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當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利疾病生長、發展。周圍的環境，污染太嚴重了，在這種品質的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定

­受損。桌上的食物精美而豐富最能滋陰，在這種生活中，很多人的體型都富態起來了，但精神卻不能跟著提升起來。現代人的身體缺乏正確的鍛鍊，使人體變得靜多動少，陰氣過剩， ­兩者相加會同時傷害人體的陽氣。
春夏養陽，首要的就是春夏不要貪涼、吹冷氣。」因為熱為陽，涼為陰。到了春天和夏天，毛孔張開，人體的能量要向外宣發，武醫師提到適度運動的重要性，他說動屬陽、靜屬陰。 ­現代人的身體缺乏正確的運動鍛鍊，使人體陰氣過剩，傷害人體的陽氣，很多病都是坐出來的。現在人上班時坐在辦公桌前，出門有車坐，回到家裏又坐在沙發上看電視。一天絕大多 ­數時間都是坐著，缺乏運動，身體的氣血都淤滯，很多病就來報到。現代醫學研究指出：太多靜態生活，會使能量消耗減少，導致肥胖，也會使身 體利用血糖的能力變差，容易導致糖尿病；缺乏運動，也會使情緒憂鬱。

書中提到早上發怒、晚上醉酒，是養生大忌。早晨是人體陽氣生發的時候，如果受到怒氣的擾亂，陽氣就不為利反為害；晚上是陽氣收斂封藏的時候，如果
迫使陽氣生發，不僅傷了陽氣，而且傷了陰氣。根據現代醫學研究指出，早上
是心肌梗塞最容易發生的時段，而夜晚如果喝過量的酒，會影響新陳代謝與睡
眠，對健康不利。