close
親愛的朋友:
我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我, 使我明白為什麼我血壓升高時,我就去爬山, 在山上伸臂呼吸及拉筋甩手,回 來後再量就正常。原來是如此, 願我好友都來做這運動,為了您的健康,請做養生深呼吸!
國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。 往往這種深呼吸及 運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。有太多 的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人 致癌。 不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→ 氧, 同 時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。 要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸 一 個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。【1: 4:2】例如:你吸 氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒, 吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢? 那 是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢? 因為這樣才能使血液充份地利用氧氣 和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,?! 牄! 擗漲撗G內毒素完全排 光。
每天三次,每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法 : 用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分 早 中晚各做十次方法很簡單,但需要有恆心!
全站熱搜
留言列表