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每天按摩此三大穴位
要知道的三大明星穴位
忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位，您一定要利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！生病方知健康好！祝您健康！
 
在這裡，請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位，
一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀，可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點，沒病時常按也有保健強身的效果！而且穴位位置簡單好記，可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩，讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！
■ 風池
 
有效症狀：感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。
重要性：是治療感冒風邪的特效穴道，是治頸項強痛時的常用穴。
穴位尋找：位於頭部後方，往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近髮際的凹陷處下方。
按法： 以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，用力按壓4～5次。
■ 百會
 
有效症狀：頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。
重要性： 在頭頂上，是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，故稱為百會，是重要穴位之一，可治百病。
穴位尋找：在頭頂正中央，位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處，按壓會有鈍痛感。
按法：以中指按壓百會穴，每次3～5秒，反覆按壓4～5次。
■ 合谷
 
有效症狀：頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理痛、感冒。
重要性：治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴，應用範圍很廣。
穴位尋找：位於大拇指與食指虎口處，在第一掌骨與第二掌骨之間，左右手一。
按法： 以大拇指往手腕的方向用力按壓4～5次，並作圈狀按摩。

超強阿嬤白手致富秘訣

惜時+惜金+惜智慧+惜萬物

文/ 賴寧寧

商 業周刊 第1105期

這是一個台灣家庭主婦逐夢四十年的真實故事...

她 今年七十三歲，有六個小孩，其中三個博士、兩個醫生，都畢業自美國麻省理工學院、柏克萊等國際名校，還有十五個孫兒。

我 們叫她雪蓮阿嬤。

出 生於台南地主之家，她從小錦衣玉食，但後來家裡破產，一切歸零，結婚後，她相夫教子，從來沒上過班，卻自修經濟、英文、日文，投資股票、房地產，一點一滴的，不但攢進了台北精華地段的五棟房子，光是孩子教育費，就投資超過五千萬元。

最 傳奇的，是她在股市的操盤成績，四十年從沒賠過，最輝煌時可以影響市場行情，媲美上海幫主力翁明昌(翁大銘父 親)。

她 的一生只有兩大夢想：「把家裡失去的錢賺回來」、「讓孩子讀最好的學校」。

現 在，「阮(我)人生的目標，攏(都)達成啊！」

時 鐘十五分鐘響一次 就知道時間寶貴，動作要快一點！

那天下午，我們抵達她位於忠孝東路SOGO對面巷弄裡的家。四十年老公寓，牆壁都斑駁掉漆了，樓梯 很陡，我們爬得氣喘吁吁，好不容易爬到四樓，阿嬤笑容可掬的迎接我們。她看上去只有五十歲，容光煥發。

一 踏進門，牆上時鐘響起，「噹！噹！噹！」，抬頭一看，時鐘指著二點三十分。

我 納悶的問：「您的時鐘半小時響一次喔？」
她 說：「不是喔，是十五分鐘響一次喔。」
我 納悶「那麼，半夜就關起來嗎？」
阿 嬤搖頭笑答：「沒有。」
「那 不是很吵嗎？」我更納悶了。
阿 嬤認真的說：「我找好久才找到這個大小剛好，而且，可以十五分鐘響一次的時鐘。」

為 什麼一定要十五分鐘？
「因 為我很忙啊，時鐘響的時候，我就知道十五分鐘過去了，時間寶貴，動作要快一點！」
阿 嬤的時間竟然以十五分鐘計算！「你(不止)要省錢、也要省時間啦！」一個家庭主婦的時間真這麼珍貴？

「對， 阮的時間很珍貴！因為喔，我是專職的家庭主婦。我的囝仔(孩子)從小，我就每一個人都寫日記寫到他十歲。」

幫 孩子寫日記？
阿 嬤喝了一口茶，時而以標準的閩南語，時而以日式英文說：「十歲之前，囝仔都會忘記他的事情。所以我就從小……，也不是說日記，就是summary(指生活摘要)，把那個重要的，一個一個寫起來。」
一 個孩子一本嗎？

「一 個人一個鐵櫃啦！」阿嬤正經答道。

這 是雪蓮阿嬤給我們上的第一堂課：惜時。

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接 著，我們環顧阿嬤的家，幾乎沒有裝潢，走道上，還堆了不少資料，用的是量販店買回來的百元整理箱，唯一比較貴的應該是跑步機、專業雷射影印機。三十多坪的空間，走道只能一個人過；選了個位子打算坐下，阿嬤突然制止：「不要坐那個位子，壞掉了。」

為 何不住豪宅？「豪宅我是可以買啦，但是，住豪宅一個月要花四、五萬元管理費喔，太貴了。這四、五萬元可以請一個司機，這樣出門就會省很多時間！時間很寶 貴，省時間就是賺錢！」

訪 談越深入，阿嬤致富傳奇的輪廓越來越清晰：「她惜時、惜金、惜智慧。」

這 是最古早的致富智慧：「珍惜萬物。」

時 間回到六十年前。雪蓮阿嬤出身富貴，不止家裡是大地主，爸爸還是牙醫，當時一般人月薪僅二、三十元，但爸爸每個月從上海寄回來的就有一千元，是一般人的三十至五十倍。

在 那個大家都用電報聯絡的年代，「小時候我們家就有電話，那個電話可以通到上海耶！上海攏A通喔！」爸爸總是跟全家 人約定日期，大家就聚在一起等電話，「唧鈴唧鈴」，電話鈴響時，「(我們就)要拿椅子去貼著牆壁，去聽。」

「那 時候我們出門喔，都叫那個『hiya』，黑頭仔車啦！跟我阿嬤都坐那個去遊玩、去看電影……，」她回憶。

雖 然當時日本政府規定食物配給，但「我阿嬤很愛吃好料」，常差人到黑市偷買「土魠魚」，整隻土魠魚很大，背回家時，「就像女人背一個囝仔一樣」。那時沒有冰箱，所以他們把魚切成一塊塊，醃成鹹鹹的，放到床底下，要吃的時候才拿一塊起來煎一煎。

但， 美食飄香，常被警察發現，她的阿嬤揣想警察不會關老人家，每次都跟警察說：「我來給你們關啦」。但通常，警察問了一、兩個小時話，警告她「以後不可以這樣喔」後，她的阿嬤就又坐著「黑頭車」回家了。被警察抓了幾次？「數不清了」，雪蓮阿嬤笑個不停。

美 好時光沒有太久，第二次世界大戰爆發，她的千金小姐歲月結束，父親誤聽收音機說台南被炸，急著租船回來和妻女相聚，沒想到，船來不及上岸，就被魚雷炸沉。

父 親、船、和在上海賺的錢都不見了。
後 來，連家裡的房子也被炸毀，「厝又火燒，又撞兩顆炸彈下去……，一顆炸彈、一顆火燒彈，」
突 然間，她的人生，什麼都沒了！

媽 媽整天以淚洗面，親戚一看到他們都說：「真可憐，沒有爸爸，三個小孩都是女生！」

「所 以對這個錢的問題，我實在是……，一定要「契普桑信」(keep something，日式英文)啦！這樣才不會(出問題)……。」

從 富有到破產，又被親友看輕，深深刺痛雪蓮阿嬤的心，她暗中發誓：「我要把家裡不見的錢賺回來！」

資 深精神科醫師王浩威說，曾經有過「邊緣人經驗」的人，譬如曾被歧視、家道中落，不在主流而在邊緣的人，常因想出人頭地，築夢動力會比一般人更強烈。

致 富動機強烈外，雪蓮阿嬤對金錢的觀念很早就被啟蒙。

五、 六歲時，她常跟著阿嬤去「博米筊」(編按：閩南語，指米的賭博、期貨交易)，米尚未收成時，若預期行情好，就先賣 出，等到收成時再交貨，看著大人賺賺賠賠，金錢交易的輪廓，已印在心裡。

此 外，戰爭時，每次跑防空洞，媽媽總是把家裡的「青仔欉」(編按：當時一百日圓紙鈔的俗稱)一張一張捲起來，放進陳 雪蓮的腰帶、帽子裡。雖然排行老二，但因為從小就精明靈巧，媽媽放心的把大半家產都交付給她。

然 而戰爭結束，那些跟她一起逃難的「青仔叢」，從日圓變成舊台幣，貶值一次；民國三十八年，新台幣誕生，舊台幣又貶值一次，從每四萬元變成一元，「根本是破產啦！」四萬換一元。

她 看到媽媽拿磅秤秤舊台幣，一大把鈔票十萬元：「兩百萬，一夕變五十元！」那時，家裡付錢，都用秤的，貨幣貶值深印腦海。

房 子沒了，錢也沒了，生活很苦，便當只有白飯，連讀書也要跟別人借錢。但她書讀得很好，初中考上台南女中，後來念台南師專，本來要保送師大，卻因為家裡沒錢而作罷。

這 讓雪蓮阿嬤很遺憾，要努力賺錢、讓小孩讀最好學校的夢想，油然而生。

去 洗頭，看兩本雜誌，兩百元洗頭錢就賺回來了！她 說，賺錢的第一步是攢錢，不浪費一毛五角。惜金，是雪蓮阿嬤給我們的第二堂課。

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「我 結婚的時候很節儉耶！五年不曾買一件衣服、一雙鞋子，」結婚三年後，先生在銀行上班的薪水，她一點一滴攢下來後，終於可以貸款買下第一間房子。因為房子是兩層樓，一家人住還有空間，於是就把空房間出租。

「阮 和彭淮南同居四年！」此話一出，我們當場愣住，她隨之笑說，那時的房客之一，就是來台北念中興大學(台北大學前 身)的央行總裁彭淮南。

即 便到現在，她還是很節省。家住SOGO旁邊，她卻很少去逛，母親節媳婦拿兩萬元SOGO禮券給她，她一年都花不 完。每年春天，她去逛百貨公司，不是採買，而是去看今年流行的衣服款式、顏色，回家再看看家裡的舊衣服，有什麼適合的顏色、類似的款式，能改就改，能不買就不買。

每 次經過百貨公司，別人看的是櫥窗裡琳琅滿目的新商品，她看的是多少人提著袋子走出來，她發現SOGO復興館提袋率 很低，「這樣能經營多久？」去 洗頭，她一定找有當期雜誌的美容院，「看兩本，兩百元洗頭錢就賺回來了，是不是？」出 國搭飛機，她也是日本、美國雜誌猛看，孫子問：「阿嬤，你怎麼一直看雜誌？都不跟我們講話？」

她 抬頭告訴孫子：「阿嬤已經賺一千元了。」
她 說，省錢才會有錢，有錢才能買股票賺錢。
於 是，她在一九六三年，台灣證券交易所成立的隔年，向親友集資二十萬元，縱身股海。這一投資，就是四十年。

「玩」 股票，當然賠錢，「投資」股票，一定要認真！合 作十多年來的營業員簡小姐說，陳雪蓮買賣股票非常「阿沙力」，有獲利會加碼，但一旦行情不對，很捨得認賠，多年來投資方向，「她幾乎都抓對。」

譬 如，她在一九六○年代剛開放股票交易時，就賺進數百萬元，其中台紙四元買，三十九元賣掉，幾乎賣在最高點(最高價 四十元)，她把賺的錢花六十萬元買下長春路一棟透天厝。朋友都戲稱那大樓為「台紙大樓」。

一 九八五年，看好新台幣即將升值的「淹腳目」資金行情，她又向親友集資一億元，大舉進場。結果，她在一九八九年的萬點行情最高點時，出清所有股票，其中國壽(國泰金控前身)賣在一千九百多元(國壽的天價是一千九百七十五元)。即便去年失靈的「馬上行情」，她也全身而退。

為 什麼這麼厲害？她的答案是：「我很認真！」阿 嬤家牆壁，藏著她的認真智慧。她每天必看NHK、CNN國際頻道；以電視為中心，左邊的牆，是一張世界地圖，如果 看到電視報導一個陌生國家，就會望向地圖，找出這個國家所在，看離台灣多遠；再往右牆望去，書櫃裡擺滿大英百科全書，這時，她會翻一下那國的基本資料，像人口多少、主要物產是什麼？

四 十年如一日，她說，做股票一定要懂經濟、政治、天災、人禍、油價、匯率、GDP(國內生產毛額)、不動產，「股票 是這些東西的總合！」

如 果有人說：「我最近玩股票賠錢」，她就會告訴他：「玩，當然賠錢！」

「因 為『玩』就像玩車、玩女人，是『pay money』(付錢)，而不是『collect money』(集錢)」。

即 便出國旅遊，她白天出去玩，晚上回到飯店時，服務人員都會交給她一張傳真，這張傳真是營業員從台灣傳給她的，上面有當天幾支龍頭股、和她投資的個股收盤 價。

阿 嬤說：「投資股票一定愛(要)認真，不然一定會輸！」從投資股市的第一天開始，她就是這麼認真。早 年，股票買賣沒有電腦化，是人工交易，必須到證券商公司報到、下單。阿嬤每天早上到證券商公司觀看行情，收盤回家後，和婆婆換班照顧小孩，還要找時間買 菜、煮飯；晚上她學習畫K線圖、看報紙、雜誌，了解上市公司的動態，經濟變化；甚至自修英文、日文。

遇 到不懂的經濟名詞、理論，她就把先生以前念的經濟學拿出來讀。「我幾乎每天都在讀書，」「我結婚後看的書，比結婚前還多，」

股 市後來出現電子股，這些新東西讓她很頭痛，不過，她還是卯起來學，叫小孩拿主機板、DRAM給她看。

買 股票賺到錢以後呢？「買房地產！」

雪 蓮阿嬤不止買股票神準，買房地產也很厲害。一九八五年時，她還曾一口氣在忠孝東路買下十棟房子，而且多半都是一樓店面。

「我 不買住宅，住宅很麻煩……，你知道，租房的人大部分都比較沒有錢，」她說，「一樓的就做生意，做不好，他要關門，我們也不用管，不用幫他裝潢還是什麼 的。」

但 她如何知道，房價是便宜的呢？阿嬤還是那句老話：「要做功課啊！」

為 了掌握房價，她有一段時間是「上午看股票，下午看厝」，「每天都在看厝」。為了解當地的人潮變化，阿嬤會在尖峰時間，坐在咖啡廳裡看來往的人潮，一區一區比較，看哪一區的人潮比較多。當時房屋仲介公司不普遍，也沒有提供客戶各地區的行情價，因此，她就自己做表，把每一區的房價寫下來。等到有一天，房價跌下 來，才會知道「便宜」。

雪 蓮阿嬤還跟我們分享她四十年股市不敗的投資心法。

第 一、買股票就是買董事長人品。上市櫃公司董事長如果自己做股票，就不要碰，因為他有錢又有股票，你一定會輸，有這麼多股票(可以選)，為什麼一定選這些讓自己晚上睡不著覺的呢？

第 二、不要相信報紙。如果報紙說公司有多好，結果當天沒漲，就是有人在出貨，或者說多壞多壞，但股價沒跌，那就是有人在買。另外，通常公司蓋大樓，差不多是最顛峰時期，老闆把所有資金都放在那裡，不專心了。

第 三、金字塔投資法。股票便宜的時候多買，貴的時候就不要再買了，股價越高，股票越少，像金字塔一樣。

第 四、不要聽內線消息。內線消息是有人刻意放出來，一定有人要賣，他買的時候不會跟你說，等他告訴你，多好多好時，他已經開始賣股票了。

我 先生聰明，人品又好，這種基因，沒生十個，真可惜。除 了惜時、惜金，阿嬤對「智慧」的投資也是大手筆，這是她給我們的第三堂課。

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白 天看股市、做家事，下午研究房地產價格，到了晚上，她總是在昏黃的燈光下，熬夜批改小孩作業，「晚上都要看囝仔功課，攏看到天光(天亮)喔！我沒時間一個一個跟他們講，就拿一張『諾特』(note，筆記)，一人一張，你哪一個地方做得不好什麼的……，」 她用便條紙寫下意見，夾在孩子們的書本裡面。

另 外，阿嬤認為「數學很重要，數學不會，物理、化學都不會。」因此，她每天半夜都會針對每個小孩的程度，各出十題數學題，要求小孩上學前，要在五分鐘內寫完才能出門。

當 年，孩子出國念書需要錢，即便當時行情不好，她還是很阿沙力的把忠孝東路四段的一塊地，便宜賣掉。「五 十坪 ，才賣五百萬而已，現在光是臨馬路的一點路地，就要賣兩千萬。」但是，五百萬「兩年就花光光了。」

給 孩子最好的教育資源，在她精心打造下，六個小孩都念理科，從來沒補習，也都是美國名校畢業。

現 在，她已經有十五個孫兒，人生目標已達成。但幽默的她說：「我本來要生十個，結果生六個以後，都生不出來？金(真) 可惜！」

為 什麼要生這麼多？只見阿嬤滿臉遺憾的說：「因為阮先生金聰明，人品擱(又)好，這種基因，沒生十個，金可惜！」

這 位讓雪蓮阿嬤沒生足十個小孩，相當遺憾的另一半，是誰呢？他，就是前第一銀行董事長黃天麟。或 許有人認為，銀行董娘會投資股票有什麼了不起？但是，與他們親近的友人都說，黃天麟如果沒有陳雪蓮，或許就沒有今天的財經大老地位，尤其是財富。

我 問黃天麟是不是娶到賢妻？
他 笑得很開心，一直一直點頭。

陳 雪蓮 小檔案
年 齡：74歲
職 業：家庭主婦
願 望：把失去的錢賺回來、讓小孩讀最好的學校
魔 力配方：自修財經資訊、英文、日文，看懂CNN、NHK，40年來每天做功課

寶特瓶飲料空瓶子留下來當水壺?救了地球， 卻可能賠上自己的性命。

環保意識抬頭，有人買了寶特瓶飲料後，把空瓶子留下來當水壺， 但醫生說，救了地球，可能賠上自己。
專家研究，寶特瓶一旦碰上熱氣，大約只要40度， 塑膠材質就會釋放致癌物─銻，
重複使用瓶子，很容易把這種重金屬吃下肚，民眾可得當心。

喝完的寶特瓶，很多人會直接裝水繼續喝，但是瓶子遇到40度溫度 ，會釋放毒素，產生一種致癌的重金屬「銻」；
專家研究發現，小動物連續兩星期，把銻吃下肚， 細胞的染色體會受損，所以寶特瓶最好別拿來裝溫水， 以及重複使用。

裝溫水會產生毒素，而且沒開封的飲料、或是寶特瓶裝的白開水，在 車裡曬太陽，也會把銻給曬進喝的水裡，現在很流行的運動水壼， 也是別曬太陽、別裝溫熱水。

永安環保滅蚊罐製作研發:

台北市：永安國小

研究學生：郭家安、陳穎涵、沈奕均
指導老師：徐佳璋、陳文億

材料: 2000 ml 可口可樂瓶、50 ml 砂糖、1g包子饅頭酵母粉


容器的製作
2000 ml 可口可樂瓶(沒有擠壓變形過)
延 標籤上緣約1cm處(最凸出處)環狀切開
此時可得 「漏斗狀之瓶口」 與「瓶之底座 」

發酵糖水之製備
1. 200ml 熱水 加入半瓶小瓶養樂多的砂糖(約50g 也正好約 50 ml)完全溶化
2. 降溫至40度以下 倒入「瓶之底座 」中，灑上酵母粉不用攪拌（溫度太高 酵母死亡 保證失敗）
3. 將「漏斗狀之瓶口」倒塞入「瓶之底座 」中
4.外圍可包上黑紙
5. 靜置黑暗角落中
6.約兩小時後，冒泡泡速最快。糖水約可發酵一至二週

注意事項
1.實際使用測試 在隱藏蚊子的地下室有奇效--曾在一週內一瓶捕獲1427隻蚊子
2.若家中蚊子只有兩三隻則效果有限，畢竟此非滅絕性殺蚊法，對蚊子而言生物的吸 引力 應該還是會大於發酵糖水。
3.放房間中央 完全無效。放牆邊 有效。放角落 效果最大

不 到幾元的成本，製造出「環保捕蚊罐」，放在地下室，一罐最多竟可抓到超過1427隻蚊子，連環保專家都驚歎不已。 環保捕蚊罐的環保之處，不只在利用資源回收的廢寶特瓶，更因這種捕蚊法不需使用化學的殺蚊劑，無毒又安全。具估計，只要有五分之一的人改用這種環保捕蚊 法，每年全球就可省下10億元新台幣的購買殺蟲劑費用。

「環保捕蚊罐」研發成功後，曾創下單罐一周內在地下室停車場捕獲1427隻蚊子的 紀錄；另一次測試放置九罐捕蚊罐，更共抓到超過五千隻蚊子。製作者回憶整個實驗過程，最「苦」的就是撈出一坨坨的蚊子屍體，計算到底有幾隻。

而 這項成果不但讓永安國小這群師生獲得全國科展特優，並在環保署舉辦的2005年全國環保創意競賽中得到佳作殊榮。有人質疑蚊子會不會再度飛出？糖水罐反而 成了「養蚊罐」？製作師生指出，只要上下半部的寶特瓶密合，蚊子絕對「只進不出」，還有一些小果蠅也會死在裡面。

但此捕蚊罐也有局限。徐 佳璋表示，並非100%的蚊子都會被誘引，在人多的環境，即使放了捕蚊罐，仍免不了有人被叮咬；捕蚊罐使用效果最佳地點，是在停車場、地下室等蚊子較多的 室內場所。

尤其是近年來，即使有寒流、強烈冷氣團來襲的冬季，仍有地下家蚊（溫帶家蚊的一種）作怪，出沒地點多集中在地下室，最適合使用 環保捕蚊罐來展開抗蚊大作戰。

雖說對抗家裡蚊子的效果有限，但各位可以試試將這種環保捕蚊罐放在家門口、陽台、樓梯間或車庫，說不定可以 減少蚊蟲飛入家裡的機率唷!!

附註:

我之前實驗作了幾個放在地下室及大門外, 地下室因為蚊子多, 效果真的很驚人, 7天下來, 可以抓個500隻蚊子沒問題..大門外, 蚊子少了一些, 但是也有個幾十隻..
底下是我在抓的蚊子照片:

日期：大年初二。
時間：第一潛後SIT時。
當時同行之友在淺灘發現它後一心以為只是走失母鯨之小鯨。

及後發現大部份手腳給人盜走了！一刻間全世界靜下了。每個人心情 ...。

 

突然...，它看著我，它看著每一個人， 好像用最後的記憶把兇手面孔記實。當時真感到自己就是那 個兇手. ..，人....萬物之靈...。




 
點查後發覺尾部尚有部份未被切除，相信應該是有路過的船隻， 兇手迅速離開現場...。奇怪地每個人並沒多說話， 可能大家心情己找不到合適形容...，小小生命（5m-6m長） 等待著大海把它帶走，可能要待上幾天，上天才伸 出憐憫之手。


 
不 能等了，我們做了殺鯨兇手...。
 
看 見它（上岸）後，頭部動了幾次...，十分鐘後再動...， 十多分鐘後再動...，二十分鐘後再動...， 血水從傷囗慢慢流出，這景像一世永印在我心中。
 
四 十分鐘後，它沒再游動。沒有了骨架...， 沒法擺動原本在身上鰭，將來可能變成在桌上魚....。 一切回復平靜可能它尚有一點氣息，可能真的解脫還要更長時間， 只是不再有 氣力了...。我們只能等政府人員到場交待事件。
 
真 的有需要食魚翅嗎? 一世它的影像都會在我腦海..
 
今 次是我第二次親眼見到鯨鯊，但今次是極度不開心與心痛， 眼睜睜只可以見鯨鯊寶寶所有魚鯕不在，慢慢在極度殘忍、 痛苦中流鮮血等死（求 生不得、求死不能），自己感受到好羞恥， 決定以後不再食魚翅...
 

 




 





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PS:很抱歉，如果照片看不到，就先體會一下文字表達和部份照片的「缺手」的鯊魚吧

引用或轉貼請註明譯文出處，請尊重著作權

響片入門的15個撇步

（Fifteen Tips for Getting Started with the Clicker）

原文出處：http://clickertraining.com/15tips

作者：別斃了那 隻狗作者凱倫‧布萊爾，寫於04/01/2002

譯者：黃薇菁

譯文出處：動物的事‧響片訓練奇摩部落格

　響片訓練是與你家寵物溝通的科學新方法，比下令式的標準訓 練法簡單，你可以響片訓練任何動物，無論年紀，幼犬很愛響片訓練，老狗學會新把戲，你也可以響片訓練貓咪、鳥類和其他寵物，以下是一些簡單的入門撇步：

１．把響片按下再放開會產生喀達聲，然後給賞。零食小小的就 好，起初使用美味可口的零食：

         訓練貓犬的話，使用切成小小塊的烤雞肉，不要用一把飼料。

２．在喜見行為出現期間按下響片，不要等它已完成了，按響片 的時間點極為重要，當你家寵物

        聽見響片就停止該行為時別不高興，響片聲終止行為，接下來就給賞，給賞的時間點不重

         要。

３．當你家狗或其他寵物做了你喜歡的事就按下響片，從牠可能 自發出現的簡單行為開始（例

        如：坐下、往你走來、用鼻子碰你的手、抬腳、碰觸並且跟隨鉛筆或湯匙之類的標的物）。

４．每次響片按一下就好，如果你特別想表達熱情，增加給賞的 量，不要按很多下。

５．訓練時間短短就好，三次15分鐘的練習會比無聊操練一小時學得多，在你的日常生活中不 時

        穿插幾下響片，你可獲得驚人結果，也教導你家寵物許多新東西。

６．想解決不良行為就對好的行為按下響片。幼犬在適當地點上 了廁所就按下響片，當牠四腳都

         在地上，沒有趴在客人身上就按下響片。與其罵牠太吵，不如按牠安靜的行為，如果牠愛拖

         著牽繩暴衝，每當牽繩變鬆就按下響片給 賞。

７．當牠自動（或意外）出現的行為近似你的目標行為時就按下 響片，你可以設法引牠或誘導牠

         出現某個動作或姿勢，但是不要推牠、拉牠或抓著固定牠，讓動物發覺如何自己出現行為。

         如果你需要繫上牽繩以保安全，把它披在 肩膀上或綁在腰上。

８．不要非等牠出現＂完美＂行為，有小小的動作朝著正確方向 接近就按下響片給賞，你想要狗

        兒坐下的話，當牠開始拱背時就按下響片，你想要牠召回身邊，當牠往你的方向走了幾步就

        按下響片。

９．不斷提高標準，一旦反應不錯（例如狗兒不斷自動趴下、來 到你身邊或坐下），開始要求更

        高──稍作等候，直到牠趴著久一點，靠你更近點，更快完成坐下動作，此時再按下響片，

         這叫做「塑形」行為。

１０。當你的動物學會以行為交換響片聲，牠將開始自動自發地 表現行為給你看，設法讓你按下

         響片，現在便是開始加入訊號（例如口令或手勢）的時機。開始等牠在訊號出現期間或結束

        後出現行為時按下響片，沒有給予訊號時 忽略該行為。

１１。不要對動物發號施令，響片訓練不下令，如果你的寵物對 訊號沒有反應，它不是不服從，

        它只是還沒有完全學會這個訊號的意思。設法找出更多表現訊號的方式，並且在牠出現喜見

         行為時按下響片。暫時設法在較安靜無干 擾的環境做訓練，如果你的寵物不只一隻，訓練時

         要隔離，輪流訓練。

１２。攜帶響片，「捕捉」可愛的行為，如歪頭、追尾巴或抬 腳，每當你注意到許多不同行為都

            可以按下響片，不會讓牠混淆。

１３。如果你生氣了，把響片收起來，不要把響片訓練混合責 罵、猛扯牽繩及糾錯式訓練，你將

          使動物對響片喪失信心，可能對你也是。

１４。如果某項行為沒有進展，你可能太晚按響片了，精準的時 間點很重要，請別人來看你訓

          練，或者和你一同按響片按個幾次看看。

台灣最大的外商銀行--花旗，一個臥虎藏龍的金 融競技場。

花旗人的外表，多半光鮮亮麗、自信滿滿， 但他們卻面臨比別人更激烈的競爭與壓力，為了強過身 邊的「 第一名們」，他們必須更用力的工作，甚至犧牲自己的生活。

不過，民 國五十三年次，擔任花旗銀行金 融同業處副總裁的黃毅， 卻有一套與眾不同的工作哲學。進入花旗銀行十三年， 黃毅從不加班，他只有一次在 週末加班的紀錄， 一個禮拜的應酬不超過兩天，回家絕口不談公事、不想公事。 這樣的人，仍然可以在花旗銀行裡擔重任。五年前， 黃毅接下這個職位， 帶領著近二十人的團隊，爭取與銀行同業、 保險、證券、投信，甚至央行等法人機構的往來業務，五年來， 這個部門對銀行貢獻的收入金額成長超過一倍。去年， 這二十個人創造出十三 億元的收入， 並將國際科技大廠委外代工的觀念引進國內的銀行市場， 推動銀行將核心業務的非核心能力業務委外給花旗代工。

工作一百分，對黃毅來說，並不困難，從民生國小班長、 介壽國中模範生、建中到台大土木系、台 大商學研究所畢業， 黃毅是一般定義的聰明寶寶，工作對他來說，似乎應付得游刃有餘。

但是，工作一百分以外，他的生活也能一百分，就令人好奇了。 黃毅充分保有自己生活空間的方 式， 不一定是什麼了不起的興趣或娛樂活動，但是，「 工作只占生活的三分之一」，是他堅持的原則，因此，每年固定兩週 以上的旅遊計畫，每週末固定逛書店、唱片行，每天早上與妻子散步 去喝杯 咖啡、吃早餐，以及音樂會等娛樂，都是他豐富生活的活動。 期許自己每年都要做一件很有意義的事，讓「 六十歲時回憶起來會微笑十秒」！

還有一件事可以凸顯他經營生活的用心。民國八十三年， 黃毅已經是花旗的主管，在很多人的印象 裡， 銀行的主管應該是一板一眼，嚴謹自律，但黃毅竟然報名參加Mar lboro公 司（萬寶路香菸）所舉辦的西部探險活動，當時， 台灣報名者眾，經過筆試、口試與體能測試，黃毅成為第十一名， 是候補第一名。幸運的， 有名獲選者因故不能成行， 於是他得以參加這為期十天的活動。在同伴裡， 黃毅的銀行員身分顯得相當特殊。當時， 這群人浩浩蕩 蕩開往美國西部，從北邊到南邊， 他們學西部牛仔的騎馬趕牛、玩吉普車、泛舟、越野車等十天， 台灣的《民生報》等媒體還隨行報導每天活 動。「過癮極了，」 黃毅說：
如果到六十歲時，我想到一件事還會微笑十秒鐘， 那麼我花一年來做這件事都值得。
因此，黃毅每年都告訴自己要做一件很有意義的事， 不管是工作或是旅行、玩樂。

一位與黃毅共事多年的同事形容，黃毅很懂得玩樂，是標準「Wor kHard, PlayHard」 的人。這個性格有什麼原因嗎？黃毅反問記者， 「你 認為，人生可以規畫嗎？」

父親驟逝，體會人生無常∼「活 在當下，更及時行樂」黃毅三歲時， 父親就過世，得年三十五歲，除了一個姊姊、弟弟外， 黃毅的母親腹中還懷著一個胎兒。直到現在， 父 親的死因仍然不清楚，「我們根本措手不及， 前一天父親才覺得不舒服，沒想到隔天就走了，」黃毅說，「所以， 你今天可能才生病，明天就掛了。」因此，「要活在當下， 更要及時行樂」的觀 念一直深植在黃毅心中，他不要像他父親一樣。

黃毅從來不相信人生可以規畫，也從來不會把生活切割成「求學、 工作、退休、享樂」四個階段。

在黃毅生活裡，他永遠把此刻可分配所有的資源，做最適當的分配， 而不會把資源設想成可以儲存到未來的某一天再享用， 根 據這個原則，他的時間配置自然與多數人不同。

因此，問他是否為了追求保有高的生活品質，而放棄工作、 放棄更上層樓的機會？
黃毅覺得很好笑，「對我來說，這是極為自然的事， 沒有放棄什麼啊！」如果把人生比喻成一個 圓， 每個人都有自己的圓，有大有小，每個圓裡的成分也長得不一樣，「 我非常篤定自己要的圓長什麼樣子，我做的每一件事， 都 符合這個圓的樣子。」黃毅說。

很多人，對金錢的追求有一個模式，他們的第一個目標是三千萬元， 當達到第一個目標後，第二個 目標就是一億元，然後， 三億元是第三個目標，然後，就變成「錢奴」。

「為什麼我不會變成這個樣子呢？」黃毅曾經這樣研究自己， 許久後，他終於知道，
「人生真的可能很短」這個從小就深深影響他的觀念， 是他所追求的人生，與別人最大不同的原 因。

寧願工作得久一點，也要兼顧享樂！跑步時悟出「 永遠不與別人競爭」的道理在「五年級生」裡（ 民 國五十年到五十九年出生的這群人）， 許多人都想用力的工作十五年，然後，退休，好好的享樂。

但是，黃 毅從來沒想過要提早退休的問題，他不要這種被切割的人生 ，對他來說，
「我 永遠要一邊玩、一邊工作，即使可能要工作得久一點。」 黃毅是少數還會認同「五十五歲退休」的「五年級生」。

但是，在競爭如此激烈的花旗競技場裡， 眼見著別人都這麼戮力的拚績效，黃毅要如何保持心中的 平衡感呢？ 「永遠不要與別人競爭，要與自己競 爭。」這是他的法寶， 也是他青年時期跑步悟出的一個道理。

黃毅念介壽國中時，為了訓練自己的意志力，每天早上都到公園、 或台北體育場跑步，後來，他發現一個道理，在這個跑道上， 隨時都有新加入的人，因此，此刻你所在的位置， 到底是領先， 還是落後別人呢？每個人的起跑點不同，加入時間不同， 跑的距離也不相同，在你後面那個人，可能落後你， 也可能 是領先你的人。「很顯然， 這是一個無法比較的問題。所以， 我唯一的想法就是，應該專注在自己的腳步上， 隨時調節自己的呼吸，不要中途跌倒，或亂了腳步。」

黃毅的父親過世後，母親為了撫養幼兒， 長期在外地當紡織廠的女工，即使黃毅已經擔任花旗銀行 主管時， 母親仍在餐廳裡洗碗，甚至為人幫傭。當時， 黃毅下班後也還會到餐廳裡幫母親的忙。從小， 黃毅由祖父母一手帶大，並 生活在有五、六十個堂兄弟、 妹的大家族，他從小就知道要如何自己解決問題， 如何與別人共享資源，而在職場上成功。

但是，黃毅清楚的認知，一切的成功，只為了活出豐富的生活品質。 從小的生活經驗，黃毅學會獨 立，也學會與別人共享資源， 並培養出等待成功的耐力。而且，「我把一個人當成人在經營， 而不是當公司在經營。」因此極度工作，極度玩樂是他想活出的人生 彈性。

被遺忘的職場生理時鐘

近幾年來，我失去幾個職場上認識的朋友，他們以相同的節奏離開， 根本來不及道別，我甚至連他 們離去當時到底痛不痛苦都無從揣測， 也幫不上忙。一個是營業單位的新鮮人，退伍後第一份工作， 鏖戰數月，好不容易業績稍有起色， 卻 在某個盛夏早晨上班途中的紅綠燈前方，趴在駕駛座上停止 心跳呼 吸，那時，他還不滿二十五歲。

另一個在日本商社工作，經常出差應酬加班， 總是自豪身體壯得像條牛，沒想到卻在幾個禮拜前猝死。 那個晚上看起來毫無 異狀，他照舊因為加班錯過晚餐， 照舊跟幾個同事吃宵夜，喝了一些冰啤酒，進了家門之後， 在妻子面前倒下，送醫已經回天乏術，三十幾歲的人生，劃上休止符 。

他們從自己的人生中瞬間抽離，也從職 場同儕的集體記憶裡消失， 我 或許略知他們在工作上面臨的壓力與瓶頸， 卻不曾體恤他們身體的脆弱，工作霸佔了他們得以喘息的時數， 他們經常憂慮業績無法達成，新產 品沒辦法順利上市， 趕不及提案給老闆，他們在家庭與職場之間、人生與事業當中失去身 體的主控權，即便公司給了他們優渥的待遇、高額的團體保險、 昂 貴的健康檢查補助，卻還是彌補不了生命倉促煞車的 遺憾。

企業總是不斷強調績效，工作狂主管也總是大方打亂員工的生理時鐘 ， 許多上班族的人生因此失去平衡，讓原本只應該share三分之 一時數的職場鐘點， 殘 酷侵蝕了另外三分之二得以休閒與睡眠的美麗時光。

老闆或 許每天關心工作進度，卻不曾問過員工有 沒有長期便秘的煩惱 ；

稽核可 能按月追蹤交際費用，卻沒興趣知道員工的膽固醇有多高；

同事之間也許計較誰的升遷快、誰 的薪水高，卻沒想過誰的快樂多、 誰的睡眠品質好。

長期以來，人們總是將工時長短與貢獻度、忠誠度綁在一起，

樂意加班心 甘情願留在公司待命的人，經常獲得褒獎讚美， 而準時下 班抗拒超時 工作的人，則被嫌棄。

嚴苛定義中，不乏欣慰的暖流。

早就聽說一個出版社總編輯堅決反對員工加班， 一到下班時間就急著趕人， 他希望工作 伙伴可以擁有足夠的睡眠與休閒， 離開辦公室就把工作鎖在抽屜裡，一走出辦公大樓就走進自己另外三 分之二的人生。

另一家企業老闆更妙，索性把每週放假前的午後也大方送給員工， 鼓吹同事去喝下午茶、泡個不擁 擠的露天溫泉、 或者來一趟精油芳香療程。

我喜歡這種人 性關懷取向的溫暖體貼， 而非咄咄逼人的淘空式冷漠， 當然，我也敬佩這些 準時要求員工下班的老闆， 他們所營造的健康快樂上班概念，是這個講究高倍速競爭的職場生態 中，最迷人的荒漠甘泉。

許多企業或許記得定期保養大小事務 機器， 為它們更換耗材檢測線路添加潤滑劑，卻疏於打理員工的身心狀況， 或急於測試員工的容忍極限，期待在薪水額度之內獲得超值對價；而 員工同樣高估自己的能量，總以為吞幾顆胃藥就能撐過身體苦痛， 總 以為每天睡三小時不成問題， 或者多喝幾杯黑咖啡就能增加幾個小時的續航能力，甚至， 仗著年輕、仗著體力好，就放肆熬夜、應酬、緊張、 多疑， 或看著自己的臉色變得蠟黃蒼白，以為多敷幾次臉， 多吞幾顆維他命，應該就OK了 吧！

職場電腦化之後，上班族經常把自己也當成不當機的CPU， 即便 體內的肝、膽、胃、腸、腎、心臟、血管、淋巴、內分泌、 自律神經、脊椎或視網膜，已經悄悄舉牌抗議了， 而一徑在職場上逞強的人啊，不 要自以為是無敵鐵金剛，身心的bu g早就呼天搶地了。

被遺忘的職場生理時鐘，以及更多被忽略的員工健康警訊，

在屢屢被誇大歌頌的幾波職場生態 革命中， 在網路改變了無時差的全球化競爭之後，

人類的生理機能並不具備24小時運轉的本事， 朝九晚五原該是最符合養生的工時概念，

所有企業體，甚至所有工作者，是該 逐步修正超時賣命的工作哲學， 回歸健康工作的職場概念囉！

無疑的，是狗都會叫。吠叫是狗兒交流的方式，也是人們很難忽略的聲音。當你踏進久違的家門，你的狗狗會歡呼著迎接你。在思狗心切的主人聽來，這是一種美妙 的聲音，那是它在對你說：“你是一個特別的人，真高興你又回到家裏，和我在一起啦！”

    但是，在擁擠的都市，如果狗狗叫得太多，別說是辛苦了一天的街坊鄰居，連自己都氣兒不打一處來。很多狗主人處理不好鄰裏關系，或是對吵鬧的狗狗束手無策， 招來投訴和執法部門的查抄，或是放棄了心愛的它，最終遭殃的還是無辜的狗狗。

狗狗爲何吠叫？

狗兒吠叫的原因很多。吠 叫表明你的狗正在享受某種樂趣、感到害怕或孤獨不安，或是希望引起你的注意，或是聽到了什麽響動。吠叫也是狗兒在警告你，提防可能發生的危險，或是警惕正 在接近的陌生人。
“狗的叫聲隨它吠叫的動機而變化。”美國一位動物行爲學專家說，“一只恐慌緊張的狗吠叫的方式和音調充滿悲傷。這會使我們盡快 設法幫助它們。”


如何制止狗狗吠叫？

    當你能夠解讀狗兒吠叫的秘密，洞悉狗狗吠叫的原因時，你很快就能控制住過度的吵鬧。這需要高超的聆聽技巧和非常密切的觀察。如果它在沒有任何外界刺激的情 況下注視著你大叫，它可能是希望得到你
的關注——它或許餓了，或是想和你玩耍。

  幫狗兒消耗多余的精力，否則它會用這部分精 力吵鬧。多給它提供一些外出的機會，作爲它表現自己的途徑。長距離的日常散步可以使它滿意，並因疲倦而安靜下來，也可以讓它在有圍欄的安全環境中奔跑、玩 耍和歡呼。如果狗狗開始用吠叫的方式引起你的注意，應給它戴上訓練專用的項圈和鏈子，進行一些服從訓練。這樣，它會得到你的關注，你也會得到它的關注。幾 個口令之後，它會忘掉吵鬧的動機。
   
    如果狗狗需要長時間獨處，大吵大鬧往往是它表達自己的方式。狗是伴侶動物，永遠不應被迫忍受孤獨。如果你不得不把狗單獨留在家裏，試試臨走前打開收音機或 電視的辦法。這些音像會使狗狗聯想到主人在家的情形，從而安靜和舒適起來。

  平時應多花些時間陪伴狗狗，出門時把它心愛的玩具、充足 的食和水留給它，避免它因基本需求無法滿足而吠叫。主人出門前20分鍾內不要和狗玩耍，如果狗狗玩得興致正高，你突然關門而去，它可能因無法適應而吠叫。 也可以給它安排猜謎遊戲，在寵物專用的漏食球裏放上好吃的，供它探索享用，這會讓它忙上幾個小時。這種精神動力會消耗不少精力。因此剩余的時間它只能用來 呼呼大睡了。
如果狗狗每次見到陌生人都會大叫，就應將門窗關閉，不讓它看到外界的情形。不要撫摸它，或是向它保證一切ok。這會使它誤以爲你在 鼓勵它的莽撞。大聲的斥責也不對，反而會使它以爲你也加入了由它發起的這場大合唱。


  如果狗狗是因爲恐懼而叫，比如害怕吸塵 器、剪草機或大垃圾桶，試著降低它對這些東西的敏感程度。如果你在這些東西附近喂它，或者在馬達開動時給它開飯，它可能會把進餐的愉快和這些可怕的東西聯 系起來，漸漸放松下來。這個辦法不僅能消除它對某些“怪物”的恐懼感，也能增強它的自信心。
  
    制止狗狗大叫還有一個辦法，就是制造出比它的聲音至少大兩倍的尖銳噪音。下次它再叫的時候，就要三思後叫了。如果你能夠得到鄰居的寬容，可以敲擊兩只平底 鍋，或用空氣揚聲器來打斷狗狗的狂吠

不知這問題是否發生在你的愛犬身上，但可以肯定的是，愛犬聽到門鈴便大聲吠叫是一個很普遍的問題。有 許多時候，愛犬只要聽到有人走近屋子一點，牠們都像有點神經質般汪汪地大叫大
躟！為什麼總是這樣的？

有很多主人覺得愛犬這樣是過 份神經質或是覺得愛犬太惡了。其實主人是否沒有給愛犬一個完全屬於牠的家呢?有很多朋友都會讓愛犬在自己家裡走來走去，就連睡覺也讓牠跟著。這就會做成愛 犬時常吠叫的原因。這是一個很容易理解的道理。

狗和其他動物一樣，有一份保護自己領土的能力。其實人也是如此。如果你讓愛犬在你的家中隨 意活動，牠們就會認定你的家就是牠的領土，要好好地看守所起來。牠們不會輕易地讓陌生人進入。這樣就會漸變為愛犬是當家，而不是主人你。而且，當愛犬在寬 廣的環境裡守護著時，牠們都會有很大的壓力。如此下去，愛犬便很容易會產生神經質的現像，一聽到小許聲音便大叫起來。試想想，要你獨自在二至三千呎的地方 居住，要你自己看守著這麼大面積的家，你也許都會有壓力而神經緊張起來。

所以要讓愛犬有安全感，給一個完全屬於牠們的家。這個家不用太 大，容納得到愛犬便可以，最好是有門的設計，外圍用毛巾蓋住就最好了。這樣牠們就會覺得有私人(狗)空間。人也是一樣，你會在窗前掛上窗簾，為了保障多些 自己的私隱。起初你要時常把愛犬關在狗屋內，牠們會有點不習慣。但在這適應其內，牠們會明白到留在狗屋內是十分開心的。因為牠們要看守的地方細了許多，而 且在狗屋內是絕對安全的。我想主人你和你的朋友都不會竄進狗屋來的喔！是嗎？而且在狗屋內我有水喝，又有玩具，是多麼的好。

愛犬小了壓 力，就自然不會再聽到門鈴便大聲吠叫。主人也請放心，當愛犬看到有小偷入屋(不是狗屋)時，牠們也會大叫起來而不會只留在狗內任由小偷胡作非為。愛犬是不 會的呀！放心。


要給愛犬一個完全屬於牠們的家，就可以改善到愛犬神經質地吠叫。但有很多時候如果愛犬不立刻停止吠叫，很有可能會 嚇壞訪客及苦了鄰居了。怎樣可以立刻解決這苦惱的問題呢？

其實有三個方法可以解決問題的。

第一個方法適用於當愛犬聽到門 鈐便大叫。這就是在門前放一張地，並串上一條繩子。當愛犬一聽到門鈐時及一支箭般衝向門前，這時就拉一拉繩子，愛犬便會滑倒。多些實習，久而久之愛犬便 不會聽到門鈐便衝向門前和大叫。

第二個方法是用白醋。把一半白醋加一半清水，倒進一個噴水瓶中。當愛犬吠叫時就向牠噴這些醋水，愛犬便會 由吠叫變成打噴嚏。因為醋會令狗隻打噴嚏，這樣就可以暫停愛犬的吠叫。

第三個方法就是當愛犬叫時，可以打牠一下，然後就關牠在狗屋內。久 而久之愛犬便會知道吠叫就會有懲罰。但請緊記不要狂暴地打牠，這樣不但會傷害到愛犬的身心健康，而且牠們或會因為自衛而作出攻擊行為。

愛 犬是很聰明的，只要有些耐性多加實習，壞習慣可以在很短的時間內有所改善。

一副養生平胃散，三分順氣太 和湯。

我有一位朋友，剛剛換工作不 久，工作上盡心盡力，加班經常熬夜， 有半年的時間連面都見不著。一次朋友聚會， 大家喝上一點小酒助興，只見他乾舉杯卻不敢喝，出於職 業的敏感， 我問他：「怎麼了，不舒服了？」他指著自己的喉嚨說：「 扁桃腺化膿了，在吃消炎藥，不敢喝酒啊！」

問 他怎麼生病的，他說自從換了新工作，每個月都是剛領了薪水， 就先去醫院打點滴，「真是難受啊，煩死我了……你是中醫， 有沒有什麼高招 幫幫我，不繼續去醫院，醫生就要給我開刀了。」 他很無奈的表示。

看 著他痛苦的樣子，我半開玩笑地說：「 今天我給你開一個不用開刀，就能治好病的神方。」

他 趕緊點頭：「既然有這麼神奇的方法，那就趕緊告訴我吧！」

治扁桃腺發炎的神仙湯

我告訴他的方法，說起來非常簡單，就是當下次扁桃腺發炎， 並 伴隨身體發熱時，千萬不能用任何消炎藥和抗生素，只需白開水 一 杯，滾煮上5分鐘，涼一下，成溫水後頻頻飲入，慢慢咽下即可。 這 種簡單到難以想像的方法，便是治療扁桃腺發炎， 大大減少復發的神仙湯—「太和湯」。

你也許會說，我每次喉嚨痛去醫院看病，醫生也會叫我多喝水， 但 照做後嗓子還是很疼很腫，也不怎麼神奇呀！事實上， 並不是所有的水都能成為治病的妙藥，純正的「太和湯」 是有玄機的。

當扁桃腺發炎的時候，如果馬上去打點滴或吃退燒藥， 這 個病以後就會經常反覆發作，久治不癒，人會非常痛苦。 我的經驗是，成人一般若不燒到 38.5度 以上，就盡量不要吃退燒藥，應該讓身體自然發熱， 啟動身體的自動調節功能。

因為人體發熱，本身就是正邪相爭，正氣向外推動邪氣的過程。 發 燒的過程，實際上也是排毒的過程，而此時打點滴（輸液）， 反而會導致大量的濕邪進入體內，影響正氣的升發。

早在四百多年前的《本草綱目》中，就把「白開水」稱為「太和 湯」 ，說它能「助陽氣，行經絡」，促「發汗」， 是一味不可多得的清熱祛濕良藥。據《本草綱目》記載， 太和湯是由水燒至沸騰 而成，性甘平、無毒，這種水經火煮沸， 得到很多陽氣。

太 和湯熬製方法

這個太和湯要怎麼熬呢？ 水開的溫度，也有一定的講究。沸騰1分 鐘還是「生水」， 這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死；沸騰 10分鐘是「硬水」，水的硬 度比較大，經常喝硬水， 會誘發高血壓性心臟病、冠心病、腦血管病和腎結石等疾病。

沸 騰5分鐘的水—甘露水（太和湯）

只有開水沸騰5分 鐘左右，這時它的分子結構發生變化，就變成「 甘露水」，這樣的水才是治病救人的「太和湯」。 如果不好判斷時間怎麼辦？那就買個可以鳴 叫的壺，聽到鳴叫起， 約等待5分鐘熄火就可以。

太 和湯飲用法—小口緩慢地飲

喝的時候，要小口、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽 氣， 慢慢地升發上來，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用， 有利於解除局部癢感，阻斷咳嗽反射。

另一方面，喉嚨疼痛一般是上火的表現， 人體經常有 不同程度的脫水。 而脫水會加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，這時要多喝太和湯， 能使黏稠的分泌物得以稀釋，使之較容易被咳出來， 也 能發揮調節體溫、清潔體內環境的作用。

「一副養生平胃散，三分順氣太和湯。」當家人口渴、 喉 嚨疼痛的時候，親手為伊遞上一杯太和湯，既溫暖脾胃、 祛除病痛，又溫暖了心，這簡單質樸的親情， 真是讓我們只羨人間不羨仙。

開 水性質和沸騰時間對照表
沸騰時間 水的性質 怎麼喝水才健康？
1分鐘 生水 這時水裏的微生物，還沒有徹底殺死。
5分鐘 甘露水 這樣的水，才是治病救人的「太和湯」。
10分鐘 硬水 經常喝，會誘發高血壓性心臟病、冠心病、 腦血管病和腎結石等疾病。

用之 有道．武醫師養生帖

這是一個真實的故事
也是近來電視有想要拍攝的內容
描述一位媽媽為了女兒
千里迢迢到國外去幫他坐月子
但學歷不高
又從來沒有出過國的她
如何達成的呢
有興趣的
可以點http://www.wretch.cc/blog/clairehsiao/9736795&page=75#comment284101171

 親愛的朋友：

我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我， 使我明白為什麼我血壓升高時，我就去爬山， 在山上伸臂呼吸及拉筋甩手，回 來後再量就正常。原來是如此， 願我好友都來做這運動，為了您的健康，請做養生深呼吸！

國外實驗：深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 往往這種深呼吸及 運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多 的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人 致癌。 不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？

因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→ 氧， 同 時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸 一 個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1: 4：2】例如：你吸 氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒， 吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？ 那 是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢？ 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣 和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時，你吸足呼盡，?! 牄! 擗漲撗G內毒素完全排 光。

每天三次，每次來十個深呼吸。

持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法  : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分 早 中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！

油門踏板卡死救命法及腳踏墊選購技巧！ 

這 兩天媒體報導某車廠可能必須召回部分車款約900萬輛，疑似因油門踏板設計不良導致車輛失控發生多起死亡車禍，據美國媒體報導，一位駕駛疑似因油門踏板卡 死失效，在高速行駛一段時間後失控墬谷，時速接近200km時還打了最後一通911報案求救，但為時已晚，一車四人死的真的很冤枉，其實只要不驚慌失措，簡單兩個動作就可以救命。

幾年前的 某個深夜，行駛在蘇花蜿蜒的公路上就曾親身遭遇誤觸定速裝置而卡死油門（節氣門）的經驗，2500 C.C的排氣量瞬間193P馬力輸出，前面下坡就是數百公尺高的斷堐深海，恐怖程度可想而知，當時也是以此法自救全家人。雖是定速裝置所引起，但這與油門踏板失效卡死的情況是一樣的，終究原因就是節氣門無法復位，故在此分享行進間油門踏板卡死失效的救命方法供大家參考。

首先，傳統油門的原理是藉由腳踏板拉動鋼索驅動節氣門，藉以控制引擎動力輸出，目前的高級車種大多已導入電子式節氣門，其原理是以伺服馬達控制節汽門開關角度，但兩者如遭遇油門踏板卡死失效，救命的方法應該是一樣的，除非電子式節氣門有斷電自動復位設計，特殊或改裝車種則另當別論。

救命的方法：

1.鎮靜下來，勿驚慌失措，猛踩煞車是無濟於事－－立刻排入空（N）檔（不分手排或自排）

此 時引擎因無變速箱負載會瞬間超轉，但電腦為了保護引擎也會立刻介入而斷油（熄火），如果此時踏板經踩踏後仍失效卡死，你會聽到引擎傳速提高又立刻斷油（熄 火），轉速會一直重複不斷起伏，就類似氣喘病人一樣，在短時間內引擎並不會受損，千萬不要被瞬間的引擎聲嚇壞了，此刻救命第一！

2.注意前後車輛，打開警示 燈滑行至路旁後－－關閉鑰匙電源（熄火）

切 記，如果是在蜿蜒的山路上，萬萬不可先關閉鑰匙電源（熄火），必須等車輛安全停妥後才可熄火，因為引擎熄火後會尚失真空，將會產生另一個危機導致煞車失效。動力方向機幫浦也將無法提供油壓，方向盤會隨車速越低而變的沉重導致轉向困難，如果是新式的電子式方向機，可能會 因熄火斷電而出現類似情況，假設是在筆直道路上則無所謂，可在排入空檔後立刻熄火滑行。

另外，如遇變速箱排檔鋼索卡死導致變速換檔失效，或其它不明變速箱 因素導致暴衝，可毫不考慮的直接關閉鑰匙電源（熄火）。

還有一點要特別注意，這也是我親身遭遇過的恐怖經驗。如果駕駛座下沒有置物盒，千萬不要放小瓶礦泉水，駕駛座兩旁間隙和駕駛座後的乘客座地板也不要放。曾有一次在北宜 公路上，因為山路左搖右晃，小瓶礦泉水就滾到煞車踏板下，煞車踏板因此踩踏受阻，由於壓縮行程縮減導致煞車幾乎失效。所以千萬要小心，不要圖一時方便在駕 駛座周圍亂放小瓶的礦泉水，會滾動的堅硬雜物最好也不要放。

腳踏墊選購技巧：

1.選 購腳踏墊以原廠為首選（設計不良可依法求償），如果是考慮加強隔音或其它因素，副廠品要選購適用型號。

2.選購通用型踏墊，可請店家或保 修廠在油門踏板處修剪適當缺口，煞車或離合器踏板可一並處理。

3.便宜的腳踏墊底部大多沒有止滑設計，或是止滑設計不良，勿貪小便宜因小 失大。