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        你可能沒想到全球有80％的女人和你一樣每月被痛經困擾，而且其中超過50％和你一樣屬於找不出原因，也無法徹底根治的原發性痛經。你更沒想到的是。看了我們提供的自然療法，原來你完全不必那麼“痛”。
　　熱牛奶加蜂蜜受痛經困擾的女性們，不妨每晚臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，這對痛經尤其是原發性痛經，可起到一定的緩解甚至短期消除痛經作用。
　　保持溫暖保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，1次數分鐘。
　　泡礦物澡在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。
　　運動尤其在月經來臨前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。
　　練習瑜珈瑜珈也有緩和的作用，舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
　　外敷療法藥用川烏、草烏各5克共研細末，再用蔥汁、蜂蜜調勻，外敷小腹疼痛處，每次敷2～3小時，每日1次。
　　中藥足浴法藥用益母草、香附、乳香、沒藥、夏枯草各20克，水煎2000毫升足浴，每次15～20分鐘，每日1次，連續3～5天。
　　當歸生薑羊肉湯材料：羊肉500克，當歸60克，黃芪30克，生薑5片。做法：羊肉切塊，與當歸、黃芪、生薑共燉湯，加鹽及調味品，吃肉飲湯。
　　雖然學到了以上療法，但我們還是必須了解引起痛經的原因，因為痛經又分為：原發性痛經和繼發性痛經。如果是繼發性痛經，我們就需特殊治療了。
　　專家指出，痛經有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內膜異位等疾病的報警信號，甚至有一部分人因此不孕。子宮內膜異位的臨床症狀呈週期性發作，痛經為最常見的臨床特徵，多呈進行性加劇疼痛，經前1～2天開始，經期第1天最為嚴重，經血乾淨後逐漸緩解以至消失。其次為月經失調，常表現為經量增多，經期延長，或週期紊亂。
　　所以，一旦女性有持續痛經難忍的情況，一定要到醫院進行檢查，不能掉以輕心!
　　
　　綠豆能助眠
　　
　　綠豆是夏天的清涼防暑佳品，而它更有幫助失眠者很快入睡並提高睡眠品質的功能。如遇睡眠不好或失眠時，可用下西方法。
　　方法：生綠豆30克放碗內，涼開水浸泡3～4小時，泡軟後，晚上入睡前放口內慢慢咬碎咽下，並飲完泡豆的水，當天晚上睡眠品質就好了。有失眠者不妨一試。


請愛護太太或者女朋友的
要多多用心喔
而深受此困擾的女性友人們
也請好好調養保重