質化,身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態,試想,一個人經年 累月被抽鈣質來中和,骨骼中的鈣質每天流失,怎麼不造成疏鬆症呢?
因此, 元凶是「蛋白質過量」,流失了鈣質,而非鈣質吃得不夠。
那麼檢驗一下,我們每日飲食蛋白質真的過量嗎?

根據國科會的建議,人體正常的蛋白質量, 以體重六十公斤的女人為例,每天只需四十五公克就夠了(男人約需五十公克),以純素食的人而言,輕易就可得到五十七公克,何況肉食主義者, 隨便一塊肉、一個蛋就過量了 。

牛奶的含鈣量固然很高,可是蛋白質更高,所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多,加上「肉、蛋」是高蛋白質食物, 骨質疏鬆症不發生才怪,所以不要怪鈣質攝取夠不夠,正常飲食鈣質一定夠,鈣質多或少不會造成疏鬆症 ,蛋白質過量才是元凶。

願大家有正確的認識,如此,骨質疏鬆症就永遠不會找上您!


你還在相信商人的廣告嗎
醒醒吧!
不然透過喝牛奶來補充鈣質
當心越補鈣
鈣流失的越快

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讓你遠離痛經的自然療法

分類:健康天地
2008/12/11 11:59
        你可能沒想到全球有80%的女人和你一樣每月被痛經困擾,而且其中超過50%和你一樣屬於找不出原因,也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是。看了我們提供的自然療法,原來你完全不必那麼“痛”。
  熱牛奶加蜂蜜受痛經困擾的女性們,不妨每晚臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,這對痛經尤其是原發性痛經,可起到一定的緩解甚至短期消除痛經作用。
  保持溫暖保持身體暖和將加速血液迴圈,並鬆弛你的肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位,多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,1次數分鐘。
  泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉,泡20分鐘,有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
  運動尤其在月經來臨前夕,走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。
  練習瑜珈瑜珈也有緩和的作用,舉例如下:彎膝跪下,坐在腳跟上,前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
  外敷療法藥用川烏、草烏各5克共研細末,再用蔥汁、蜂蜜調勻,外敷小腹疼痛處,每次敷2~3小時,每日1次。
  中藥足浴法藥用益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克,水煎2000毫升足浴,每次15~20分鐘,每日1次,連續3~5天。
  當歸生薑羊肉湯材料:羊肉500克,當歸60克,黃芪30克,生薑5片。做法:羊肉切塊,與當歸、黃芪、生薑共燉湯,加鹽及調味品,吃肉飲湯。
  雖然學到了以上療法,但我們還是必須了解引起痛經的原因,因為痛經又分為:原發性痛經和繼發性痛經。如果是繼發性痛經,我們就需特殊治療了。
  專家指出,痛經有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的報警信號,甚至有一部分人因此不孕。子宮內膜異位的臨床症狀呈週期性發作,痛經為最常見的臨床特徵,多呈進行性加劇疼痛,經前1~2天開始,經期第1天最為嚴重,經血乾淨後逐漸緩解以至消失。其次為月經失調,常表現為經量增多,經期延長,或週期紊亂。
  所以,一旦女性有持續痛經難忍的情況,一定要到醫院進行檢查,不能掉以輕心!
  
  綠豆能助眠
  
  綠豆是夏天的清涼防暑佳品,而它更有幫助失眠者很快入睡並提高睡眠品質的功能。如遇睡眠不好或失眠時,可用下西方法。
  方法:生綠豆30克放碗內,涼開水浸泡3~4小時,泡軟後,晚上入睡前放口內慢慢咬碎咽下,並飲完泡豆的水,當天晚上睡眠品質就好了。有失眠者不妨一試。


請愛護太太或者女朋友的
要多多用心喔
而深受此困擾的女性友人們
也請好好調養保重

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狗狗不可以吃的食物


生肉或未煮熟的肉
目前人類所食用的肉大部分都是經由人工以化學飼料飼養,而狗狗的免疫系統是無法適應這些可能含有沙門桿菌、芽胞桿菌,會造成狗狗發燒、嘔吐、下痢、休克等等的病狀。


豬肉
豬肉的脂肪球比其他肉類要來的大,容易阻塞狗狗的微血管。


巧克力
巧克力對狗狗來說是足以致命的毒藥,其中的咖啡鹹(Theobromine)的成分,它會讓輸往腦部的血液減少,出現心跳快速、瞳孔放大、發抖、昏迷等症 狀,同時也會造成心臟方面的疾病,一定要特別小心!


洋蔥
人類經常食用的洋蔥中含二硫化物(Disulfide),會讓狗狗血液中的紅血球氧化,進而出現溶血性貧血(HemolyticAnemia)的症狀。一 小片洋蔥就足以影響狗狗體內紅血球的運作,同時容易產生經常性氣喘、精神不振、脈搏急促、體重減輕等症狀。


生雞蛋
煮熟的雞蛋含有高蛋白質,對狗狗來說是有益處的,但生雞蛋含有像沙門氏菌等細菌外,在蛋白的部分含有卵白素(Avidin),它會耗盡狗狗體內的維生素 H。如果失去了維生素H,就會容易產生掉毛、生長遲緩、骨骼畸形等症狀。


肝臟
家禽、家畜的肝臟中含有豐富的維他命A,適當的攝取對狗狗是有益的,而且很多寵物罐頭飼料裡面也添加了肝臟,但是過多的維他命A,也會造成脊柱骨骼快速發 育、體重減輕、食慾不振等症狀。因此飼主要注意千萬別讓狗狗攝取過多肝臟。


蘋果 杏仁 桃子 野莓 苦瓜 李子類 梅子類
果肉不可多量,種子則是完全不能吃。因為多數瓜果類的種子含有氰化物(cyanide).以上都可能導致下痢、嘔吐、下腹疼痛。


酪梨
果肉,果皮和花都有毒,會導致呼吸困難和胸腔下腹或心臟積水。


花椰菜
會刺激腸胃。


櫻桃
導致呼吸急促、休克、口腔炎、心跳急促。


洋菇
導致急性腸胃反應、肝臟和腎臟損傷、下腹痛、反胃噁心、嘔唾液。


肉荳蔻
顫抖,甚至會死亡。


葡萄 葡萄乾 梅子
腎衰竭(每公斤體重攝取超過0.41盎司就有可能導致嚴重嘔吐和下痢)。


以上轉載自:http://www.clickoreo.com/article/health/food.html



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你們的感情是否因為時間而漸漸淡化呢??

這篇內容應該是不錯的參考




如何「點燃」自己和他

 


                      


 


傳統的性觀念讓我們認為,只有「壞」女人才能追求「性福」。可專家卻告訴我們,主動追求「性福」,不僅有利於身心健康,還能讓你擁有一個個激動人心的時刻和滿意百分百的夜晚。

  知道如何「點燃」自己

  要想獲得「性」福,關鍵在於你 要知道怎樣才能將自己「點燃」。也許你和你的丈夫早已瞭解了你倆的幾大興奮點,但如果你們已經很久沒有做過新的嘗試的話,那趁著長假開發一下你們新的興奮 地帶吧。你可以在自己獨處的時候先進行一些體驗,如躺在床上遐想,你最渴望對方如何挑逗自己。在最安靜的時候,傾聽自己的內心,你便能得到最隱秘但最真實 的想法。知道如何「點燃」自己,是你送給自己和他的最好禮物。

  讓自己充滿性感味道

  也許很少有人能記起自己在最浪漫的蜜月期穿的是什麼樣的睡衣,而性感的穿著的確比那些普通的 大T恤或厚實的睡衣更能令人「著火」並產生「性」趣。一項調查顯示,女性比男性更需要前奏,否則很難進入激情狀態。那麼,就為自己和他營造一個性感的氛圍 吧,試想一下,性感的內衣、若隱若現的肌膚、似有還無的香味、柔滑的絲質床單,還有閃爍的香燭、性感的眼神和嘴唇,這一切都會令人情不自禁。

  經常保持親密接觸

  要想保證休閒時光能夠「一觸即發」,每天都必須有一些親密接觸,比如在看電視的時候,摟著他的肩或是牽著手,或者在進門之後來一個大大的擁抱。每天都能感覺到愛與被愛,你們的身體也會有同樣的感覺。

  專心享受「性」福時刻

  工作、家庭、朋友,也許你一天之中有太多的事情要牽掛,甚至是在你享受那美妙片刻的時候。這 種情況容易發生在女性身上,因為她們往往比男性更易分心,並且不像男人那樣可以時斷時續。女性在這個時刻的感覺波動較大,並會迅速降到低谷,很難恢復。這 意味著如果你們開始了,一旦分心便無法繼續,那美妙的一刻會被你徹底毀掉。如果你希望自己能不受干擾地盡情享受美妙時刻,便要在開始前消除所有的干擾源。 在你們投入激情以前,將你沒完成的所有事列一張清單,然後一樁樁做完。這樣,你才可以心無旁騖地與伴侶享受美妙時刻。

  學會「偷歡」

  有了孩子,生活的重心便隨之轉移。但是不要忘記,夫妻感情仍然需要維繫,所以,做個聰明的父 母,嘗試下背著孩子「偷偷情」。也許沒有人會建議你把孩子長時間放在電視機前,但如果你們實在無法抽出更多的獨處時間,不妨嘗試一下在適當的時機(如長假 中的某一天早晨)躲開寶貝的視線,讓他獨自一人看他喜歡的電視節目,而你們則可以安心在臥室裡隨心所欲,當然要記得鎖好門。不要擔心這樣會對孩子不好,你 們也需要有不被任何人打擾的私人空間。

      給自己買個成人玩具

  多變、新鮮和有趣--這是專家給「性」福生活添加的調味品,成人玩具便能滿足以上三點。成人 玩具的選擇餘地很寬泛。對於初始者來說,最好選用一些能用得比較舒服的東西,如震盪器。它不像有些仿真成人玩具,容易讓初次使用者覺得尷尬和不舒服。如果 你已經有了一個基礎型的禮物,並且做好要更多成人玩具的心理準備,可以選擇一個同時適用於你們兩個人的成人玩具。

  坦白心中的不滿

  不管承認與否,大多數女性都有過這樣的經歷:你的丈夫正興致勃勃地嘗試他認為最好的姿勢和方 法時,你卻無奈地躺在那裡,心裡開始數數並盼望著他能早點結束。還有不少女性常常假裝愉快甚至是高潮,因為她們覺得如果在這方面批評自己的伴侶,會讓對方 尷尬或是傷害他們。與其顧及他的面子,而讓自己一而再、再而三地忍受或失望,不如找一個好的時機,委婉地告訴他你的想法。但一定要注意方法,不要粗魯地對 他說「你從來不這樣做」或是「我一點都不喜歡你這樣做」。試著這樣說:「我喜歡你輕輕地撫摸我,而不是使勁掐我。」或者「這種方式我不太喜歡,可不可以換 一種?」對方不會認為你在拒絕或指責他,而會照你說的去做,你便可以得到你真正想要的愛撫。

  毫不吝嗇地誇獎對方

  很多女性羞於和丈夫進行性愛方面的溝通。但如果對方做得很好,你非常享受,為什麼不告訴他 呢?告訴你的丈夫他做得好的地方和告訴他做得不好的地方同樣重要。所以,當丈夫撫摸到你的敏感部位時,記住,一定要有反應,比如呻吟,暗示對方你很享受, 或是在事後讚美對方。讚美的時候別忘記說出細節,這是對對方的一種肯定。越多的讚美會讓他更自豪,並做得更好。

  學會進入狀態

  男人和女人的需求通常不會同步。也許大多時候你只願意在晚上睡覺前和你的丈夫親熱,然後便能 安安穩穩地睡上8個小時。但你的丈夫卻總是隨時隨地提出要求。拒絕?不免掃興;答應?有些勉強。那就既來之則安之吧。要懂得進入狀態,學會盡情享受。國外 有一項研究表明,性愛的愉悅,在個人的幸福感覺中佔有很大成分。所以,不要認為這是你對丈夫的一種妥協,這其實是你對幸福的一次妥協。有誰會拒絕幸福呢?

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勇敢,走自己的路─周杰倫、王建民成長故事影片


以永恆的影音,記錄成長的路,讓你看見年輕世代逆勢再起的力量。

YouTube 台灣首頁將於7/9上午11點整播映周杰倫的成長故事短片,這是 YouTube 協辦的網路首映會,致力為天下雜誌創刊四百期的「成長─勇敢,走自己的路」主題,共同進行一場給台灣所有企業及個人的信心工程。

天下雜誌製作四支《成長》紀實片,內容將分別囊括亞洲流行天王周杰倫、台灣之光王建民、台灣創業圓夢僑生潘建成,及亞洲最年輕棋王謝依旻﹔用四個戰勝自己的故事,讓 YouTube 社群看到新一代的成長典範。

7/9到7/20號,觀看 YouTube 台灣首頁上的成長紀實短片,激發一些不一樣的想法。


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睡覺時不可開燈-連小燈都不行

分類:健康
2008/11/08 22:14

褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用 : 維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素

是由松果體所分泌的,

在正常情況下

夜晚11:00到凌晨2:00

為分泌最旺盛的時段,

人們會因而想睡覺,

之後分泌量慢慢降低,

直到約清晨8:00

當一睜開眼睛,松果體就停止分泌了。

松果體的分泌

非常的非常規律,

只要有一天熬夜,

次日

褪黑激素分泌量

就會減少,

約要 11天才會恢復正常,

因此在這段時間中

會出現失眠、白天想睡、

哈欠連連的不正常情況。


晚上睡覺時

妳有開小燈的習慣嗎?

深夜開燈睡覺者,

免疫功能會下降喔。

根據一項研究顯示,

深夜開燈

將抑制人體分泌褪黑激素,

會降低人體免疫功能,

因此,

挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
國外有研究顯示,

常值夜班的小姐,

乳癌的發生率

將大幅成長二倍。
因為人腦中有一種稱為

松果體的內分泌器官,

於夜間睡眠時,

會分泌大量褪黑激素,

這個激素在夜間 11時,

至隔日2時分泌最旺盛,

到清晨(約8時)停止分泌。


褪黑激素的分泌,
可以抑制人體交感神經的興奮性,

使得血壓下降、心跳速率減慢,

心臟得以喘息,

具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,

可是一旦眼球見到光,

褪黑激素就會被抑制住,

因此深夜開燈睡覺者,

免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。


●閱後傳知他人,添福添壽,

 也可減輕家庭負擔,為社會謀福。


●晚上睡覺還是把燈關了,暗暗黑黑的卡好喲 !

早早睡比較好
不然身體真的會變差
23:00~02:00好像也是中醫常說的
肝臟的復原黃金時刻
所以提醒大家
為了家庭不要為你傷心
要好好愛護自己的身體喔
不要太晚睡
寧願11點前睡
早點起來做事
祝福大家


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鬼壓床? 其實是「睡眠麻痺症」

更新日期:2008/11/19 17:24 【文/王志弘】

很多人都曾有過俗稱「鬼壓床」的經驗,也就是在睡眠中突然意識清醒,卻發現全身肌肉無法動彈,有時眼睛還可略為張開,但身體就是不聽使喚,短則幾秒,長可達數分鐘,是一種非常恐怖的經驗,常被人聯想與靈異現象有關。


根據過來人的描述,在此過程中,他們可以完全察覺周遭環境,但想叫卻叫不出聲來,甚至有人會有窒息的感覺,也有些人會聽到一些聲音或感到有人觸碰;由於這種感覺非常恐怖,而且十分強烈,往往讓人留下深刻印象,久久難忘。


其實,這種現象並無關靈異,在醫學上稱為「睡眠麻痺」(Sleep paralysis),根據統計,約三到四成的民眾都曾有此經歷,有人還因此被誤診為心臟病、癲癇、或是一些精神疾病。


睡眠麻痺發生的原因,簡單說就是在睡眠的週期轉換中,出現短暫的片刻意識突然轉醒,隨後又很快進入睡眠,此時人已經有了意識,但全身肌肉仍處於抑制狀態,兩者沒有同時恢復,因此便產生意識清楚卻全身不能動的現象。


「睡眠麻痺」經常發生於長期熬夜、很久沒有睡覺、或是睡眠習慣被突然打亂之後,而喝酒之後,猝睡症及憂鬱症患者也較易發生。


單純的「睡眠麻痺」對身體並無不良影響,不必特別在意;而且也不是每種鬼壓床的感覺都是睡眠麻痺,有些人其實只是作噩夢而已。


須注意的是,有些睡眠呼吸中止症患者,也會產生類似睡到一半突然醒過來無法動彈、喘不過氣的情形,這些人常有嚴重打呼、白天容易打瞌睡等症狀,必須要進一步詳細檢查,及早治療。


另 外,有一種較罕見的疾病「猝睡症(Narcolepsy)」,患者異常嗜睡,可能在用餐、走路或說話的瞬間,倒頭就睡,但約半小時後自然醒來,卻對自己睡 倒一事毫無印象;他們在剛入睡時神智尚清的狀態下,有時也會發生無法翻動、說話的睡眠麻痺,或合併幻聽、幻覺等情緒障礙,身心大受其擾,也應儘速就 醫。(本文作者為永和耕莘醫院神經內科醫師)


中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,66&id=3524




有些事情


還是多多透過科學的證明


才不會以訛傳訛


讓自己擔心害怕


病急亂投醫反而讓自己真正的疾病沒有受到重視那就不好了



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有發現家中的寶貝有狀況就又不知道他到底怎麼了

以下的內容可以協助你做初步判斷



由全身性症狀分辨疾病

2008/11/10 10:29

進食後立即嘔吐


蛔蟲症____幼犬寄生很多蛔蟲十 食後不久季嘔吐 又想再吃下嘔吐物


腸閉塞*(腸扭轉或腸重積) _____蛔蟲寄生量多 吃過多異物


急慢性上氣道炎___進食時 喉嚨受到刺激而咳嗽 嘔吐是內侯粘膜過敏的關係


不適當的食物_____給又犬大塊肉片 或硬的義大利式臘腸 大而厚的魚糕 多量脂肪就會有嘔吐的現象


膽管的疾病____膽管括約肌的痙巒


嚴重的嘔吐


急性中毒____食物中含有化學毒物      細菌發生的毒素 殺蟲劑 農藥等的劇毒藥物 過量的趨蟲劑等


因急性腎炎引起的尿毒症___鉤端螺旋體屬症 細菌性腎炎等 血液中含尿成分(尿毒氮)引起腎不全


急性腹膜炎____胃腸璧穿孔使胃腸內務流到腹腔 胎兒死亡 子宮破裂引起嚴重嘔吐


頭蓋骨內出血___腦動脈出血 因外傷引起的頭蓋內血腫   也會有嚴重嘔吐現象



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由全身性症狀分辨疾病

2008/11/06 14:40

忽然不吃東西


急性犬傳染性肝炎___歡然發燒到40度左右      可以看到血便 白血球減少


急性型鉤端螺旋體蜀症___嘔吐不停 嘔吐物為白色或黃色泡沫     粘液般物質    喝水後不久就兔出來      突然精神萎靡


急性中毒___有機磷殺蟲劑 細菌性以及自然毒素的食物中毒意外


急性胃炎___吃過量食物 或吃下異物


腸閉塞     腸扭轉___腸的寄生蟲


 


食慾減低消瘦___慢性犬傳染性肝炎 鉤端螺旋體蜀症 犬溫熱等的傳染疾病 糞便都會發生變化


腸內寄生蟲症____蛔蟲 鉤蟲 球蟲    鞭蟲    條蟲的寄生 多半有轉變為下痢 血便現象


惡性腫瘍____所胃癌症 鼻 口唇 肝臟 腎臟 精巢(睪丸) 卵巢 乳腺 皮膚等的腫瘤


犬絲狀蟲寄生___多數的寄生蟲形成心不全     腹積水 身體瘦 只有腹部越來越大 此外 齒槽農漏正也會消瘦






最近偶而看到格友的狗狗出問題


看了有點怕怕的


提供這樣的訊息給大家參考





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