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太晚睡覺等於自殺
任何試圖更改生物鐘的行為，都將\
給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之後再後
悔，已經來不及了。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間
應安靜或聽音樂 。
二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間
咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應Medicine，
以免抑制廢積物的排除。
五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療
病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不
吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不
吃好。
七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜
！ 
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