我相信兒童是我們的未來
Teach them well and let them lead the way
好好教導他們，讓他們走自己的路
Show them all the beauty they possess inside
啟發他們的內在美
Give them a sense of pride to make it easier
給他們自尊心
Let the children's laughter
讓孩子們的笑聲
Remind us how we used to be
提醒我們的過往
Everybody's searching for a hero
每個人都在尋找英雄
People need someone to look up to
人們需要一位崇拜的偶像
I never found anyone who fulfilled my needs
我未曾找到能滿足我需求的人
A lonely place to be
註定要孤單寂寞
And so I learned to depend on me
於是我學會了依靠我自己
I decided long ago
很久以前，我就已經決定
Never to walk in anyone's shadow
絕不依賴別人的提攜庇蔭
If I fail, if I succeed at least I'll live as I believe
不論成功失敗，至少我依自己的信念而活
No matter what they take from me
不論我被奪走了什麼
They can't take away my dignity
奪不走我的尊嚴
Because the greatest love of all is happening to me
只因為我得到了最偉大的愛
I've found the greatest love of all inside of me
我找到了心中至高無上的愛
The greatest love of all is easy to achieve
至高無上的愛很容易做到
Learning to love yourself
學著愛你自己
It is the greatest love of all
那就是最偉大的愛
And if by chance that special place
如果恰巧那個特別的地方
That you've been dreaming of
─你的夢想之地
Leads you to a lonely place
讓你身陷絕境、孤立無援
Find your strength in love
到愛中尋找力量
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醫學博士莊淑旂大呼不可， 她說，吃飽飯睡午覺脹氣不能消除， 長期累積下來，將導致身體虛弱,
癌症就會趁虛而入，她呼籲，飽食之後， 至少六小時才可睡覺。
今天在健康講座， 高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人， 發表有關癌症發生的原因。
莊淑旂認為，吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤， 人剛吃飽飯， 食物還在胃裡未消化，就趴下來睡覺，導致脹氣不能消除， 這種生活習慣的人，最容易得癌症。
此語一出，前往聽講的民眾驚呼聲四起。
由於上班族、公務員，還有學校學生都有睡午覺的習慣， 莊淑旂認為，學校要求學生吃飽之後，一定要睡午覺， 實在是大大的錯誤。
她建議: 吃飯之後，至少要六小時才能睡覺， 此時食物才會 進入小腸消化。
除了戒除睡午覺的習慣，宵夜也不可以吃， 如果白天真的很疲倦 ，最好睡飽之後，再起來吃午飯。莊淑旂說，50年前， 西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好， 如今回台灣一看很多身材走樣，街上滿是過胖、過瘦的人， 顯示吃太得太飽、挑食、重口味。
此外，現代女性月經來臨前，幾乎都會有胸部腫脹、 心情煩躁的經前症候群，莊淑旂說，這就是乳癌發生的前兆， 應該 要多運動，自己找快樂，否則癌症很快就會上門。運動後不要猛灌水 , 跑步、爬樓梯、爬山、 做運動讓人氣喘吁吁， 這時候突然灌水喝可能會有致命危機！
醫學博士莊淑旂昨天表示，人在運動時，心跳加快， 身體處於疲憊中，脹氣難以消除，喝水阻礙排氣，一旦氣無法排出， 將造成心臟負擔，很容易發生意外!
準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死， 他的太太在部落格 中寫到:
「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」
莊淑旂認為，如果廖風德沒有立刻喝，不會死得那麼突然。
老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念， 但現代人常 不信邪，運動後猛灌水，相當危險。
榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點，支持莊淑旂的部分說法。
何一成說，在天冷時運動，如果突然喝冰水， 冰冷的水到胃腸中 ，使胃腸嚴重降溫， 將誘發胃痙攣、氣喘等；
但若是溫水就沒有這個問題，不過，仍要注意飲用量， 最好不要超過300西西，否則會使胃擴張、血壓上升。
在劇烈運動後，最好能緩和3分鐘， 讓血壓下降、 心跳和緩後再飲用。
何一成指出，運動員在不得已的情況下，會盡量減少喝水的危害 ，像是馬拉松選手在運動中，通常只喝一小口的溫水； 至於廖風德的死因與喝水是否有關？
他表示，心血管不好的人， 如果違反上述的運動後喝水的原則 ， 會有更大的危險。
莊淑旂強調，容易喘就是氣不通、不順，氣無法排出， 喝水反而會壓迫心臟，最好是靜下來之後，等氣通、放屁後才喝水。 而且要把水端起來，同時挺胸、縮小腹，把隔膜拉開， 才是正確喝水的姿勢，且要一口一口慢慢喝。
莊淑旂認為，運動員由於運動習慣，喝溫水應該無礙，不過， 精神疲勞者、身體疲勞者， 則切忌在運動後、尚未和緩時， 把一大杯的水灌下肚。
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近親繁殖或近親交配，簡稱近交，是指在生物（動物或植物）在近親之間進行的繁殖行為。對動物而言，一般指交配雙方在3代內有共同祖先，即親緣係數在6.25%-25%之間。近交可用以獲得主要性狀高度一致的個體。
物種的形成與穩定均須以近交做為唯一之方法.然而近親繁殖，無論是植物或動物。如果反覆交配，可致使後代受隱性、有害的特性影響。這通常會使物種的適應力降低，即近交衰退。要刪除導致近交衰退的基因，可透過選擇性地排除較弱的後代，這就是所謂的遺傳清洗。但以目前，均以近親或極近親作法，使得以產出近親缺陷隱性基因的形式存在染色體遺傳訊息中，導致物種之明顯缺陷，也就是目前大家所遇見之近親遺傳瓶頸，使得無法讓優勢繁衍。而潛在之基因裡…如有相同之穩定物種(如血脈裡有著相同之品種染色體)在進行近交繁殖時，易造就出同型的隱性不良基因(例如血脈裡有相同之共同品系之狗狗品種，在近交後易產出相同品種之隱性缺陷之顯性化)
網狀近親繁殖…………它是用人為的方法將所需要的某一供體生物，屏除外來血系的遺傳物質後提取出來，在離體條件下用適當方法進行切割，再把它與作為載體的DNA連接起來，然後與載體一起導入某一更易生長、繁殖的受體細胞中，以讓外源物質在其中“安家落戶”，進行正常的複製和表達，從而重新獲得穩定物種的一種嶄新技術，將物種形成單一.進而穩定其物種遺傳而得以延續.
優點…當純種動物面臨絕種時，就要受到無法選擇的外在因素的影響，近親繁殖能較快的把遺傳基因拉近，遺傳基因接近，遺傳的顯現性也就愈強，遺傳因子固定平均化,所以可繁殖出有穩定性遺傳因子同系統.是可以固定優點,避免缺陷顯現，而繁殖出優良子代. (多數名犬都是以優生學基礎上,以近親系統繁殖培育)，近親繁殖並不能以改良的作用作為前提，只能保持和發揚該血系的優點及屏除缺點(包含外來血系剔除)，集中用這近乎完美的犬遺傳基因來加以繁殖，便能將這近乎完美的公犬的遺傳優點穩定下來，使得遺傳基因得到充分的繼承與延續，造就出優良的血統體系，完成純化基因與穩定遺傳之單一犬種.
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若去去自助餐時 其生菜就不要去碰它了
生食蔬菜是養生？還是搏命？
最近出版「台灣的有機農業」一書的綠色陣線協會執行長吳東傑則表示，除非
確定蔬菜的產地、運送或處理都完全沒問題，否則不要嘗試生食。
生食蔬菜是養生？還是搏命？
千萬不生食！管它什麼有機，無機的。
生菜沙拉、精力湯等生食儼然成為一種流行，不僅注重養生的長者，連許多年
輕人都開始奉行「生食」理念，五月在台北舉行的國際素食暨有機產品博覽
會，吸引大批參觀人潮。但台灣大學園藝系教授鄭正勇警告，生食風險高，經
常生食者，說不定得定期吃驅蟲藥！
全球有機消費市場的商機逾2兆台幣，台灣產值約10億元，加上進口商品更達
20億元，全台有機專賣店幾年內就成長千餘家，國內經認證的有機栽種農地已
超過 1200公頃 。但問題就出在生食蔬菜的同時，恐怕也吃進了令人避之惟恐
不及的農藥、化學肥料或是令人作嘔的細菌、病毒、寄生蟲及蟲卵。
台灣大學園藝系教授鄭正勇表示，生食其實有頗高的風險，蔬菜若經過清洗、
煮熟，令人擔心的問題幾乎均可消除，一旦採用生食，必須格外注意食材的來
源及清洗、製程等衛生問題。
郝龍斌吃青菜用炒的多對於生食，美國麻州大學食品科技博士、曾任台大食品
科技研究所教授的郝龍斌也有疑慮。他很少吃生菜，食用青菜多半都是用炒的
；不喝精力湯，也不特別選購有機食材，他奉行的飲食法則是「菜市場最便宜
的菜就是好菜」，因便宜的菜即逢盛產期，農民不必搶收，比較沒有農藥殘留
問題，以清水多次清洗，也不需用清潔劑或鹽就可安心食用，是最健康的飲
食。
林口長庚醫院毒物科主任林杰樑舉例指出，之前新英格蘭醫學期刊曾報導，國
外發生蔥在產銷過程中遭A肝病毒汙染，導致兩人死亡，這種情形只要將蔥煮
熟，就不會發生了。國人習慣在許多菜餚、湯上撒生蔥花，此時蔥的清洗更要
小心。
殘藥未除 生食如同服毒
農業殘留問題最讓人擔心。鄭正勇指出，農藥其實就是毒藥，而且愈毒愈有
效，反覆、徹底的清洗無法百分之百去除農藥殘留，此時生食如同在服毒；更
可怕的是，國內有不少地下工廠生產或走私農藥，不在政府管制之列，成分到
底是什麼、對人體有何危害，沒有人知道，通常等到檢驗分析出來，有問題的
菜民眾早就吃進肚裡了。
如果以為挑選不用化學肥料、不用農藥的有機蔬菜生食會比較安全，那你就錯
了。鄭正勇不只一次提醒，即使是有機蔬菜，也不能百分之百保證培養的種
子、灌溉用水、土壤、生產者的條件均合乎有機理念。
寄生蟲汙染 重者要人命
最顯而易見的是寄生蟲汙染。台灣田間有許多非洲大蝸牛、田螺，都是廣東住
血線蟲的中間宿主，只要被這些蝸牛爬過，就會在蔬果上留下含有廣東住血線
蟲的黏液，一旦經生食進入人體，就會穿過腸胃道，到達循環系統、中樞系
統，造成腦部病變，死者的腦組織內還可檢出蟲體。
林杰樑指出，早年台灣有一大家族嗜生食白蝸牛，後來許多成員都死於腦部病
變，才發現是白蝸牛體內廣東住血線蟲惹的禍。
鄭正勇也說，一場大雨將土壤粒子濺上菜葉，土壤中的寄生蟲與蟲卵也會黏附
上去，寄生蟲跟蟲卵汙染菜葉，這種有機蔬菜絕對不可以生食。
韓國人 每年都服驅蟲藥
以愛吃泡菜的韓國人為例，即使是家中自製的泡菜，都難免有蟲卵，因此多數
韓國人一年都要吃一次驅蟲藥。現在的驅蟲藥做得很好，一年吃一次就可去除
多種寄生蟲。
中興大學農業推廣研究所教授董時叡也說，有機農場的周遭環境不能保證完全
無汙染，隨著空氣、風或下雨而來的農藥、重金屬等各種汙染，都有可能掉在
有機蔬菜上。
近來坊間流行以生機飲食對抗病魔，林杰樑相當反對，認為以生機飲食取代醫
療，會延誤治療時機。台大醫院營養部主任鄭金寶也說，生機飲食的不確定性
太高，有機蔬菜還有農藥殘留或汙染等問題，怎能放心讓身體虛弱的病人嘗
試？
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過年期間
到台東過年
一片好山好水
在省道上奔馳就覺得遠山的景色宛如山水畫
（照的不好，不然真的很漂亮又有層次感）
有機會還是常常到台灣的後花園走走
pingo0311 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()
當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環境就不利疾病生長、發展。周圍的環境，污染太嚴重了，在這種品質的空氣中呼吸，我們的陽氣肯定
受損。桌上的食物精美而豐富最能滋陰，在這種生活中，很多人的體型都富態起來了，但精神卻不能跟著提升起來。現代人的身體缺乏正確的鍛鍊，使人體變得靜多動少，陰氣過剩， 兩者相加會同時傷害人體的陽氣。
春夏養陽，首要的就是春夏不要貪涼、吹冷氣。」因為熱為陽，涼為陰。到了春天和夏天，毛孔張開，人體的能量要向外宣發，武醫師提到適度運動的重要性，他說動屬陽、靜屬陰。 現代人的身體缺乏正確的運動鍛鍊，使人體陰氣過剩，傷害人體的陽氣，很多病都是坐出來的。現在人上班時坐在辦公桌前，出門有車坐，回到家裏又坐在沙發上看電視。一天絕大多 數時間都是坐著，缺乏運動，身體的氣血都淤滯，很多病就來報到。現代醫學研究指出：太多靜態生活，會使能量消耗減少，導致肥胖，也會使身 體利用血糖的能力變差，容易導致糖尿病；缺乏運動，也會使情緒憂鬱。
書中提到早上發怒、晚上醉酒，是養生大忌。早晨是人體陽氣生發的時候，如果受到怒氣的擾亂，陽氣就不為利反為害；晚上是陽氣收斂封藏的時候，如果
迫使陽氣生發，不僅傷了陽氣，而且傷了陰氣。根據現代醫學研究指出，早上
是心肌梗塞最容易發生的時段，而夜晚如果喝過量的酒，會影響新陳代謝與睡
眠，對健康不利。
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